Личная гигиена для детей: лучшие привычки и советы, чтобы сохранить здоровье вашего ребенка

Содержание:

В этой статье

• Почему личная гигиена важна для детей?
• 13 лучших здоровых привычек личной гигиены для детей
• Советы, чтобы научить ваших детей личной гигиене

Обучение детей по мере их роста - очень интересный и сложный процесс. Эти крошечные маленькие руки всегда тянутся ко всему, что они могут схватить, и это не всегда может быть хорошим знаком. Некоторые вещи, с которыми они вступают в контакт, например, грязь, дверные ручки и пища извне, могут быть негигиеничными и могут создавать проблемы в виде передаваемых заболеваний.

Воспитание здоровых привычек с раннего возраста важно для обеспечения того, чтобы ваши дети оставались безопасными и здоровыми.

Почему личная гигиена важна для детей?

Соблюдение надлежащих санитарно-гигиенических норм для детей и для детей чрезвычайно важно и помогает держать микробы и болезни в страхе. Всякий раз, когда они касаются пыльных областей, смертельные микроорганизмы могут переноситься на их руки, пищу и, в конечном итоге, в желудок и вызывать заболевания.

Определенные привычки могут быть использованы в качестве основы для обеспечения здоровья и гигиены для детей. Лучший способ помочь вашему ребенку понять это - научить его практическим навыкам с самого начала. Прочитайте о некоторых распространенных практиках, которые помогают прививать лучшие методы личной гигиены у детей:

13 лучших здоровых привычек личной гигиены для детей

1. Пищевая гигиена для детей:

Нездоровые пищевые привычки могут вызвать пищевое отравление и привести к таким состояниям, как диарея, рвота или боли в животе. Как родитель, вы должны следить за соблюдением гигиены при приготовлении, подаче или кормлении ребенка.

При обучении вашего ребенка гигиене питания, начните с основ и расскажите ему / ей о микробах и бактериях, вызывающих заболевания. Позвольте им понять, как они могут заразить их тела и распространиться от их рук к их еде и в их тела.

• Мытье рук: Убедитесь, что ваш ребенок знает, как тщательно мыть руки с мылом до и после еды, а также предоставьте им чистую салфетку, чтобы вытереть руки. Ткань следует часто стирать / менять.
• Хранение пищи : здоровые пищевые привычки также включают правильное хранение. Научите своего ребенка разделять и хранить продукты в холодильнике, а также рассказать им о тех, которые можно оставить на улице. Не оставляйте продукты открытыми, а также держите крышки чистыми, чтобы избежать заражения бактериями.
• Приготовление пищи: если вы делаете большую часть приготовления пищи, возьмите в привычку соблюдать надлежащие правила гигиены.
  • Всегда используйте фартук и завяжите волосы.
  • Закатайте рукава, чтобы на одежде не было смазки или пятен.
  • Не кашляйте и не чихайте в еду, всегда отворачивайтесь, когда это необходимо, чтобы избежать загрязнения пищи микробами. Тщательно продезинфицируйте / вымойте руки, прежде чем снова прикасаться к еде.

2. Гигиена рук для детей

Мытье рук часто может снизить вероятность возникновения таких заболеваний, как диарея. Самый простой способ соблюдать гигиену рук - научить ребенка тщательно мыть руки. Покажите вашему ребенку пошаговую демонстрацию того, как мыть руки, и убедитесь, что все шаги выполнены правильно.

• Намочите руки водой.
• Нанесите мыло на руки и потрите, чтобы образовалась пена.
• Убедитесь, что ваш ребенок чистит даже между пальцами и под ногтями.
• Смыть мыло полностью чистой водой.

Хорошая гигиена для детей - это всегда держать руки в чистоте. Пусть ваш ребенок выработает привычку мыть руки каждый раз, когда он:

• Используйте ванную
• Играть на улице
• Убираться в доме
• Прикоснись к животному
• Встретить больного друга
• Чихание или кашель
• До и после еды

3. Гигиена сна для детей

Сон чрезвычайно важен как для детей, так и для взрослых, поскольку организм использует это время для регенерации клеток и записи воспоминаний. Гигиена сна включает в себя все, что помогает вашему ребенку хорошо выспаться ночью. Это помогает вам создать схему «бодрствования в течение дня и отдыха в течение ночи», чтобы ваш ребенок мог спать достаточно ночью, чтобы он мог оставаться активным в течение дня. Вы также можете научить их важности сна, чтобы заинтересовать их в изучении его преимуществ.

Будучи растущими детьми, им нужно будет отдыхать не менее 10 часов в день. Ниже приведены несколько способов, которыми вы можете привить ребенку хорошие привычки во сне:

• Не позволяйте ребенку спать в нечетные часы в течение дня, чтобы он хорошо спал ночью.
• Кровать следует использовать только для сна, а не для просмотра телевизора или выполнения домашних заданий.
• Создать спокойную обстановку. Вы можете иметь тусклый свет, который позволит вашему ребенку отдохнуть. Вы также можете попробовать спеть колыбельную.
• Держите гаджеты и будильники подальше от детей, чтобы не разбудить их.
• Положите ребенка спать каждый день в определенное время.

4. Вокальная гигиена для детей:

Это набор методов, которые вы и ваш ребенок можете использовать, чтобы помочь ему / ей получить модулированный голос. У большинства детей может развиться привычка много кричать. Если им не уделяется внимание и их игнорируют; голосовые связки вашего ребенка могут испытывать чрезмерный стресс и быть поврежденными.

• Держите своего ребенка увлажненным и давайте ему / ей достаточно воды, чтобы пить каждый день.
• Избегайте давать им холодные напитки или мороженое.
• Поощряйте вашего ребенка говорить одним тоном во время разговора.
• Дети могут иногда прочищать горло, влияя на их звучание. Всегда отговаривайте их от этого.
• Не позволяйте им кричать или шептать слишком много.

5. Гигиена полости рта

Также важно, чтобы вы заботились о рте и зубах вашего ребенка. Без надлежащего ухода у вашего ребенка могут развиться кариес, неприятный запах изо рта и другие заболевания полости рта. Хотя молочные зубы рано или поздно выпадают, они играют важную роль в пище и развитии речи. Итак, вот несколько способов сохранить зубы вашего ребенка здоровыми:

• Убедитесь, что ваш ребенок чистит зубы не менее двух раз в день.
• Всегда используйте детскую зубную щетку, так как они меньше и мягче на развивающихся деснах вашего ребенка.
• В первые 12 месяцев протирайте десны ребенка только чистой тканью. Когда появится первый набор зубов, аккуратно протрите поверхность зубной щеткой и небольшим количеством воды.
• Пусть ваш ребенок начнет использовать зубную пасту, когда ему около двух лет.
• Сладкую пищу не следует оставлять на зубах слишком долго, так как это может вызвать образование кариеса.
• Если к 6 годам у ребенка шаткие зубы, пусть он покачивает зуб так, чтобы он отвалился без особой боли или кровотечения.

6. Гигиена полости рта

Вы знаете, что важно чистить зубы вашего ребенка, чтобы сохранить их здоровье. Но мало кто знает, как правильно чистить зубы. Вот несколько способов сохранить зубы вашего ребенка здоровыми. Вначале, чистите зубы этим методом самостоятельно и медленно учите их правильному способу сделать это.

• Держите кисть под углом 45 градусов к деснам вашего ребенка.
• Аккуратно перемещайте кисть вперед и назад.
• Чистите все поверхности зубов вашего ребенка (наружная, внутренняя и жевательная области).
• Чтобы тщательно очистить внутреннюю поверхность, вы можете держать щетку вертикально и перемещать ее вверх и вниз.
• Почистите язык, чтобы удалить бактерии.

Вы также можете включить использование зубной нити, чтобы ваш ребенок держался подальше от полостей.

• Возьмите около 18 дюймов зубочистки и оберните оба конца на среднем пальце.
• Держите зубную нить между большим и указательным пальцами и вставьте зубную нить в зубы вашего ребенка.
• Удерживая нить в форме буквы С, аккуратно протрите нить, удерживая ее на зубе.
• Убедитесь, что вы чистите все зубы и челюсти тоже.

7. Уход за волосами для детей

Плохая гигиена волос у вашего ребенка может вызвать такие проблемы, как перхоть, вши и другие инфекции кожи головы. Ваш ребенок может получить их, играя со своими друзьями на игровой площадке или даже заключив контракт с другим ребенком в его окружении. Чтобы избежать этих инфекций, вашего ребенка нужно научить ухаживать за волосами и кожей головы.

• Вымойте волосы вашего ребенка, по крайней мере, два раза в неделю, чтобы сохранить жир и грязь.
• Помогите ребенку тщательно промыть кожу головы шампунем и смыть водой.
• Если у вашего ребенка вши, убедитесь, что вы лечите их немедленно.
• Если у вашего ребенка длинные волосы, побуждайте его завязывать волосы, чтобы они не испачкались.
• Научите своего ребенка не делить свою расческу, подушку и головные уборы с другими детьми.

8. Гигиена ногтей

Детские ногти накапливают много грязи и микробов, так как они часто играют на улице и в песке, грязи или просто грязной земле. Дети и взрослые одинаково часто используют свои конечности, что приводит к повреждению или загрязнению ногтей.

• Дети склонны грызть ногти. Отговорите их от этого, так как они могут в конечном итоге проглотить микробы, присутствующие под их ногтями.
• Стричь ногти вашего ребенка часто.
• Научите ребенка тщательно вымыть и вымыть его ногти, чтобы они всегда были чистыми.
• Помогите ребенку вымыть руки после того, как они погладят животное, играют на улице, кашляют или чихают, а также до и после еды.
• Также обратите внимание на ногти на пальцах ног вашего ребенка и регулярно подстригайте их.

9. Гигиена купания

Лучший способ держать вашего ребенка чистым и здоровым - регулярно принимать ванну. Некоторые привычки гигиены ванны включают в себя:

• Научите вашего ребенка дважды в день купаться - до того, как он пойдет в школу и после того, как он вернется.
• Поощряйте его / ее чистить различные части тела, такие как подмышки, пах, ноги и ступни.
• Убедитесь, что они применяют мыло каждый раз, когда они принимают душ.
• Следите за тем, чтобы ваш ребенок проявлял особую осторожность при чистке лица, поскольку кожа здесь более нежная.

10. Гигиена стопы

Когда бактерии действуют вместе с потом на ноги вашего ребенка, они могут стать вонючими. Это происходит, если ваш ребенок носит обувь весь день, особенно без носков. Это приводит к накоплению большого количества грязи и бактерий на ногах вашего ребенка. Некоторые привычки личной гигиены для детей могут помочь избежать этих вонючих ног:

• Убедитесь, что ваш ребенок моет свои ноги каждый раз, когда он принимает ванну.
• Держите ноги в чистоте, чистя их должным образом с мылом и тщательно промывая водой.
• Всегда чистите между пальцами, на нижней части стопы, а также под ногтями, чтобы не допустить попадания микробов.
• Научите вашего ребенка содержать свою обувь в чистоте, чтобы избежать заражения микробами.
• Используйте увлажняющий крем, чтобы ноги всегда были мягкими.

11. Туалетная гигиена

Ванная комната или туалет - это одно из мест в доме, где содержится максимальное количество микробов. Пока вы содержите ванную в чистоте и научите своего ребенка правильной гигиене туалета, вы сможете избежать всех болезней, передающихся в ванной.

• Научите вашего ребенка вытирать или мыть после того, как он примет горшок.
• Научите их, как покраснеть самостоятельно.
• Напоминайте им мыть руки каждый раз, когда они пользуются ванной.
• Хороший способ помочь им учиться - оставаться с ними и вести их через весь процесс. Кроме того, пусть ваш ребенок смотрит на салфетку каждый раз, когда стирает после горшочка.

12. Гигиена кашля и чихания

Вы не всегда можете защитить своего ребенка, и некоторые болезни могут помочь улучшить иммунитет; так что у болезней тоже есть положительные стороны. Иногда ваш ребенок может заразиться обычным кашлем или простудой.

• Предотвратите вашего ребенка от распространения инфекций, научив его / ее чихать или кашлять, прикрывая рот.
• Кроме того, вместо того, чтобы использовать их руки, поощрите своих детей использовать их рукав или локоть вместо этого. Это позволяет избежать распространения микробов от их рук.
• Всякий раз, когда они используют свой рукав, хвалите их тонко, как «Я видел, что вы использовали свой рукав. Спасибо за это ». Это позволит им вспомнить, чтобы сделать это снова в будущем.

13. Домашняя гигиена

Помимо всех упомянутых выше видов гигиены, ваш ребенок должен также соблюдать некоторые правила гигиены в домашних условиях, поскольку это также может стать этикетом вашего ребенка.

• Научите своего ребенка носить чистую одежду каждый день. Если вашему ребенку нравится конкретное платье, научите его носить его только тогда, когда оно чистое.
• Привить привычку чистоты.
• Научите их брать пищу после еды и ставить ее в раковину, а также мыть руки после.
• Если ваш ребенок пролил что-то в доме, научите его убирать это. Если они слишком молоды, чтобы помочь, помоги им убрать это.

Советы, чтобы научить ваших детей личной гигиене

Вы не можете научить своего ребенка всем привычкам детской гигиены, упомянутым выше, в одночасье. Обучение детей навыкам личной гигиены потребует терпения. Некоторые несчастные случаи могут происходить здесь и там, но избегайте ругать вашего ребенка, пока он еще учится. Вот несколько советов, которым нужно следовать при обучении вашего ребенка гигиене:

• Объясните разницу: начните с объяснения всех хороших и плохих привычек. Вы можете начать с того, что ваш ребенок уже знает.
• Скажите им причину: заставьте их понять, почему они должны соблюдать правила гигиены, и причину, почему что-то хорошо или плохо.
• Хвалите и поощряйте: хвалите их, когда они делают что-то хорошее. Это может быть так же просто, как мыть руки или чихать в рукав.
• Начните с основ: сначала попросите ребенка вымыть руки, а затем переходите к более сложным вещам, таким как чистка, купание, гигиена питания и т. Д.
• Подайте пример: дети учатся, глядя на вас, поэтому дайте им демонстрацию. Покажите им правильный способ сделать что-то, чтобы они быстрее учились.
• Обучите их: расскажите им о различных видах микробов и микробов, вызывающих заболевания. Расскажите им о том, что происходит, если они попадают в организм с этими микробами.
• Сделайте обучение более увлекательным для них: так они смогут лучше помнить. Старайтесь включать игры и другие забавные мероприятия, когда вы учите их гигиене.

Несколько раз вам, возможно, придется оставить своего ребенка или быть слишком занятым, чтобы следить за ним. Обучение вашего ребенка гигиене может помочь им позаботиться о себе, даже если вы не с ними.