Важные меры предосторожности во время беременности в первом триместре

Содержание:

В этой статье

• Меры предосторожности в течение первых трех месяцев беременности
• Другие советы и меры предосторожности во время первого триместра беременности

Беременность - это захватывающее время в вашей жизни, когда вы наталкиваетесь на бабочек в животе при самой мысли о жизни, растущей внутри вас. Тем не менее, беременность также превращает вас в беспокойную девочку, когда вы начинаете думать обо всем, что вы вкладываете в свое тело, и о том, наносит ли он вред вашему ребенку. Даже небольшое невежество, такое как употребление алкоголя или занятие нездоровым образом жизни, может вызвать серьезные последствия.

Первый триместр беременности - важный этап. Это когда плод быстро развивается и находится в наиболее уязвимом состоянии, поэтому необходимо позаботиться о его правильном росте и развитии. Вот несколько мер предосторожности во время ранней беременности, чтобы избежать выкидыша и врожденных дефектов в первом триместре.

Меры предосторожности в течение первых трех месяцев беременности

Вот некоторые вещи, которые необходимо избегать в течение первых трех месяцев беременности.

1. Курение

От низкого веса при рождении до увеличения младенческой смертности курение снижает ваши шансы на здоровое питание и препятствует развитию плода. Скажите «нет» этим сигарам и примите участие в жизни без табака, если вы хотите здоровой беременности.

2. Потребление алкоголя и кофеина

Алкоголь связан с нарушениями обучения и мешает развитию когнитивных функций у плода. Прием слишком большого количества кофеина также может привести к преждевременным родам и может вызвать врожденные дефекты. Избегайте употребления алкоголя и чрезмерного кофеина во время беременности.

3. Сауна и горячие ванны

Высокие температуры не полезны для развития плода. Избегайте саун и горячих ванн любой ценой. Если вы отчаянно пытаетесь облегчить боли в спине и суставах, рассмотрите возможность использования грелок, завернутых в полотенце при температуре ниже 100 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию).

4. Травяные добавки и обезболивающие

Обезболивающие и травяные добавки следует принимать с особой осторожностью. Ваш врач назначит вам определенные лекарства, и если вы принимаете добавки или дополнительные лекарства, вы должны проконсультироваться с ним / ней, так как они могут взаимодействовать с вашими существующими лекарствами. Кроме того, чрезмерное употребление обезболивающих препаратов вызывает вредные побочные эффекты для плода, так как определенные химические вещества могут проходить через плаценту в кровоток.

5. Морепродукты

Хотя морепродукты являются здоровым источником белков и жиров, известно, что некоторые виды рыбы, такие как акула, рыба-меч и марлин, содержат токсичные вещества и высокий уровень ртути. Это вредно для вашего ребенка. Рекомендуется избегать морепродуктов в течение первого триместра беременности и проконсультироваться с врачом, прежде чем включать какую-либо рыбу в свой рацион.

6. Нездоровая еда

Если вы уже находитесь в пределах здорового диапазона веса, вам, вероятно, потребуется увеличить потребление калорий по крайней мере на 300 в течение первого триместра беременности и ожидать, что вы будете набирать 1 фунт (0, 4 кг) в неделю в течение каждой недели вашей беременности. беременность. Однако убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты и держитесь подальше от нездоровой пищи, такой как нежелательная / жареная пища. Не забывайте принимать фолиевую кислоту и добавки с железом. Добавьте орехи в свои группы продуктов питания и увеличьте потребление Омега-3, так как это нужно детям для правильного развития глаз, мозга и нервов. Потребление витамина D также важно. Вы можете получить это из яичных желтков, обогащенного молока и подвергая себя воздействию солнечного света каждое утро.

7. Обработанные продукты

Обработанные продукты содержат пищевые добавки и вещества, вредные для развития плода. Пищевые добавки содержат следы нитрата натрия и канцерогенные вещества, которые вредны как для вас, так и для вашего ребенка. Кроме того, пестициды могут попасть в такие продукты питания, поэтому мы рекомендуем вам придерживаться органических источников и избегать обработанных или упакованных продуктов питания. Обязательно мойте фрукты и овощи и очищайте их перед едой, чтобы избежать приема пестицидов, смешанных с ними.

Другие советы и меры предосторожности во время первого триместра беременности

Вот что вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровый переход во второй и третий триместры к беспрепятственному рождению ребенка:

• Загрузите Veggies - Veggies - ваш лучший друг, и, увеличив потребление овощей и вкусные органические вкусности, вы попадете на скоростную трассу к успешной беременности.

• Упражнение - Избегайте напряженных упражнений. Легкие упражнения рекомендуются для поддержания вашей активности и обмена веществ. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем вы решите заняться йогой и пранаямой, просто чтобы быть в безопасности, поскольку определенные упражнения приводят к преждевременным родам у будущих мам.

• Пренатальные витамины и обезболивающие - проконсультируйтесь с врачом относительно приема обезболивающих препаратов и витаминов для беременных. Посмотрите, взаимодействуют ли они друг с другом. При использовании обезболивающих препаратов всегда читайте предупреждающую этикетку и дважды проверяйте дозировку и частоту использования инструкций. Некоторые бренды предоставляют дополнительную информацию на своем лейбле для беременных женщин, включая информацию о том, когда и во время какого триместра беременности. Обезболивающее, которое безопасно в первом триместре, может быть небезопасным во втором или третьем, и наоборот.

• Задайте вопрос своему врачу - если вы чувствуете боль, недомогание или необычность при приеме определенных лекарств, продуктов питания или добавок, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и немедленно прекратите их прием, пока не узнаете, что не так и как это влияет на ваше благополучие, У вас может быть аллергия на определенные продукты или лекарства, или они могут взаимодействовать с вашими существующими заболеваниями.

• Следите за своим весом - старайтесь вести активный образ жизни и обеспечить здоровый ИМТ (индекс массы тела) перед беременностью. Ожирение представляет опасность для здоровой беременности. Вы также подвержены риску, если вдруг начнете набирать слишком большой вес в течение первого триместра и последующих недель. Следите за калориями, ешьте калорийную пищу в меньшей пропорции и при необходимости проконсультируйтесь с диетологом или диетологом.

• Природные средства правовой защиты - при любой боли и боли, с которыми вы сталкиваетесь, старайтесь избегать каждый раз, когда вы принимаете обезболивающие препараты. Попробуйте расслабляющие упражнения, медитацию, внимательность и дыхательные техники для облегчения болевых симптомов. Попросите вашего партнера сделать вам массаж и, если необходимо, спать в наклонном положении, чтобы облегчить боль в спине. В любом случае, попытайтесь приспособиться к естественным способам или средствам обезболивания, а не принимать наркотики или искусственные вещества.

Как мать, здоровый плод и его правильное развитие - ваша главная задача. Когда вы принимаете эти меры предосторожности на ранних сроках беременности, вы гарантируете свои шансы на успех в здоровом роде. Ешьте здоровую пищу, избегайте стрессов, будьте счастливы и заботьтесь о себе и своем ребенке.

Читайте также : 20 советов для здоровья беременных женщин