Ваш путеводитель по беременности
Беременность и роды
Следующее руководство предлагает полезные советы и предложения о том, что вам нужно делать дальше.
Если вы только что узнали, что беременны, то есть вероятность, что вы находитесь на четвертой неделе беременности.
Если вы готовились к беременности, вы, вероятно, уже знаете следующую информацию, но в любом случае быстро прочитаете ее, просто чтобы убедиться, что вы ничего не пропустили!
Беременность и родыЕсли вы не готовились к беременности, вам необходимо прочитать следующее руководство, чтобы узнать, что вам нужно делать дальше.
В любом случае, начните запись сейчас!
Посетите своего врача или специалиста
Вам следует обратиться к врачу, акушерке или специалисту, как только вы получите положительный результат беременности. Ваш врач может выполнить второй тест на беременность (обычно тот же анализ мочи, который вы провели дома, или анализ крови), чтобы подтвердить результат. Для определения базовых уровней, которые будут использоваться для мониторинга изменений во время беременности, обычно проводится ряд рутинных тестов и измерений.
Некоторые тесты, которые могут быть проведены, включают:
- Анализ мочи
- Анализ крови
- Вес
- Кровяное давление
- Внутренний осмотр (может или не может быть выполнен при первом посещении)
- Внешний осмотр
Это прекрасное время, чтобы поговорить со своим врачом о том, как вы можете выбрать лечение во время беременности и родов, а также узнать, где можно получить дополнительную информацию. Если у вас много вопросов, запишите их и возьмите с собой на прием к врачу - легко забыть что-то, когда вы будете в хирургии, и у вас будет много вопросов, чтобы задать их в течение следующих 40 или около того недель.
Как я узнаю, насколько я беременна, и как измеряется и датируется моя беременность?
Менструальный цикл женщины длится в среднем 28 дней. Используя это среднее значение за 28 дней, оплодотворение или зачатие обычно происходит примерно на 14 день или в середине вашего цикла (2 недели после вашего последнего периода и 2 недели до вашего следующего периода). Хотя (на основе среднего 28-дневного цикла) зачатие, скорее всего, произойдет на 14-й день вашего цикла; начало вашей беременности фактически рассчитывается исходя из даты начала вашей последней менструации (LMP) или первого дня вашего цикла.
Учитывая этот метод расчета, ваша беременность измеряется в так называемые гестационные недели, а не измеряется с фактического дня зачатия. Подсчет с первого дня вашего LMP, есть 40 гестационных недель беременности. Предполагая, что у вас 28-дневный цикл, на 1 и 2 неделе беременности, ваш ребенок ждет зачатия. В день 14 и в начале недели беременности, ваш ребенок только что был создан. К концу 3 недели беременности фактический возраст вашего ребенка составляет одну неделю.
Что делать, если у меня нет регулярного 28-дневного цикла, а овуляция обычно не происходит на 14-й день?
Если ваш менструальный цикл длиннее 28 дней или нерегулярен, днем зачатия может быть любое время после 14 дня, и будет сложнее подтвердить точные даты на ранних стадиях вашей беременности. Чтобы определить гестационный возраст вашего ребенка, ваш врач может выполнить анализ крови, чтобы измерить уровень гормона беременности, или вы можете пройти раннее УЗИ, чтобы подтвердить точные даты.
Бросить курить
Не слушайте никого, кто заявляет, что курить пару сигарет в порядке, или что «моя мама курила во время всех беременностей, и у моей семьи нет проблем!». Исследования ясно показывают, что курение увеличивает риск возникновения проблем с вашим будущим ребенком, и были установлены связи с влиянием на развитие вашего ребенка после рождения. Если вам нужна помощь, тогда получите ее, но что бы вы ни делали - уходите сейчас!
Ешь правильно
Во время беременности, а затем во время грудного вскармливания ваше тело нуждается в большем количестве витаминов, минералов и других питательных веществ. В дополнение к питанию вашего тела и удовлетворению потребностей вашего растущего ребенка, увеличенная ткань матки, плаценты и крови требует больше калорий, витаминов, минералов и белка.
Если вашей диеты не хватает или у вас плохие привычки в питании, пришло время исправить их! Если вам нужен совет или помощь в понимании того, как правильно питаться, поговорите со своим врачом, который при необходимости может направить вас к диетологу.
Регулярно заниматься спортом
Ваше тело - это храм, а теперь это и храм для вашего малыша! Сейчас хорошее время, чтобы использовать свою беременность в качестве мотивации, чтобы получить и оставаться в форме.
Ознакомьтесь с опасностями и мерами предосторожности
Ознакомьтесь с информацией об опасностях и мерах предосторожности во время беременности и обязательно спросите своего врача о любых проблемах, которые могут возникнуть в отношении безопасности вашего будущего ребенка.
Принимать фолиевую кислоту
Если вы еще не принимали фолиевую кислоту, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам начать немедленно. Обычно рекомендуется принимать добавки фолиевой кислоты в течение первых двенадцати недель беременности.
Заказать больницу или клинику
Ожидается, что вы забронируете больницу или родильную поликлинику в самом начале беременности. Загляните в наш раздел о выборе больницы и родов, чтобы помочь вам собрать информацию для планирования родов, подходящих именно вам!
По мере того, как ваша беременность прогрессирует, важно позволить себе регулярные «перерывы», чтобы просто расслабиться и впитать все изменения, происходящие в вашем теле.
В частности, в течение первого триместра вы, скорее всего, будете очень уставшими. Возьмите в привычку уделять время отдыху и расслаблению. Сделайте массаж, посидите в тихом месте с поднятыми ногами в течение 15 минут или отправьтесь на расслабляющую прогулку. Важно, чтобы вы получили отдых, который вам нужен!
Общайтесь с участниками на наших форумах.