Естественное планирование семьи (NFP) - методы информирования о фертильности

Содержание:

В этой статье

• Что такое естественное планирование семьи?
• Почему это сделано
• Эффективность естественного планирования семьи
• Как подготовиться к естественному планированию семьи?
• Естественные методы планирования семьи
• Риски естественного планирования семьи
• Является ли осведомленность о рождаемости обратимой?
• Физические признаки овуляции
• Плюсы естественного планирования семьи
• Минусы естественного планирования семьи

Осведомленность о плодовитости, естественное планирование семьи или метод ритма - это способы отслеживать овуляцию, чтобы избежать беременности. Есть несколько различных методов NFP, которые при совместном использовании могут достигать 90% успеха в предотвращении беременности. Самый эффективный способ понять, что такое NFP, - это получить представление о применяемых методах и работать с медсестрой, консультантом или врачом, который может дать рекомендации о том, как правильно их использовать.

Что такое естественное планирование семьи?

Естественное планирование семьи - это метод контроля над рождаемостью, который осуществляется без использования наркотиков или устройств.

Метод включает в себя понимание менструального цикла и связанных с ним функций организма, чтобы определить дни, в которые женщина, скорее всего, забеременеет. Поскольку это набор методов, который включает в себя понимание естественного функционирования организма, его также называют осознанием фертильности. Контроль над рождаемостью NFP работает путем составления графика дней месяца, когда женщина является наиболее плодовитой, и ведения записей о нем каждый месяц. Он также обращает внимание на сигналы фертильности организма, такие как секреция шейки матки, температура тела и изменения гормонов, чтобы определить, когда безопасно заниматься незащищенным сексом или даже заниматься сексом для зачатия.

Почему это сделано

Осведомленность о фертильности позволяет женщине предсказать, когда она может овулировать в течение месяца. Эта информация может быть использована двумя способами:

1. Забеременеть

Пары, которые пытаются зачать ребенка, имеют наилучшие шансы, когда они вступают в незащищенный половой акт ближе ко времени овуляции.

2. Избежать беременности

NFP могут использоваться в качестве метода контроля над рождаемостью парами, когда сталкиваются с любой из следующих ситуаций:

• Религиозные верования накладывают запрет на использование существующих методов контроля над рождаемостью
• Предпочтение естественным методам планирования семьи

Примечание: пара, которую пара должна быть готова сделать, выбирая NFP, это: воздерживаться от половых контактов в дни овуляции и отслеживание всего менструального цикла женщины каждый месяц.

Эффективность естественного планирования семьи

Эффективность естественного планирования семьи зависит от того, насколько хорошо пары понимают используемые методы и насколько хорошо они их используют.

В парах, которые используют NFP, чтобы избежать беременности, менее 5 женщин из 100 беременеют в первый год безупречного использования. Под совершенным понимается правильное и последовательное использование метода на протяжении всего менструального цикла женщины. При обычном использовании, так поступает обычный человек - что может быть неверным и непоследовательным - уровень беременности повышается. При типичном использовании в первый год 12-24 пары из 100 беременеют.

Естественные методы планирования семьи работают хорошо, когда они используют несколько методов вместе для отслеживания овуляции и менструального цикла. Также лучше получить рекомендации от консультанта, врача или медсестры, которые хорошо понимают методы и дают инструкции о том, как правильно их использовать. Кроме того, NFP плохо работает для женщин, которые не отслеживают свои признаки фертильности регулярно или имеют нерегулярные менструальные циклы.

Как подготовиться к естественному планированию семьи?

Если NFP используется в качестве метода контроля рождаемости, то женщина должна найти свой образец овуляции. Это можно сделать, ведя хороший учет трех или четырех менструальных циклов. Однако важно знать, что NFP работает в основном с женщинами с регулярными менструальными циклами.

Чтобы измерить температуру тела, необходимо приобрести базальный термометр для тела в аптеке или клинике планирования семьи. Он может показать даже самые незначительные колебания температуры тела в отличие от стандартного термометра и пригодится при использовании температурного метода. Пара должна быть готова совместно использовать методы NFP и принять решение воздерживаться от секса или использовать противозачаточное средство в плодородные дни женщины. Пара также должна быть готова к незапланированной беременности в случае, если NFP является единственным методом контрацепции, который они выбрали.

Естественные методы планирования семьи

Первой задачей в естественном планировании семьи является осознание и ознакомление с менструальным циклом и составление схемы рождаемости. Менструальный цикл в среднем длится от 28 до 32 дней и может быть разделен на разные фазы.

• Первый день менструального цикла - это начало цикла, которое обычно длится от трех до пяти дней.
• К 7 дню яйцеклетка готовится к выпуску одним из яичников для оплодотворения спермой.
• В течение 28-дневного менструального цикла 11-21 день - это период, когда гормоны, выделяемые в организме, заставляют яичник высвобождать яйцеклетку, процесс, известный как овуляция.
• В течение этого окна, которое длится 12-24 часа, яйцо проходит через фаллопиеву трубу к матке. Если в это время сперма проникает в яйцеклетку, оплодотворенная яйцеклетка опускается вниз, прикрепляется к слизистой оболочке матки и начинает расти. Если оплодотворение не происходит, яйцо распадается на части.
• К 28 дню, если оплодотворенная яйцеклетка не имплантирована в стенку матки, уровень гормонов падает, что приводит к потере слизистой оболочки матки, что приводит к менструации.

Важно отметить, что первая фаза менструального цикла (до овуляции) отличается у всех женщин и может даже меняться от месяца к месяцу. Как правило, количество дней до овуляции колеблется от 13 до 20 дней. Последняя половина цикла после овуляции в среднем одинакова для каждой женщины, потому что с момента овуляции до начала следующего периода проходит около 12-16 дней.

Когда вы ознакомитесь с циклами, для прогнозирования овуляции можно использовать следующие методы информирования о фертильности:

1. Календарный (ритм) метод

Для успешного использования этого метода необходим тщательный учет менструальных периодов от 6 до 8 месяцев. Наблюдайте, является ли менструальный цикл регулярным и сколько дней это длится, и запишите это в естественный календарь планирования семьи. Если цикл длится 28 дней и является регулярным, то овуляция, скорее всего, произойдет через 14-15 дней после начала менструального кровотечения.

- Как это сделано?

Чтобы узнать продолжительность цикла, отметьте день 1 как первый день вашего периода. Затем отметьте день 1 следующего периода. Подсчет количества дней между первыми днями каждого периода дает продолжительность цикла. Запишите самый длинный и самый короткий менструальный цикл в течение 8 месяцев.

Чтобы определить первый день, когда вы, вероятно, будете плодовитым, вычтите 18 из числа дней в самом коротком менструальном цикле. Результат дает вам первый фертильный день после начала менструального кровотечения. Например, если самый короткий менструальный цикл длится 26 дней, вычтите 18 из 26, что дает 8. Поэтому ваш первый фертильный день будет на 8- ^й день после начала менструального кровотечения.

Последний день, когда вы, вероятно, будете плодовитым, можно определить, вычитая 11 из числа дней в самом длинном менструальном цикле. Полученное число дает вам ваш последний фертильный день после начала менструального кровотечения. Например, если ваш самый длинный менструальный цикл длится 30 дней, вычтите 11 из 30 и получите 19. Поэтому ваш последний фертильный день будет на 19- ^й день после начала менструального кровотечения.

- результат

• Если вы намерены забеременеть, вступайте в половые отношения каждый день или через день с первого до последнего плодородного дня.
• Чтобы избежать беременности, воздержитесь от секса в плодородные дни или используйте другие формы контроля рождаемости в течение этого периода. Учитывая приведенный выше пример, фертильный период длится с 8 по 19 день, поэтому используйте защиту или воздержитесь в эти дни.

- Что влияет на метод?

Этот метод не будет работать с нерегулярными, длинными или короткими менструальными циклами. Также на метод влияет грудное вскармливание в течение более 6 месяцев и дополнение грудного вскармливания искусственным вскармливанием.

2. Метод стандартных дней (SDM)

SDM аналогичен календарному методу и является самым простым из всех методов информирования о фертильности. Чтобы использовать это, вам нужно приложение или CycleBeads, который представляет собой специальную бусинку, сделанную специально для SDM. CycleBeads имеют 33 шарика, которые окрашены в основном в коричневый и белый цвета и имеют одну красную бусину для обозначения первого дня вашего периода. Темный коричневый шарик между ними также говорит вам, если ваш цикл короче, чем 26 дней. Черное резиновое кольцо используется для перехода от борта к бусе.

- Как это сделано?

В первый день вашего периода подвиньте резиновое кольцо к красному шарику на CycleBeads. Каждый день считается за одну бусину. Все коричневые бусы - дни, когда вы реже всего забеременеете; это ваши естественные безопасные дни планирования семьи. Все белые бусы - это дни, когда вы, скорее всего, забеременеете. Темно-коричневая бусина указывает на 26-й день. Последняя коричневая бусинка перед красной - 32-й день.

- результат

Незащищенный секс возможен в дни 1-7. В дни с 8 по 19 избегайте секса или используйте другие методы контроля рождаемости, а с 20 дня до конца цикла вы можете заниматься незащищенным сексом.

- Что влияет на метод?

Важно, чтобы ваш менструальный цикл всегда был регулярным. Если у вас есть более одного цикла, который короче, чем 26 дней или дольше, чем 32 дня, этот метод не подходит в качестве контроля рождаемости.

3. Метод цервикальной слизи (метод Биллингса)

Этот метод помогает вам предсказать, когда вы собираетесь овулировать, наблюдая и отслеживая изменения в вашей цервикальной слизи, которая выходит как выделения из влагалища на протяжении всего цикла. В течение менструального цикла слизь шейки матки изменяется в цвете, текстуре и количестве, особенно вокруг овуляции.

- Как это сделано?

Проверяйте свою слизь каждый день, вставляя один палец во влагалище и записывая количество и цвет слизи. Также обратите внимание на то, насколько он тонкий или толстый, а также на его «растягиваемость», поместив его между указательным и большим пальцами. Разведите пальцы в стороны и посмотрите, насколько они растягиваются.

Сразу после менструации не будет много цервикальной слизи. Это могло быть толстым, липким и облачным. По мере приближения к овуляции количество слизи увеличивается, а также становится тоньше и четче. До овуляции, она может растянуться до 2, 5 см, прежде чем сломаться.

- результат

Чтобы забеременеть, вступайте в половой контакт с тех дней, когда вы замечаете, что слизь становится прозрачной и эластичной, пока день не станет липким и мутным. Чтобы избежать беременности, используйте другие формы контроля рождаемости в дни, когда слизь прозрачная и эластичная. 2-дневный метод также может быть использован; спросите себя: у меня вчера были выделения? У меня были выделения сегодня? Если да, ответ на оба вопроса, вы, скорее всего, фертильны.

- Что влияет на метод?

Этот метод не будет хорошо работать, если вы принимаете душ, используете вагинальные смазки, кормите грудью, имеете вагинальную инфекцию или близки к менопаузе.

3. Метод базальной температуры тела (ББТ)

Температура тела изменяется незначительно в течение менструального цикла и может быть определена с помощью специального термометра овуляции. Они могут показывать колебания температуры вплоть до одной десятой (0, 1) градуса и могут использоваться для прогнозирования овуляции.

- Как это сделано?

Измеряйте температуру тела сразу после того, как вы проснулись в течение нескольких месяцев, прежде чем заниматься какой-либо деятельностью, едой или питьем. Используйте термометр для овуляции, чтобы измерить температуру устно или ректально. Обязательно используйте термометр в одном и том же месте каждый день и оставляйте его на месте в течение полных 5 минут, чтобы получить точные показания. Запишите показания, почистите термометр и уберите его. Запишите температуру на графике или графике каждый день, чтобы наблюдать тенденцию базальной температуры тела. Овуляция обычно вызывает повышение BBT на 0, 4 градуса по Фаренгейту или на 0, 2 градуса по Цельсию и остается высоким в течение недели.

- результат

Если вы хотите забеременеть, занимайтесь сексом каждый день или через день, начиная с вашего первого фертильного дня и до 3 дней после повышения BBT. Чтобы избежать беременности, используйте другую форму контроля над рождаемостью в эти дни. Имейте в виду, что после того, как ваш BBT поднимется и останется высоким в течение 3 полных дней, ваш фертильный период закончится, и температура в эти 3 дня будет выше, чем в другие дни вашего цикла.

- Что влияет на метод?

Такие состояния, как жар, стресс, путешествия и прием лекарств, таких как аспирин, влияют на этот метод. Непоследовательные измерения, такие как слишком быстрое снятие термометра и измерение температуры в разное время дня, также приводят к неточностям.

5. Комбинированный (симптотермический) метод

Комбинированный метод использует некоторые из других методов, выполненных одновременно, чтобы предсказать самые плодотворные дни в вашем цикле.

- Как это сделано?

Вы можете начать с проверки температуры тела, изменений в слизистой шейки матки и анализа гормонов. Если результаты всех тестов сходятся к овуляции, следите за вторичными признаками, такими как болезненность груди, боль в животе и перепады настроения.

- результат

Наряду с тестами, которые указывают на овуляцию, следите за такими симптомами, как боль в груди и увеличение сексуального влечения. Поскольку только один из яичников высвобождает яйцеклетку в каждом цикле, вы заметите боль только на одной стороне живота. Называемый mittelschmerz, он может быть острым или тусклым и возникает на стороне яичника, который выпускает яйцеклетку.

- Что влияет на метод?

Любые изменения в результатах одного из тестов также могут изменить результат комбинированного метода.

6. Мониторинг гормонов

Изменения в гормонах во время овуляции можно отслеживать с помощью наборов предикторов овуляции, слюны или микроскопов «ферринга» или мониторов фертильности. Они могут быть использованы для измерения роста гормонов, таких как лютеинизирующий гормон и эстрогены в организме во время овуляции.

- Как это сделано?

• Наборы предикторов овуляции, доступные в большинстве историй о наркотиках, проверяют количество лютеинизирующего (LH) в моче. Эти наборы могут сообщать о выбросах гормона, которые происходят за 12–36 часов до овуляции, и более чем на 90% точны.
• Микроскопы Ferning маленькие и иногда имеют вид губной помады. Они исследуют образец вашей слюны. Когда уровень эстрогена увеличивается в направлении овуляции, уровень соли в слюне увеличивается. Когда эта слюна исследуется под микроскопом, соль вызывает рисунок, напоминающий листья растения папоротника. Они могут прогнозировать овуляцию до 24-72 часов.
• Мониторы фертильности являются дорогостоящими, но имеют значительную выгоду, поскольку они могут прогнозировать потенциальную фертильность на 6 или 7 дней, тогда как большинство предсказателей овуляции могут давать период до 2 дней. Они измеряют как LH, так и другой гормон e3G в моче. Результаты отображаются на экране, а также сохраняются в устройстве. Точность приборов составляет около 90%.

- результат

Наборы для мониторинга гормонов измеряют уровни лютеинизирующего гормона (ЛГ), и результаты отображаются на дисплее или тест-полоске.

- Что влияет на метод?

Результаты мониторинга гормонов могут быть неверными, если инструкции на наборе не соблюдаются точно.

Риски естественного планирования семьи

Нет никаких побочных эффектов или рисков для здоровья, связанных с естественным планированием семьи. Единственный риск с этим методом - незапланированная беременность. Чтобы предотвратить беременность при использовании этих методов, лучше не иметь половых сношений все время, пока яйцеклетка может быть оплодотворена. Это включает в себя 5 дней до овуляции, так как сперма может жить во влагалище от 3 до 5 дней после секса.

Является ли осведомленность о рождаемости обратимой?

Да. Поскольку осведомленность о фертильности не влияет на репродуктивное функционирование мужчины или женщины, беременность возможна без задержки после практики. Методы осознания фертильности также могут быть использованы в качестве эффективного способа легкого зачатия, поскольку пара хорошо знает о плодородных днях женщины.

Физические признаки овуляции

Можно распознать ваше окно фертильности, обращая внимание на некоторые функции организма, которые можно почувствовать или наблюдать. Такие физические признаки овуляции включают в себя:

• Изменения шейки матки, такие как шейка матки становятся мягкими, высокими и открытыми
• Нежность в груди
• Тупая односторонняя боль в области яичника

Имейте в виду, что если методы контроля рождаемости являются единственным средством контроля рождаемости, на эти вторичные симптомы не следует полагаться исключительно. Всегда лучше поддержать их, проверяя основные симптомы, такие как цервикальная слизь и базальная температура тела.

Плюсы естественного планирования семьи

• Эффективный контроль рождаемости при правильном и последовательном использовании
• Никаких побочных эффектов или рисков для здоровья
• Может быть отменено немедленно
• Недорого или почти бесплатно
• Без рецептов, лекарств, устройств посещения клиники
• Не содержит гормонов, таких как эстрогены, которые могут повысить риск сердечных заболеваний
• Приемлемый контроль рождаемости среди пар, которые имеют религиозные ограничения, связанные с контрацепцией
• Хорошо работает в обоих направлениях, независимо от того, пытается ли пара зачать ребенка или избежать беременности

Минусы естественного планирования семьи

• Требует от обоих партнеров быть прилежными
• Около трети месяца уходит в периоды, когда требуется воздержание или резервная контрацепция.
• Требует точного и последовательного учета менструального цикла
• Вызов для женщин с нерегулярными циклами

С глубоким пониманием вашего менструального цикла и задействованных методов осведомленности о фертильности можно использовать естественное планирование семьи в качестве эффективной естественной контрацепции. Доступная и понятная система NFP является широко используемой практикой во всем мире.