Польза для здоровья от горячей йоги
Горячая йога хороша для похудения? Да, это. Кроме того, бассейн пота, который вы видите во время тренировки, означает, что ваше тело также вымывает все вредные токсины. Так что ежедневное время для небольшой сессии принесет вам мир добра!
Вокруг вас может собираться масса пота во время вашей горячей йоги. Не отказывайтесь от рутины, а придерживайтесь ее. В то время как это может стать немного неудобным, горячая йога помогает вымывать вредные токсины из вашего тела, а также дает вашей коже этот чудесный блеск. Итак, хороша ли йога для похудения? Есть ряд преимуществ, связанных с этим «горячим» упражнением, которое, кстати, также включает в себя потерю веса. Неудивительно, что так много женщин пробуют горячую йогу для похудения!
Преимущества горячей йоги для похудения
1. Увеличивает гибкость
Горячая йога не потребует попадания в неловкие и забавные позы. Однако жара в комнате позволит вам легче войти в йогические позы. Высокая температура позволит вам изучить все возможности вашего тела. Сначала боль может быть невыносимой, но через несколько месяцев все это будет стоить того. Конечно, как и любое другое упражнение, эффект горячей йоги, увеличивая гибкость, будет постепенно проявляться.
2. Строит силу
Большинство людей не используют все мышцы своего тела. Горячая йога приведёт в движение все эти неиспользованные мышцы. Упражнения с низким воздействием также вызовут у вас некоторые трудности. Мол, вам придется долго стоять на широком выступе на ковре. Это поможет построить ваше ядро и укрепить позвоночник. Сначала это может быть больно, но мысль о том, чтобы стать сильной и подходящей, стоит того. Не так ли?
3. Кардио тренировки
Что такое горячая йога без небольшого кардио? Ваше сердце будет прекрасно работать во время горячей йоги, так же как и когда вы бегаете трусцой или бегаете по беговой дорожке. Однако для этого упражнения вам никогда не придется покидать коврик. Существуют определенные позы, которые потребуют от вас сокращения и баланса мышц одновременно. 60-минутный курс йоги поможет вам сжечь до 750 калорий. Это также помогает стимулировать обмен веществ, так как вы сокращаетесь и расширяете свои внутренние органы.
4. Помогает Детокс
Горячая йога может помочь вам детоксикации. Крайне важно, чтобы мы проводили детоксикацию каждую неделю, потому что пища, которую мы едим во время пьянства, может быть слишком сложной для нашей пищеварительной системы. Отапливаемая комната для йоги заставит вас делать больше кардио, и в дальнейшем поможет вам больше растягиваться. Однако это также означает, что вы сильно потеете. Это также означает, что вы будете выпускать токсины из вашего тела. Различные позы, которые вы выполняете на занятиях по горячей йоге, помогут детоксифицировать мышцы, железы и органы. Разве этот маленький факт не заставляет вас вскочить и захотеть записаться на горячие занятия йогой сегодня?
5. Лечит травмы
Одно из лучших преимуществ йоги для здоровья - заживление травм. Основная цель этого упражнения - терапия. Когда вы продолжите занятия йогой, выполняемые позы могут фактически помочь излечить старые травмы, а также предотвратить их появление в будущем. Это верно в случае болей в спине, особенно когда вы выполняете эти сложные движения. Другие болезни, которые можно вылечить в течение часа занятий горячей йогой, включают высокое кровяное давление, ожирение, депрессию и болезни дыхания.
Преимущества горячей йоги против обычной йоги много. Тем не менее, вам нужно будет придерживаться программы, чтобы начать показывать преимущества горячей йоги. Посещение нескольких занятий и пропуск остальных не принесет вам никакой пользы. Кроме того, рекомендуется придерживаться здорового образа жизни. Помните, не заботьтесь о том, сколько вы потеете и стесняетесь. Скорее, обними пот и позволь своему телу наслаждаться блаженством этого мощного упражнения.