Как вы усыпляете своего ребенка?
Когда появляется новый ребенок, сон всей семьи может быть нарушен. Однако эти проблемы часто не решаются, когда ребенок приближается к своему первому дню рождения. Если вы плохо проводите время со своим ребенком и спите, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку развить здоровый сон.
Разработайте режим сна
Режим сна следует начинать вскоре после того, как ваш ребенок возвращается домой из больницы. Однако, если вы не начали это раньше, никогда не поздно узнать, как спят дети. Рутины являются частью того, как спят дети, но если вы не уверены, что должно быть частью вашей рутины перед сном, вот несколько вещей.
- Начните свой ребенок и рутина сна с ванны и поместите ее в ее пижаму.
- Выключите свет и выключите или уменьшите телевизор до очень низкого уровня громкости. Убедитесь, что район тихий и спокойный.
- Прочитайте историю, спойте песню, поцелуйте ее и пожелайте спокойной ночи.
Если вы будете регулярно выполнять эту процедуру, ваш ребенок скоро поймет, что это означает, что время сна уже близко. Делайте это каждую ночь, и это поможет вашему ребенку успокоиться, если она проснется ночью. В конце концов, ваш ребенок поймет, как дети спят, и сможет усыпить себя.
Усыпление - ценный навык для вашего ребенка. Это может помочь вам почувствовать себя бодрым, когда вы просыпаетесь утром, потому что вы не будете часами пытаться усыпить ребенка после долгого дня. Кроме того, если ваш ребенок может успокоиться, когда просыпается ночью, вам не придется просыпаться несколько раз в течение ночи.
Ребенок и сон, легкий метод
Если вы не уверены, как дети спят в одиночестве, используйте эти шаги.
- Сядьте рядом с детской кроваткой и держите ее за руку или похлопывайте по спине, пока она не уснет. Сначала это может занять некоторое время, и вам, вероятно, придется повторить этот шаг в течение нескольких ночей и перед сном.
- Затем двигайте стул, но оставайтесь рядом с ребенком. Оставайтесь здесь, пока ваш ребенок не уснет.
- Каждую ночь после этого отодвигайте свой стул немного дальше. В конце концов вы окажетесь в дверях, но позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок все еще мог вас легко увидеть.
- Далее, оставайтесь на другой стороне двери, но там, где вы можете поговорить со своим ребенком. Если она плачет, поговорите или спойте с ней.
- В конце концов, ваш ребенок сможет заснуть без вас.
Выживание Вашего Ребенка и Проблемы со Сном
Пребывание без сна может расстроить любого, и родители новорожденных не исключение. Сохраните здравомыслие, вспомнив эти вещи:
- Новорожденный может быть утомительным, но мамам нужно заботиться и о себе. Если вы можете, вздремните, когда ваш ребенок спит, ешьте здоровую пищу и пейте много воды.
- Не расстраивайтесь, если ваш ребенок кажется более нужным, чем ребенок вашего друга. Младенцы тоже индивидуальны и все разные.
- Обратитесь к своему партнеру за помощью. Если вы кормите грудью, ваш партнер может помочь, поменяв ребенка и привезя его к вам, чтобы вы получили помощь в первые дни. Когда ваш ребенок станет старше, постарайтесь поменяться ночами с партнером, чтобы вы могли хорошо выспаться пару раз в неделю. Когда ваша очередь спать, подумайте об использовании беруши и не поддавайтесь искушению вмешиваться, если ребенок плачет.
- Если вы работаете над своей фигурой, убедитесь, что вы едите достаточно и получаете достаточно отдыха для дополнительной работы, которую вы выполняете в тренажерном зале.
- Не расстраивайся, если не помнишь. Держите список вещей, которые вам нужны, в магазине и не беспокойтесь, если вам нужно записать вещи, чтобы запомнить их. Со временем ваша память вернется, особенно когда вы начнете достаточно отдыхать.