Как справиться с регрессом сна у детей

Содержание:

В этой статье

• Что такое регрессия детского сна?
• Когда происходит регрессия сна?

Знаете ли вы, что развитие мозга у вашего ребенка может повлиять на его поведение? Сон - одна из таких областей, где это наиболее очевидно. В то время как новорожденные имеют тенденцию мгновенно погружаться в глубокий сон, взрослые имеют отчетливый характер сна: сначала легкий сон, а затем глубокий сон. Этот переход моделей сна изначально не существует у детей. Однако, так же как и их физический рост, вы найдете, что их мозг развивается в течение нескольких месяцев. К сожалению, дети имеют тенденцию становиться суетливыми и цепкими в это время, поскольку это наносит ущерб их образу сна.

Что такое регрессия детского сна?

Нарушение сна, вызванное изменениями развития ребенка, называется регрессией сна. Это происходит в разном возрасте - когда ребенку четыре месяца, восемь месяцев, одиннадцать месяцев, восемнадцать месяцев и два года. 6-месячная регрессия сна также довольно часто встречается у детей. Не каждый ребенок будет проходить регрессию сна в вышеупомянутые времена, но это часто встречается в течение этих возрастов.

Когда происходит регрессия сна?

Ниже приведены некоторые месяцы, когда происходит регрессия сна.

1. 4-месячная регрессия детского сна

В первый раз вы заметите изменение сна у вашего ребенка в возрасте около 4 месяцев, но регресс сна происходит даже у детей в возрасте от 3 до 5 месяцев.

а) Что происходит за 4 месяца регрессии?

Если раньше ваш ребенок спал на более длинных участках, теперь вы заметите, что он часто просыпается ночью и делает более короткий сон. Она будет более склонна просыпаться примерно каждые два часа.

б) Почему это происходит?

Эти изменения во сне вызваны развитием мозга вашего ребенка. Как только ее мозг начинает развиваться, ее характер сна даже претерпевает изменения, и он начинает становиться таким же, как у ее родителей и старших. Она начнет испытывать две стадии сна, легкую и глубокую, что, вероятно, станет первым опытом вашего ребенка с регрессом сна.

в) Как справиться с этим?

Вот некоторые четырехмесячные решения регрессии сна:

• Помогите ей уснуть, как обычно, но в определенное время. Может быть, вы обычно кормите грудью своего ребенка, чтобы усыпить ее. Продолжайте делать это некоторое время, пока она не привыкнет к новой рутине. Вы можете постепенно отучить ее от этой привычки позже.
• Попробуйте использовать пустышку, чтобы успокоить ребенка и уложить его спать. Пеленание - это еще один хороший способ успокоить малыша, когда ему пора спать или спать.
• Создайте для нее комфортную и безопасную обстановку. Это часто означает, что вы должны быть дома, а не в дороге. Ребенку трудно спать так же крепко, как и раньше, когда вы находитесь вне дома.
• Существует нечто, известное как «кормление сновидениями», которое подходит для многих родителей, особенно если ребенку меньше 6 месяцев. Используя эту технику, вы в основном кормите своего ребенка перед сном, скажем, в 6 часов вечера, а затем осторожно даете ему колпак во время сна перед сном.

2. 8-месячная регрессия детского сна

Еще один раз, чтобы быть в поисках изменений сна в обычной рутине вашего ребенка. Некоторые дети даже испытывают регрессию сна, даже когда им 7 месяцев.

а) Что происходит при регрессии 8- ^го месяца?

Когнитивное развитие в течение этого времени может повлиять на сон ребенка в этом возрасте. К этому времени ребенок начнет отказываться от дремоты и, вероятно, начнет пытаться бороться с этим. В большинстве случаев эти регрессии, по-видимому, происходят во время дремотных переходов.

б) Почему это происходит?

Ваш ребенок будет проходить через многие вехи ребенка и некоторые физические изменения. Она начнет ползать, путешествовать и даже может начать свои попытки общения. Некоторые дети даже начинают прорезывать зубы в этом возрасте. Все эти изменения обязательно повлияют на сон вашего ребенка.
Переходы дремоты - еще одна вещь, которая может вызвать регрессию сна у детей. Как правило, это возраст, когда третий сон дня должен быть исключен, особенно если ваш ребенок все равно борется с ним в большинстве случаев. Если дремота не обрабатывается должным образом, это может вызвать регрессию.
Также может быть вызвана регрессия сна у 9-месячного ребенка, так как в этом возрасте у вашего ребенка, скорее всего, разовьется чувство разлуки, и он станет очень цепким.

в) Как справиться с этим?

Лучший способ справиться с регрессом сна у вашего 8-месячного ребенка:

• Придерживайтесь обычного режима сна, поскольку изменение чего-либо может просто привести к большему количеству проблем. В конце концов, этот период регрессии является лишь временным.
• Дайте ребенку много времени в течение дня, чтобы отработать все новые навыки, которым он научился, например, как стоять или путешествовать. Это поможет уменьшить шансы, что она может начать практиковать их в своей кроватке.
• Составьте пару графиков дремоты, один из которых будет трехпозиционным, а другой - двухпозиционным. Возможно, вам придется переключаться между двумя, но постарайтесь дать ребенку пораньше спать, если вы соблюдаете режим двухдневного сна.
• Сделайте спальню вашего ребенка настолько скучной, насколько это возможно, чтобы не было стимулов, чтобы она не спала. Убедитесь, что это уютно, безопасно и темно.

3. 11-месячная регрессия детского сна

Это довольно редко, так как многие дети, похоже, вообще пропускают эту стадию регрессии.

а) Что происходит в 11-месячной регрессии?

Ваш ребенок может начать пытаться отказаться от своего второго сна и попытаться обойтись только одним вздремнуть. Это не должно поощряться, так как младенцы нуждаются в двухкратном сне по крайней мере до возраста 15 месяцев.

б) Почему это происходит?

Эта конкретная регрессия сна чаще всего происходит, когда родители пытаются перевести своих детей на один сон, прежде чем они будут готовы. Хотя большинство детей в наши дни переходят в этом возрасте и все в порядке, есть те, кто этого не делает, и в таких случаях произойдет регресс сна.

в) Как справиться с этим?

Это может показаться очевидным, но в этом возрасте очень важно держать ребенка в двухдневном режиме. Хотя может показаться, что ваш ребенок естественным образом склоняется к циклу сна, вы должны иметь в виду, что очень скоро он начнет ходить и пробовать другие вещи, которые будут отнимать у нее много энергии. Вот почему соблюдение режима двухдневного режима спасет жизнь и может предотвратить дальнейшие нарушения сна в будущем.

4. 18-месячная регрессия ребенка

Говорят, что регресс сна, когда ребенку исполняется 18 месяцев, является худшим из всех.

а) Что происходит в регрессе 18- ^го месяца?

Однажды ваш ребенок спит просто отлично, а потом нет. Регресс сна у малышей - это время для драматических снов, беспорядочных снов и постоянного пробуждения по ночам. Примерно в это же время уровень капризности у детей только возрастает, она захочет, чтобы ее обнимали чаще, и вы также заметите изменение аппетита вашего ребенка.

б) Почему это происходит?

В этом возрасте ваш ребенок учится быть немного более независимым. И хотя это заставит ее научиться кормить себя ложкой или надевать собственные штаны, она также начнет бросать вам вызов. Это неповиновение чаще всего можно увидеть даже перед сном, так как она захочет либо не идти спать, либо решит взывать к вам и не возвращаться ко сну, пока вы не успокоите ее. Прорезывание зубов все еще происходит в этом возрасте, и именно тогда начинают появляться клыки и первый молярный зуб. Это явно вызывает дискомфорт, и она становится беспокойной. Младенцы в этом возрасте также испытывают чувство разлуки. Она может лежать без сна по ночам и в конечном итоге расстроиться, если вас нет рядом, или может даже сопротивляться сну просто потому, что не хочет быть вдали от вас.

в) Как справиться с этим?

Вот несколько вещей, которые вы можете попытаться помочь вам и вашему ребенку пройти через этот сложный этап:

• Удостоверьтесь, чтобы установить очень сильную рутину перед сном, у которой есть последовательный и надлежащий конец. Например, проведите некоторое время со своим ребенком перед сном, так как это заставит его чувствовать себя более комфортно. Каждую ночь вы можете закончить сном ночные молитвы, чтобы ваш ребенок вскоре узнал, когда пора спать.
• Попробуйте познакомить своего малыша с предметом комфорта, таким как плюшевый мишка или одеяло по своему выбору. Когда у детей есть что-то уютное и комфортное, когда они лежат в постели, они могут не захотеть часто к вам обращаться.
• Предложите перекус перед сном, богатый белком, чтобы отогнать эти ночные муки голода. Это также оказывается очень полезным для случаев, когда всплески роста и регрессии сна совпадают.
• Возможно, ваш ребенок не сможет понять, пытаетесь ли вы слишком усложнить ситуацию, но твердое объяснение вашему ребенку, почему ему нужно ложиться спать самым простым из возможных способов, поможет в значительной степени избежать драмы перед сном.
• В этом возрасте у некоторых детей начинают проявляться ночные страхи, поэтому если ночник в комнате вашего ребенка поможет успокоить ее, она засыпает.
• Ваш малыш может не справиться с регрессом сна через пару недель. Иногда вещи занимают немного больше времени. В таких случаях вам необходимо подготовить себя к тому, чтобы переучить ребенка перед сном.
• Оставайтесь последовательными в своих правилах того, что вы будете и не позволите. Например, если вашему ребенку не разрешено лежать в вашей кровати, не делайте исключений только потому, что он переживает регрессию сна. Еще одна область, в которой вам нужно сохранять твердость, это то, как скоро вы пойдете посмотреть на своего ребенка, если он проснется и зовет вас посреди ночи. Ожидание обычно поощряется, чтобы помочь детям научиться возвращать себя в сон. Итак, если вы дали себе время в пять минут, прежде чем войти, чтобы проверить ее, оставайтесь последовательными и не входите раньше, чем это.

5. Двухлетняя регрессия детского сна

Это может быть самым сложным в обращении. Однако будьте уверены, что это последняя и последняя регрессия сна, с которой ваш ребенок, скорее всего, пройдет.

а) Что происходит при регрессии сна у двухлетних детей?

Как и в случае всех других регрессий, ваш ребенок будет терпеть трудности во время сна или сна, иногда не спя целыми часами, смеясь и играя, а в другие, худшие времена, он будет кричать большую часть этого. Иногда она может успокоиться, но тогда вы начнете суетиться, когда вы оставите ее одну.

б) Почему это происходит?

В этом возрасте дети будут испытывать больше разлуки, а иногда они могут просто не захотеть упустить удовольствие, которое, по их мнению, вы получите без них. В два года у вашего ребенка будет несколько заметных изменений в жизни. В этом возрасте большинство детей приучают к горшку, а некоторые могут даже перейти от сна в кроватке к спать на детской кровати. Некоторым детям также придется иметь дело с приветствием нового брата или сестры в это время, что сначала вызывает у большинства детей, поскольку они чувствуют, что им не будет уделено много внимания.
На этом этапе вы заметите, что ваш ребенок начнет осознавать себя, и это заставит ее сопротивляться дремоте. У вашего ребенка также будет развиваться живое воображение, и, хотя это здорово в игре, это может привести к тому, что у нее разовьются иррациональные страхи и ночью, так как теперь она будет осознавать, что в мире существуют плохие вещи, которые могут причинить ей боль.

в) Как справиться с этим?

Вот несколько способов помочь вашей двухлетней девочке справиться с регрессом:

• Если у вашего малыша, похоже, развивается регрессия сна из-за каких-либо изменений в образе жизни, таких как приучение к горшку или смена кроватей, остановитесь и подождите несколько месяцев, пока вы не почувствуете, что ваш ребенок действительно готов справиться с изменениями образа жизни.
• Иногда вам может понадобиться изменить график сна вашего ребенка, чтобы обеспечить больше времени для сна. Вы можете сделать это, сделав ее послеобеденным сном раньше или сделав перед сном позже.
• Если ваш ребенок действительно сопротивляется ее дремоте, то обязательно дайте ей «отдохнуть», где вы положите ее в кроватку с книгами и игрушками. Ей нужно знать, что она может бодрствовать, но ей нужно оставаться в кровати. Это также полезно для вас, если она в конечном итоге чувствует себя сонной, так как она уже хорошо подготовлена ​​для хорошего сна.
• Если она испытывает ночные кошмары, лучшее, что вы можете для нее сделать, - это сохранять спокойствие и не слишком остро реагировать, поскольку она отнимет у вас большинство своих сигналов. Будьте спокойны, помогая вашему ребенку снова заснуть, но никогда не поощряйте вредных привычек, таких как позволять ребенку ложиться в постель или ложиться с ней в постель.

Всегда помните, что эти регрессии сна, через которые пройдет ваш ребенок, не являются постоянными, за исключением четырехмесячной регрессии сна. Если вы отучили своего ребенка от каких-либо ассоциаций сна, не возвращайтесь ко всему этому просто, чтобы утешить своего ребенка. Вы можете утешить свою малышку, сделав немного того, что помогает ей утешиться.