Безопасно ли спать на правой стороне во время беременности?
В этой статье
- Почему правильная позиция сна имеет значение во время беременности?
- Могут ли беременные женщины спать по правую сторону?
Сон очень важен для будущей мамы, потому что любые проблемы со сном могут повлиять на ваше дородовое здоровье. Вы можете спать спокойно в первом триместре; Вы можете испытывать трудности со сном, когда вы входите во второй триместр или когда начинает проявляться бугорок ребенка, и вы можете искать наиболее удобное положение для сна - слева, справа или на спине. Какая позиция безопасна для вашего ребенка? Давайте обсудим, насколько безопасен сон на правой стороне во время беременности.
Почему правильная позиция сна имеет значение во время беременности?
Сон в одной позе может стать шоком для матерей, которые уже пытаются уснуть своими большими животами. Вам рекомендуется спать на спине или на боку, пока ребенок не начнет показывать шишку, и спать по обе стороны, как только у вас появится этот ребенок! Важно отметить, что сон на спине в течение короткого времени не может быть вредным; однако такой длительный сон может ограничить кровообращение плода, а также может вызвать такие проблемы, как боли в спине, геморрой, а также может вызвать проблемы с пищеварением. Лучше всего следовать SOS или положению «спать на боку» во время беременности. Сон на правой стороне является лучшим положением по сравнению со сном на спине или животе, поскольку он обеспечивает хорошее кровообращение в матке и, следовательно, в зародыше.
Кроме того, в этом положении ваши почки хорошо функционируют, что означает меньший отек и дискомфорт, а также хороший сон.
Могут ли беременные женщины спать по правую сторону?
По мере того, как вы прогрессируете и достигаете 20- й недели беременности, вам может быть трудно хорошо выспаться из-за лишнего веса, который вы несете. Однако опасен ли сон на правой стороне во время беременности? Исследования говорят - НЕТ. Несколько проведенных исследований показали, что спать на левой стороне может быть лучше, чем спать на правой стороне. В одном исследовании было отмечено, что женщины, которые спали больше на левой стороне, подвергались меньшему риску рождения мертворожденных детей по сравнению с женщинами, которые спали больше на правой стороне. Исследование доказало, что сон в основном на задней или правой стороне уменьшал кровоснабжение растущего плода по сравнению со сном на левой стороне. Поэтому, чтобы быть вдвойне уверенным и быть в безопасности, мы рекомендуем вам попробовать спать на левой стороне во время беременности.
Во время беременности важно избегать любого вида стресса. Исследователи и ученые считают, что сон слева от вас предотвратит повреждение плода, поэтому попробуйте спать слева. Однако, если спать на спине в течение некоторого времени вам удобно, сделайте это во что бы то ни стало. Помните, что если вы беременны с высокой степенью риска, проконсультируйтесь с врачом о наилучшем положении для сна.
Читайте также: Лучшие позиции сна во время беременности