Лимонный сок во время беременности: безопасность, польза и побочные эффекты

Содержание:

В этой статье

• Безопасно ли пить лимонный сок во время беременности?
• Удивительные преимущества употребления лимонного сока во время беременности
• Способы приготовления лимонной воды при беременности
• Меры предосторожности при приеме лимонного сока / воды во время беременности
• Побочные эффекты наличия лимонной воды

Лимонный сок обладает освежающим ароматом и вкусом, который успокаивает желудок. Лимонный сок также помогает при тошноте и утреннем недомогании, что делает его полезным во время беременности. Один лимон без кожуры содержит большое количество минералов и витаминов, таких как магний, ниацин, кальций, фолат, витамин В6, витамин С и рибофлавин, а также около 17 калорий. С такими питательными преимуществами полезно включать лимонный сок в ежедневное потребление во время беременности. Тем не менее, необходимо быть осторожным во время беременности.

Безопасно ли пить лимонный сок во время беременности?

Да, лимонный сок безопасно включать в свой рацион во время беременности. Потребление должно быть на умеренном уровне, который безопасен как для матери, так и для будущего ребенка. Потребление большого количества лимонной воды приведет к быстрой детоксикации. Это не безопасно, когда вы беременны. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, прежде чем принять решение включить это в свой ежедневный рацион. Рекомендуется избегать консервированного или упакованного лимонного сока и вместо этого пить свежевыжатый сок.

Удивительные преимущества употребления лимонного сока во время беременности

Лимонная вода и сок имеют много преимуществ во время беременности. Некоторые из этих преимуществ были объяснены ниже.

• Полезно в лечении утренней болезни

Американская Ассоциация Беременности утверждает, что лимоны могут ослаблять тошнотворные ощущения, которые испытывают беременные женщины, сопровождающие утреннюю тошноту, особенно в первом триместре беременности. Лимон контролирует избыток желчи, а также избавляет от скопившейся мокроты в пищеварительном тракте. Это предотвращает обструкции в пищеварительном тракте. Лимон также освежитель рта. В случаях, когда лимон не помогает, и вы испытываете сильную тошноту, немедленно обратитесь к врачу.

• Держит проверку на артериальное давление

Лимон имеет высокий уровень витаминов, которые помогают в укреплении кровеносных сосудов. Податливость и мягкость кровеносных сосудов сохраняются. Это также помогает предотвратить внутреннее кровотечение, тем самым снижая высокое кровяное давление. Лимон также известен своими способностями снижения уровня холестерина.

• Помогает в лечении расстройства желудка

Нередко возникает расстройство желудка во время беременности. Полезным средством для успокоения желудка является прием лимонной воды, которая способствует правильному пищеварению и облегчает любой дискомфорт в животе.

• Полезно в облегчении запоров

Другим симптомом, с которым сталкиваются многие беременные женщины, является запор. Сонали Рудер в своей книге «Кулинарная книга по естественной беременности» говорит, что запор во время беременности можно предотвратить, если ежедневно выпивать стакан лимонной воды. Лимон стимулирует печень, тем самым улучшая перистальтику, помогая в устранении отходов путем стимуляции кишечника.

• Улучшает иммунитет

Считается, что обычные инфекции, такие как грипп, насморк и определенные виды лихорадки, предотвращаются с помощью потребления лимонной воды. Богатые витамином С, лимоны помогают улучшить естественную защитную систему организма и борются с вирусами и бактериями.

• Улучшает здоровье малыша и поддерживает прочность костей

Кальций и магний улучшают здоровье костей и способствуют развитию ребенка. Лимоны являются богатым источником этих минералов. Это также помогает в процессе развития костей у ребенка. Помимо этого, лимонная вода также поставляет минералы вашему будущему ребенку. Калий в лимонах помогает питать мозг и нервные клетки.

• Урогенитальные инфекции предотвращены

Говорят, что лимоны обладают мочегонным свойством, которое полезно для поддержания здоровья почек и их функций. Это помогает предотвратить инфекции в мочевых и генитальных областях.

• Помогает в поддержании щелочности тела

Лимонная вода помогает поддерживать уровень pH в организме путем достижения здоровой щелочности. Лимон кислый, но он показывает основные свойства внутри человеческого организма. Щелочные остатки, оставленные лимоном, помогают ослабить симптомы ацидоза. Диапазон рН крови человека является слабощелочным от 7, 3 до 7, 45. Когда pH становится кислым, организм выполняет буферное действие, заимствуя щелочность у костей и зубов для компенсации. Этого можно избежать, если принимать лимонную воду, которая помогает сохранить щелочные уровни в организме и сделать ее легко доступной во время процесса развития плода. Уровни pH крови также указывают на доступность кислорода для клеток. Крайне важно иметь правильно оксигенированные клетки для развития плода.

• Обеспечивает облегчение опухшим ногам

Отек или опухшие ноги - обычное явление во время беременности. Это очень неудобное, болезненное и нездоровое состояние. Это можно лечить, употребляя одну ложку лимонного сока вместе с теплой водой. Это помогает облегчить боль и уменьшает отек ног.

• Держит вас гидратированными

Поддержание гидратации во время беременности очень важно, поскольку оно предотвращает различные осложнения, такие как головные боли, тошнота, судороги, головокружение и отек. Потребление лимонной воды помогает сохранить организм увлажненным.

• Лимон как антиоксидант

Говорят, что лимоны являются природными моющими средствами. Регулярное употребление лимонного сока помогает выводить токсины из организма, предотвращая возникновение инфекций во время беременности.

• Ослабить стресс во время родов

Труд может быть стрессовым и болезненным процессом. Потребление лимонной воды вместе с медом ослабит стресс во время родов. Вы должны начать употреблять лимонную воду и мед с пятого месяца беременности, чтобы это средство заработало. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, прежде чем начать.

• Другие преимущества

Сказано, что высокое содержание лимонной кислоты в лимонах убивает кишечных червей и предотвращает пищеварительные инфекции.

Способы приготовления лимонной воды при беременности

Выберите свежевыжатый лимонный сок, который поможет избежать любых вредных бактерий.

1. Лимонный сок:

• Разрежьте один лимон на две части. Сожмите половину нарезанного лимона и извлеките сок.
• Добавьте этот экстракт лимона в стакан с чистой водой.
• К этой смеси можно добавить натуральные подсластители, такие как мед.
• Немедленно потребляйте эту смесь.

1. Имбирный и лимонный чай:

• Вскипятить стакан питьевой воды.
• Очистить дюйм имбиря и натереть на терке.
• Нарезать лимон на ломтики. Добавьте два этих ломтика и тертый имбирь в кипяток.
• Пусть это крутой в течение десяти минут. Процедить смесь и употреблять этот чай.

Меры предосторожности при приеме лимонного сока / воды во время беременности

• Кислотность лимона может повлиять на эмаль ваших зубов. Рекомендуется полоскать горло водой и полоскать рот после употребления лимонной воды, чтобы избежать проблем с зубами.
• Начните употреблять лимонную воду в небольших количествах и проверьте, не вызывает ли она желудочно-кишечных расстройств или изжоги. Проверка этого особенно во время беременности важна.
• Убедитесь, что вы используете свежевыжатый экстракт из свежих лимонов.
• Поскольку экстракт целого лимона будет слишком большим для некоторых беременных женщин, его не рекомендуется использовать в концентрированной лимонной воде.
• Рекомендуется добавлять экстракт лимона в теплую воду, а не в кипящую воду. Говорят, что кипящая вода в значительной степени уменьшает действие лимона.
• Рекомендуется начинать с четверти лимона в 0, 4 - 0, 5 литра воды в день. Это можно постепенно увеличивать, достигая двух или трех стаканов в день.

Побочные эффекты наличия лимонной воды

Лимоны имеют побочные эффекты, хотя они чрезвычайно полезны для беременных женщин. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, прежде чем включать известковую воду в свой ежедневный рацион. Некоторые из возможных побочных эффектов перечислены ниже.

• Желудочно-кишечный дискомфорт и изжога

Желудочно-кишечные расстройства и изжога, вероятно, будут испытаны беременными женщинами, особенно на поздних сроках беременности. Высокое содержание лимонной кислоты в лимонах может ухудшить эти условия. Рекомендуется соблюдать осторожность и избегать употребления известковой воды, пока такие симптомы не уменьшатся.

• Повреждение зубов

Зубы и кости очень чувствительны к удалению накипи во время беременности. Высокий уровень лимонной кислоты в лимонах может спровоцировать это, повреждая эмаль зубов и приводя к другим проблемам с зубами. Проконсультируйтесь со своим стоматологом по поводу любых подобных проблем с зубами и убедитесь, что текстура и цвет ваших зубов не изменились. Рекомендуется не употреблять большое количество лимонной воды регулярно.

• Охлажденная лимонная вода

Употребление холодного или охлажденного лимонного сока во время беременности может вызвать кашель и простуду. Лучше употреблять лимонную воду, слегка теплую или комнатной температуры, особенно в холодное время года.

В то время как беременность может быть радостным событием, необходимо соблюдать осторожность в отношении вашего потребления, поскольку это может повлиять и на ребенка. Рекомендуется проконсультироваться с вашим гинекологом и убедиться, что для вас безопасно употреблять лимонную воду на регулярной основе. Узнайте о возможных побочных эффектах, которые это может вызвать, чтобы предотвратить возникновение любой стрессовой ситуации. Лимоны не реагируют отрицательно ни на какие лекарства, исключая необходимость употребления лимонной воды во время приема лекарств. Для многих беременных женщин лимонная вода является тоником для беспокойства в течение их первого триместра.