Убедитесь, что ваш малыш не заболеет муссонами - следуйте этим 12 советам!

Содержание:

В этой статье

• Защитите своего ребенка от болезни перемены погоды
• Для кормящих грудью детей

Смена сезона - это худший кошмар каждой матери, поскольку она старается уберечь своего ребенка от болезней. Вот несколько простых советов, чтобы защитить здоровье вашего ребенка в зависимости от времени года.

Это прекрасный опыт, чтобы увидеть смену времен года и увидеть множество изменений, через которые проходит природа. Преобразование и метаморфоза прекрасна. Тем не менее, смена времен года может стать кошмаром для матери, так как единственное, что приходит ей в голову - это «Я надеюсь, что мой ребенок не простудится и не заболеет!»

Ну, мамы, мы здесь, чтобы положить конец твоим переменам.

Защитите своего ребенка от болезни перемены погоды

Профилактика всегда лучше лечения. Но иногда, принимая на себя заботу о многих вещах, мы можем забыть о необходимых мерах предосторожности, чтобы не дать нашим детям избежать болезни, связанной с сменой времен года. Как только вы увидите, что у вашего ребенка начальные симптомы болезни меняются от погоды, примите следующие советы и предотвратите усиление болезни.

Вот окончательное руководство по обеспечению безопасности и здоровья детей в смену сезонов.

Примечание. Всем этим советам легко следовать, и они не требуют особых усилий!

1. Держите вашего ребенка хорошо увлажненным

Вода помогает выводить токсины из организма. Но что касается смены времени года, важность воды возрастает еще больше, потому что она помогает организму регулировать свою температуру. Когда ваши дети недостаточно увлажнены, носовой проход и горло становятся сухими. Это позволяет микробам проникать в их организм. Просто убедитесь, что ваш малыш пьет много воды в течение дня; это само по себе может решить половину проблемы.

Примечание: для детей младше 6 месяцев рекомендуется не давать им воды. Материнское молоко достаточно увлажняет. В этом случае просто убедитесь, что вы кормите своего ребенка адекватно.

СМОТРЕТЬ: Почему мы заболеваем, когда сезон меняется?

2. Накормите своего ребенка цитрусовыми фруктами для витамина С.

В нашей иммунной системе существуют различные виды клеток, которые отвечают за борьбу с инфекциями и предотвращают развитие болезней. Некоторые из этих клеток нуждаются в большом количестве витамина С, чтобы хорошо выполнять свои функции. Когда сезон меняется, употребление в пищу дополнительного количества витамина С может повысить дозу этих клеток и помочь им более эффективно выполнять свои функции.

Вот несколько продуктов, богатых витамином С, чтобы накормить вашего ребенка, чтобы повысить его иммунитет к болезням:

• апельсины
• лимоны
• ананас
• клубника
• киви
• папайя

3. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество клетчатки.

Пища, которую мы кормим нашего ребенка, независимо от того, насколько тщательно она приготовлена, может стать основным источником болезнетворных микроорганизмов и болезнетворных микробов. Вот почему в нашем организме у нас есть основной компонент иммунной системы, расположенный в нашем кишечнике. Этот компонент, известный как кишечно-ассоциированная лимфоидная ткань (GALT), составляет и вносит вклад в большой сегмент первой линии защиты организма от патогенов и болезнетворных микроорганизмов. Для правильного функционирования GALT важно, чтобы мы потребляли достаточное количество клетчатки. Клетчатка, как растворимая, так и нерастворимая, играет важную роль в очищении кишечника и поддержании пищеварительной системы на оптимальном уровне.

Убедитесь, что вы кормите своего ребенка продуктами, богатыми клетчаткой:

• черные бобы
• чечевица
• горох
• broccolis
• груши
• овсяная каша
• морковь
• Семена чиа

4. Включите в рацион вашего ребенка яйца, рыбу, курицу и другие богатые белком продукты.

Иммунная система организма представляет собой обширную и сложную систему, которая требует много энергии для бесперебойной работы. Процесс изготовления клеток, антител, борьбы с микробами и патогенами, является дорогостоящим делом. Чтобы сохранить тело сильным - особенно мышцы - важно потреблять хорошее количество белков. На самом деле, знаете ли вы, что все антитела на самом деле являются сложными белковыми структурами? Чтобы построить белки, нам нужно есть белки!

5. Убедитесь, что ваш ребенок ест ягоды для антиоксидантов.

Фагоциты - это ребенок иммунных клеток, которые «съедают» бактерии, вызывающие заболевания, и убивают их. В процессе этого они выпускают много реактивных молекул кислорода. Эти молекулы, если их не нейтрализовать, могут нанести большой вред организму. Вот почему мы должны потреблять достаточное количество антиоксидантов, чтобы поддерживать нашу иммунную систему здоровой и работоспособной.

Ягоды, такие как клубника, черника, вишня, клюква, шелковица, а также виноград, темный шоколад, орехи, темно-зеленые листовые овощи являются отличными источниками антиоксидантов.

6. Включите сухие фрукты и орехи в рацион вашего ребенка зимой.

Самая распространенная болезнь, вызванная изменением погоды, - это простуда, которую подхватывает большинство детей, когда приходит зима. Сухие фрукты и орехи не только дают вам энергию, но и дают тепло зимой. Следовательно, один из лучших способов предотвратить заболевание вашего ребенка от холодной погоды - это заставить его есть сухофрукты и орехи. Убедитесь, что они потребляют миндаль, грецкие орехи, финики, изюм и сухой инжир.

7. Накормите своего ребенка домашним творогом для пробиотиков

Творог содержит много полезных микроорганизмов, которые помогают поддерживать пищеварительную систему. Как объяснено выше в этой статье, GALT в кишечнике должен хорошо функционировать, чтобы не допустить заражения. Одним из способов обеспечения хорошего здоровья кишечника является употребление творога. Домашний творог содержит живые полезные бактерии, которые помогают поддерживать кишечник в ровном состоянии. Кроме того, кальций и белок в твороге также имеют дополнительные преимущества для иммунитета нашего организма.

8. Хорошо используйте имбирь, тулси, куркуму и специи.

Древние аюрведические тексты полны мудрости об использовании натуральных ингредиентов, чтобы держать все доши в теле подальше. Аюрведа предлагает обильное использование куркумы, имбиря и тулси для предотвращения сезонной болезни, особенно от кашля и простуды. Куркума, тулси, вода и имбирные конфеты - одни из самых простых способов употребления этого. Что касается специй, убедитесь, что вы включаете черный перец, кардамон, корицу в свои ежедневные приготовления пищи тем или иным способом.

9. Закрывайте голову вашего ребенка, когда выходите.

Связь между изменением погоды и головными болями очень сильна. В основном это связано с изменением расстояния Земли от Солнца в течение года. Самый простой способ избавиться от головной боли при перемене погоды - всегда закрывать голову, когда вы находитесь на солнце. Избегайте попадания вредных солнечных лучей прямо в голову вашего ребенка. Носите шарф и настаивайте, чтобы ваш ребенок носил кепку или шляпу. Насколько это возможно, не подвергайте детей воздействию прямых солнечных лучей с 11 до 17 часов.

Что касается детей, убедитесь, что вы одеваете их в несколько слоев, чтобы поддерживать их тело при оптимальных температурах. Дети не потеют, поэтому мы должны принять дополнительные меры предосторожности, чтобы регулировать температуру своего тела. Держите их грудь, спину и горло покрытыми во время смены сезона. Зимой убедитесь, что они достаточно теплые.

10. Убедитесь, что ваш ребенок тоже занимается спортом.

Большинство матерей хотят держать своих детей в помещении, так как времена года на улице меняются. Однако пребывание в помещении не означает, что не должно быть никаких упражнений. Убедитесь, что ваш ребенок выполняет как минимум 30 минут растяжения и основных упражнений в помещении. Если погода достаточно хорошая, чтобы выходить на улицу, достаточно 40 минут ходьбы или бега или время игры.

11. Купание и массаж не следует пропускать детям.

Связь гигиены и болезней достаточно ясна. Высокий уровень личной гигиены поможет вам не заболеть, когда сезон изменится. Если ваш ребенок только ребенок, убедитесь, что вы используете хорошие детские товары. В то время как ежедневная ванна не может быть рекомендована, детские салфетки следует использовать повсеместно, чтобы избежать болезни, связанной с изменением погоды. Массаж также должен быть частью гигиенического ритуала вашего ребенка. Массаж помогает костям и мышцам ребенка расти сильнее и улучшает кровообращение, в свою очередь укрепляя их иммунитет.

12. Обеспечить хороший сон.

Сон - это время, когда тело отдыхает, восстанавливается и омолаживается. Без непрерывного сна спокойной ночи будет бесполезно выполнять все вышеперечисленные шаги. Убедитесь, что ваш ребенок спит минимум 8 часов.

Для кормящих грудью детей

Все вышеперечисленные пункты отлично подходят для детей старше 1 года, детей старшего возраста, а также для взрослых. Тем не менее, для новорожденных и кормящих грудью, это будет трудно осуществить! В такой ситуации, пожалуйста, соблюдайте следующие меры предосторожности:

• Следуйте всем вышеперечисленным пунктам и убедитесь, что вы заботитесь о себе наилучшим образом. Также убедитесь, что члены вашей семьи соблюдают гигиену.

• Убедитесь, что вы держите вещи ребенка в чистоте, особенно игрушки. Игрушки могут поймать много пыли и микробов.

• Грудное вскармливание вашего ребенка как можно больше. Вся пища, которую вы потребляете, может поступать к ребенку через грудное молоко и сохранять его здоровым и свободным от инфекций в изменяющееся время года.

• Убедитесь, что вы соблюдаете план вакцинации вашего ребенка в T. Не пропустите ни одной вакцины, и не откладывайте также последующие вакцины.

Соблюдаете ли вы какие-либо особые советы, чтобы защитить свою семью и себя от болезней, связанных с погодными условиями? Расскажите нам в комментариях ниже.