Ваш ребенок достаточно спит для своего возраста? 5 советов, которые помогут вашему ребенку спать спокойно!
В этой статье
- Сколько сна достаточно?
- Деконструкция детского сна
- Детский сон и новые навыки
- Co-спальные
- Несколько советов, чтобы сделать ночь проще
Узнайте все о детском сне. Сколько часов сна нужно новорожденному? Что может помешать спокойному сну? Как вы можете помочь ребенку перейти на спокойный ночной сон? Вот ответы на все ваши вопросы.
Наверное, вы слышали ужасные истории о бессонных ночах и бессонницах. Некоторые из них, безусловно, правда. Тем не менее, с учетом ночной рутины и некоторой удачи, в течение нескольких месяцев после возвращения вашего ребенка домой, вы можете ожидать более счастливых ночей.
Сколько сна достаточно?
Хорошей новостью является то, что новорожденный спит около 16 часов в день. Плохая новость в том, что она никогда не бывает натянутой. В первые несколько месяцев он, вероятно, будет спать только два или три часа. Его живот маленький и нуждается в частых добавлениях. Не ждите более 6 часов непрерывного сна даже ночью, первые 6 месяцев. Как правило, дети от 2 до 12 месяцев спят в течение 9-12 часов, большинство из которых - ночью. Не пытайтесь уснуть слишком рано. Пусть ребенок сам решит, когда он хочет проснуться - от голода, мокрых пеленок или просто потому, что у него полно сна.
Деконструкция детского сна
Как и взрослые, дети также испытывают циклы сна от сонливости до легкого сна, глубокого сна и сна во сне (REM - состояние, когда его глаза активны под закрытыми веками, но остальная часть его тела неподвижна), а затем весь путь от сон сон до бодрствования. Когда он возвращается в состояние бодрствования, если нет отвлекающих факторов (например, на пустой желудок), он снова засыпает. Некоторые дети являются самоуспокоенными и делают это самостоятельно, в то время как другим, возможно, придется погладить или покормить, прежде чем они снова заснут. Во время спокойного сна для ребенка нормально иметь внезапные приступы, называемые гипнагогическими испугами. Hynagonic испуг означает внезапные движения тела ребенка в спокойном сне.
Детский сон и новые навыки
Некоторые из приобретенных навыков ребенка могут мешать его сну.
1. ползать
Когда ребенок учится ползать, стимуляция его мозга возрастает, и, хотя он может быть уставшим, ему может быть трудно спать.
2. Постоянство объекта
Когда ему исполняется шесть месяцев, он понимает, что вещи не перестают существовать, когда он не может их видеть. Он может отказаться спать, когда тебя нет рядом.
3. Разделительная тревога
Он начнет скучать по тебе и может настаивать на том, чтобы ты был рядом, каждый раз, когда он открывает глаза.
Co-спальные
Традиционно в Индии пропагандируется совместный сон, и это приводит к более сильным эмоционально-родительским связям. Однако, если вам неудобно, особенно в случае нескольких детей, вы можете переместить их из кроватки в кровать.
Несколько советов, чтобы сделать ночь проще
- Создайте успокаивающую обстановку. Уберите яркие краски и шумные игрушки.
- Мягкие игрушки, тяжелые одеяла или подушки не являются хорошей идеей для маленьких детей, поскольку они служат помехами и создают риск удушья.
- Матрац должен быть плотным, а ребенка следует уложить на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
- Пеленание ребенка с руками внутри одеяла дает ему ощущение знакомства, подражая давлению, которое он чувствует в утробе матери, и помогает ему спать дольше.
- Хорошей идеей будет установить режим ночного времени между двумя и тремя месяцами. Родителям не нужно паниковать по поводу бессонных ночей, при некотором терпении и усилиях вы можете решить проблемы со сном вашего ребенка.
Родителям не нужно паниковать по поводу бессонных ночей, с некоторым терпением и усилиями вы можете решить проблемы со сном вашего ребенка.