Как узнать, есть ли у вас послеродовая депрессия

Содержание:

Когда ваш ребенок рождается и вы поправляетесь после рождения, вы можете чувствовать себя подавленным, неспособным спать или плакать без видимой причины.

Это не редкость - в конце концов, вы физически и эмоционально истощены и заботитесь о совершенно новом ребенке. Тем не менее, у некоторых мам (до половины!) Есть более серьезная проблема - послеродовая депрессия.

Но как узнать, что это послеродовая депрессия?

Детский блюз случается почти с каждой новой мамой. Часто это происходит из-за серьезного гормонального сбоя и притока гормонов, возникающих при поступлении материнского молока. Вот как вы можете определить, является ли это послеродовой депрессией? или ребенок блюз?

Послеродовая депрессия может начаться в первые несколько недель или месяцев после рождения ребенка. Детский блюз начинается в первые несколько дней после рождения и длится не очень долго.
Мамы с послеродовой депрессией могут чувствовать себя перегруженными повседневными делами, и связь с их ребенком может быть трудной.
Симптомы послеродовой депрессии, включая резкие перепады настроения, истощение, одиночество, иррациональность, низкий уровень энергии, агрессию, грусть и чувство беспокойства. У некоторых мам даже возникают мысли о вреде себе или своим детям.

Эксперты объясняют, что такое депрессия

Если вам интересно, сталкиваетесь ли вы с послеродовой депрессией, не думайте об этом в одиночку. Помощь есть, если вы только попросите об этом. Нет причин страдать самостоятельно или стыдиться того, что вы испытываете. Ты не плохая мама - тебе просто нужна помощь.

Если вы подозреваете послеродовую депрессию, поговорите со своим врачом. Он или она может направить вас в группу поддержки или даже назначить лекарство, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Если вы папа и подозреваете, что ваш партнер переживает послеродовую депрессию

Если вы думаете, что ваша жена или партнер страдают от послеродовой депрессии, вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

Предложите практическую и эмоциональную поддержку. Поощряйте ее выходить с друзьями и по возможности выходить из дома.
Поощряйте ее поговорить с ее доктором. Если она сопротивляется, подумайте над тем, чтобы позвонить доктору. Она может быть расстроена в начале, но будет чувствовать себя лучше, когда она получает помощь, в которой она нуждается.
Поймите, что послеродовая депрессия - настоящая проблема. Это не в ее голове, и она не выдумывает и не ленится.

Причины послеродовой депрессии включают

Семейная или личная история депрессии.
Травматический опыт родов.
Гормональные изменения.
Стрессоры на протяжении последних нескольких месяцев беременности, включая переезд, семейные конфликты или тяжелую утрату.

Как избежать послеродовой депрессии

Помните, что вы только что родили ребенка. Будьте добры к себе и постарайтесь не поддаваться давлению СМИ на то, что новые мамы должны выглядеть как кинозвезды сразу после рождения. Не беспокойтесь о том, чтобы быть идеальной матерью, идеальной женой или иметь идеальный дом. Вместо этого просто сосредоточьтесь на том, чтобы пройти каждый день одним куском.

Если вы подозреваете, что у вас послеродовая депрессия, обратитесь за помощью. Старайтесь каждый день уделять время себе и не забывайте заботиться о себе. Легкие физические упражнения и сбалансированная диета помогут вам чувствовать себя более нормально, но иногда необходимо обратиться к врачу за помощью.

Женщины с депрессией в анамнезе должны подготовиться к родам. Подготовьте план, чтобы получить необходимую поддержку. Вы можете не видеть послеродовую депрессию, когда у вас есть, так что пусть ваши друзья и члены семьи знают, на что обратить внимание.

Это послеродовая депрессия? Или больше?

Приблизительно одна из 500 женщин страдает от экстремальной формы психического заболевания после рождения детей. Он называется послеродовым психозом и вызывает волнение, растерянность, галлюцинации и даже желание причинить вред себе или своим детям. Если вы обеспокоены тем, что можете страдать от послеродового психоза, немедленно обратитесь за помощью.

Помни, ты не одинок. Вы получите лучше. Это не твоя вина.