Как успокоить переутомленного ребенка?

Содержание:

В этой статье

• Что такое переутомление у младенца?
• Что вызывает переутомление у детей?
• Признаки усталости у детей
• Как успокоить и заставить спать переутомленного ребенка?
• Как ребенок ведет себя, если он постоянно устал?
• Советы по предотвращению усталости у детей?
• Вопросы и ответы

Суетливые дети не редкость, если вы живете с маленьким малышом. Дети становятся раздражительными, когда они голодны, сонливы или просто раздражены из-за болезни, которую они не могут передать. Тем не менее, одно условие, которое существует из-за сильной усталости, называется переутомлением. Из-за этого дети не могут заснуть, и это может сделать их очень капризными. Иногда ребенок устал, но не спит, поэтому вы должны выяснить, как помочь ему добраться до него.

Важно, чтобы родители маленьких детей знали, как справиться с этим заболеванием, чтобы они не застали врасплох, если это произойдет. Вы можете помочь своему ребенку снова заснуть с помощью нескольких советов, и это также поможет вам получить столь необходимый отдых.

Что такое переутомление у младенца?

Переутомление обычно считается состоянием между истощением и усталостью. Из-за этой дополнительной физической усталости дети не могут спать нормально или вообще не спать. Чем больше они чувствуют усталость, тем труднее снова усыпить их. Плюс, так как дети не могут контролировать или выражать себя, они становятся более раздражительными, чем обычно.

Может быть довольно удивительно знать, что они могут действительно устать, несмотря на то, что им не хватает слишком много физических нагрузок в этом зарождающемся возрасте. Вам, как родителю, следует понять, что они чувствуют усталость, а затем начать процесс их усыпления.

Что вызывает переутомление у детей?

Чтобы ребенок чувствовал себя переутомленным, должно быть что-то, что вызывает это. Из всех причин наиболее распространенной является лишение сна. Ребенок обычно чувствует себя переутомленным из-за лишения сна, но иногда есть и другие причины:

1. Чрезмерная стимуляция

Как правило, чрезмерная стимуляция приводит к перегрузке нервной системы ребенка из-за дополнительной сенсорной стимуляции. Младенцы могут стать действительно пораженными всем, что происходит вокруг них, и они вообще бессильны что-либо сделать или сообщить об этой ситуации. Так же, как взрослые нуждаются в тишине и покое, когда они устали, так и детям иногда нужна более спокойная обстановка, чтобы просто расслабиться.

Без сна ребенок будет чувствовать себя чувствительным к стимулирующим воздействиям, таким как свет, громкие звуки, одевание, похлопывание, массаж и так далее. Новорожденные, как правило, более уязвимы к этой ситуации и недостаточной зрелости в их нервной системе. Дети, которые переутомлены из-за стимуляции, будут продолжать кричать или плакать, несмотря на любые попытки родителей помочь им поправиться.

2. Кишечный дискомфорт

Младенцы, которые обычно просыпаются преждевременно или ведут себя суетливо / капризно, обычно связывают свое поведение с голодом. Младенцев, которые чувствуют голод, кормят немедленно, но иногда, наоборот, они жаждут - Недостаток пищи, чтобы их желудочно-кишечный тракт мог вернуться к полному здоровью. Это условие также может быть вызвано из-за большего количества грудного вскармливания, обеспечения детской смесью и увеличения кормления из бутылочки.

Новорожденные (до 3 месяцев) не могут регулировать свое потребление из-за их сосательного рефлекса. Большинство практик кормления, особенно те, которые предусматривают давать ребенку больше молока, могут вызывать дискомфорт в желудке, который в первую очередь вызван непереносимостью лактозы или перегрузкой.

Некоторые полезные советы включают добавление рисовых хлопьев в бутылочку для ребенка и / или начинать их с твердой пищи, чтобы они могли лучше спать.

3. Недоедание

Иногда, дети, которые хронически лишены сна, могут также изо всех сил пытаться набрать достаточный вес, идеальный для их стадии. Младенцы, лишенные сна, в конечном итоге становятся очень истощенными и не могут эффективно питаться. Затем они могут упустить необходимое питание для роста и, следовательно, в конечном итоге спать по ночам дольше, становясь слишком истощенным для ночной еды.

Младенцы, лишенные сна, которые кормят грудью, не смогут делать это так эффективно, потому что они не истощают грудь матери и не стимулируют питание; в результате меньше молока.

Признаки усталости у детей

Так как дети не могут выразить словами, они будут выражать языком своего тела, и есть несколько усталых сигналов, которые вы можете услышать:

1. Потирая глаза, волосы и уши - дети, которые устали, начинают тереть глаза, уши и волосы, и их обычно принимают за знак прорезывания зубов.
2. Зевание - самый очевидный признак того, что ваш ребенок чувствует себя уставшим. Это лучший знак того, что им нужно спать, и вам нужно будет переориентировать то, что вы делаете, и сосредоточиться на том, чтобы они заснули
3. Выражения лица - дети, которые чувствуют себя переутомленными, обычно меняют свое выражение лица со счастливого на слегка раздражительное, когда они постепенно засыпают
4. Отсутствие зрительного контакта - переутомленные дети избегают зрительного контакта и могут даже вяло смотреть в космос
5. Жесткость тела - у детей могут быть жесткие или напряженные ноги и руки, и это признак того, что они переутомлены. Их кулаки также будут сжаты.
6. Трудности с фиксацией - детям также трудно зацепиться за грудь матери, когда они переутомлены. Они могут начать плакать и даже могут бросить еду, игрушки или предметы вокруг них, чтобы отправить сообщение.
7. Отсутствие интереса - если дети начинают терять интерес к своим любимым занятиям, игрушкам или еде, общая причина может быть связана с усталостью.
8. Признаки самоуспокоения - Младенцы способны делать знаки самоуспокоения, чтобы показать, что они устали. Они могут включать сосание большого пальца, поиск манекенов и т. Д.
9. Вегетативные сигналы - дети начинают показывать вегетативные сигналы, которые могут происходить неосознанно, показывая, что они устали. Они могут включать чихание, икоту, потные ладони, тяжелое или быстрое дыхание и ощущение синевы вокруг рта ребенка.

Как успокоить и заставить спать переутомленного ребенка?

Несмотря на то, что дети переутомляются, есть несколько способов заставить их успокоиться или успокоить их.

Вот несколько способов, с помощью которых вы можете переутомиться, чтобы ребенок снова заснул:

• качалка
• пеленание
• Держа
• питающий
• Затемнение света
• Воспроизведение белого шума

Хотя это может работать для младенцев и детей младшего возраста, есть несколько методов, которые подойдут для детей старшего возраста:

• Петь колыбельные
• Избегайте зрительного контакта и дайте им некоторое время
• Попробуйте удалить шум вокруг них, чтобы они могли успокоиться
• Читайте книги успокаивающим голосом, чтобы успокоить их

Как ребенок ведет себя, если он постоянно устал?

Есть определенные поведенческие признаки, которые проявляются у детей, когда они переутомлены или постоянно устают. Существуют определенные признаки, которые помогут вам понять, устал ли ваш ребенок.

• Спит меньше, чем их среднее количество часов для этой возрастной группы и отказывается заснуть; вместо этого становится гиперактивным
• Просыпается с наименьшим шумом и имеет короткий дневной сон
• Отказывается от еды и устает во время кормления. Он также лучше питается ночью.
• Показывает больше счастья и удовлетворения по утрам, а не после обеда. Он также чаще плачет и у него меньше внимания
• Отказывается садиться на высокий стул или детскую кроватку и жаждет покачиваться
• Показывает уровни беспокойства разделения, которые являются чрезвычайными и также ненасытными аппетитами

Если вы как родители не заметите эти поведенческие действия, они могут оказаться вредными для общего состояния здоровья и развития.

Советы по предотвращению усталости у детей?

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы предотвратить усталость у детей, кроме следа за признаками:

1. Помогите им чувствовать себя комфортно, одев их в подходящую одежду
2. Успокойте их, даже если заметите первые признаки сонливости
3. Охладите их комнаты приглушенным светом
4. Убедитесь, что они полностью удобны и не беспокоятся во время сна
5. Зафиксируйте обычное время сна / сна и помогите им уснуть в теплой ванне.

Вопросы и ответы

1. Почему переутомленный ребенок выкрикивает легкие?

Малыши с переутомлением обычно хотят выразить свою усталость через плач или вслух. Они борются, чтобы уснуть, и обычно плачут как средство общения.

2. Играют ли гормоны роль, чтобы утомлять детей?

Именно гормоны несут главную ответственность за то, чтобы помочь детям заснуть. Основные гормоны, которые регулируют сон у детей, включают мелатонин и кортизол, и их уровень постоянно колеблется в течение дня. Уровень этих гормонов в организме облегчает засыпание в определенное время дня

Кортизол не дает человеку спать и достигает пика около 8 часов утра, постепенно снижаясь в течение дня, в то время как мелатонин помогает людям спать. Если вы можете стимулировать мозг выделять больше мелатонина, дети могут спать лучше.

Таким образом, дети, как правило, беспомощны против переутомления, поскольку сами не могут понять, что происходит. Родители должны быть более осторожными и читать эти признаки, чтобы они не создавали цикл нерегулярного сна, который может препятствовать росту и развитию ребенка.

Спящий ребенок - это всегда зрелище, потому что оно дает вам перерыв, в котором вы должны заниматься другими делами и обязанностями. Расставляйте приоритеты сна вашего ребенка над всем остальным, потому что его самый ценный союзник - развиваться и расти как здоровый и здоровый человек.