Узнайте секреты великолепной трансформации Хума Куреши и следуйте по ее стопам!
В этой статье
- Почему перемены?
- План диеты Хумы Куреши
- Режим тренировки и фитнеса Хумы Куреши
Хума Куреши прошла долгий путь с момента своего дебюта в 2012 году, и у нас есть все детали ее диеты и фитнеса!
Ума Куреши дебютировала в Болливуде с признанными критиками «Бандами Вассейпура» еще в 2012 году и с тех пор стала знакомым и любимым лицом. Классная и элегантная актерская игра Хумы получила высокую оценку, однако масса ее тела вызвала немало критики со стороны множества людей. Но это было в тот же день. Актриса претерпела довольно заметную трансформацию и является счастливой обладательницей здорового, подтянутого телосложения!
Но это была не ночная перемена, которая помогла звезде в ее путешествии. Много усилий, сдержанности и серьезных изменений в образе жизни привели к трансформации, которую мы сейчас видим!
Почему перемены?
Звездный стыд - это то, с чем регулярно сталкиваются звезды, но эта актриса всегда выставляла напоказ свои изгибы. Она владела своей внешностью и открыто упомянула, что она не будет извиняться за то, как она выглядит, и что хорошее здоровье является основной целью ее поездки для похудения. Также не секрет, что актрисам нужно менять свою внешность в зависимости от их предстоящих ролей, что является еще одной причиной для нее, чтобы работать на ее спортивную фигуру прямо сейчас.
Она - признанный гурман (не мы все!) И призналась, что становилась капризной, когда она голодна; что изменилось, это то, что она ест! На самом деле, Хума твердо верит, что вес или особый взгляд не имеют ничего общего с чувством бодрости и уверенности - в конце концов, люди подвергаются позору тела, в какой бы форме они ни находились! И мы действительно рады услышать такое позитивное и здоровое отношение к внешности от влиятельного человека!
План диеты Хумы Куреши
Общеизвестно, что ваша потеря веса зависит от двух основных аспектов - 80% вашей диеты и 20% физических упражнений! И планы диеты Хумы в течение прошлого года были полны здорового выбора с целью очищения и детоксикации.
Она взошла на знаменитую диету Кето, которая сотворила чудеса для многих знаменитостей, в том числе таких, как Гвинет Пэлтроу, Рианна и Ким Кардашьян (которые потеряли 30 кг во время диеты!). В прошлом году Хума прошла через «28-дневное очищение», удерживая своих поклонников в Instagram, и доказала, что диета не должна приравниваться к наказанию - адиос, безвкусная и мягкая еда; привет, вкуснятина, питательная доброта.
Так что же такое диета Кето? Проще говоря, это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая заставляет организм сжигать жиры для получения энергии. Существует множество подтипов диеты Кето, которые могут быть приняты в зависимости от образа жизни человека, его целей и уровня физической подготовки. И Хума, кажется, творила чудеса с Кето - она придерживалась этого во время Рамадана, где ее блюда ифтар были кето-дружественными. Актриса публикует рецепты с низким содержанием углеводов в своем корме; и если ее трансформация не вдохновит вас попробовать диету кето, потрясающие образы еды наверняка будут.
Актриса признается, что чит-дни тоже являются частью ее рутины - и почему бы и нет! Хорошее поведение приносит свои плоды, не так ли? У нее есть шесть-восемь приемов пищи в день, и ее ежедневные приемы пищи также сделаны настолько здоровыми, насколько это возможно. И ничто не делает ее такой счастливой, как « гхар ка хаана »!
Хума Куреши - ежедневная диета
Как упоминалось в интервью Elle, Ума придерживается строгой диеты, составленной диетологом Радхика Карле, детали которой заключаются в следующем:
- Завтрак - овсянка, с обезжиренным пробиотическим йогуртом или миндальным молоком, 1/2 тертого яблока и 2 нарезанные финики
- Полдник - Гранат
- Обед - 1 чашка салата (сырые овощи с заправкой 1/3 чашки греческого йогурта); чашка вареных овощей (здоровая кулинария - жареная / жареная / тушеная); 100 г курицы (тандури / гриль / барбекю)
- Закуска до и после пилатеса - 1 банан каждый
- Вечерний перекус - 3 яичных белка (приготовленных здоровым способом), с 1/4 чашки обжаренных грибов, шпината и сладкого перца на боку
- Ужин - домашний овощной суп, 1/2 чашки вареных овощей, 100 г курицы или рыбы
Режим тренировки и фитнеса Хумы Куреши
С самого начала Хума всегда твердо придерживался того, чтобы терять вес для здоровья, а не ради глушения троллей. Она также утверждала, что придет в форму, к которой призывает ее персонаж, будь то прибавление массы веса или потеря ее в тонусе.
Актриса всегда занималась различными упражнениями, такими как силовая йога, силовые и силовые тренировки, бег и кардио. На данный момент она клянется Пилатесом как своим спасителем - улучшает ли она ее силу, осанку или общее физическое развитие. Она также упомянула, как пилатес помогает ей поддерживать свою естественную форму тела, которая пышная, в то же время теряя лишний вес Ее видео в Instagram являются доказательством того, что она много сил делает для тренировок и тренировок в тренажерном зале.
СМОТРЕТЬ: тренировки Хума Куреши
Она самоотверженная труженица, и ее видео тренировки являются доказательством!
Очевидно, что эта молодая актриса - все о тяжелой работе так же, как о таланте, и это, безусловно, окупается! Хума выглядит потрясающе в своем тонированном аватаре, и мы не можем дождаться, когда она скоро загорится на серебряном экране своим захватывающим присутствием! И мамочки, убедитесь, что вы взяли листок книги миссис Куреши для своего собственного потрясающего путешествия по похудению.