Еда арахиса во время беременности
В этой статье
- Безопасно ли есть арахис во время беременности?
- Каковы преимущества употребления арахиса во время беременности?
- Симптомы аллергии на арахис во время беременности
- Побочные эффекты арахиса у беременных
- Способы есть арахис во время беременности
Беременность сопровождается многими плюсами и минусами, особенно в отношении диеты. Хотя рекомендуемая диета обычно включает в себя сухофрукты и орехи, многие матери обеспокоены тем, что употребление в пищу арахиса увеличит шансы развития неродившегося ребенка аллергии на арахис. Значит ли это, что вы должны отказаться от употребления арахиса в целом? Ну не совсем. Читайте дальше, чтобы узнать преимущества употребления арахиса и необходимые меры предосторожности.
Безопасно ли есть арахис во время беременности?
Боязнь аллергии является основной причиной, по которой многие женщины воздерживаются от употребления арахиса во время беременности. Около четверти беременных женщин испытывают аллергию - некоторые аллергии возникают во время беременности, в то время как у некоторых женщин аллергия проявляется в их семье. Если у матери нет доказанной аллергии на арахис, нет никаких доказательств того, что употребление в пищу арахиса (или любой содержащей его пищи, такой как батончики из мюсли, злаки и т. Д.) Повлияет на вас или на ребенка, подверженного риску развития аллергии.
Таким образом, вы можете смело употреблять арахис во время беременности, если у вас нет аллергии самостоятельно.
Каковы преимущества употребления арахиса во время беременности?
Вопреки распространенному мнению, арахис полезен для беременности. Натуральный жир, содержащийся в этом продукте, объясняет его популярность. Анализ питательной ценности арахиса показывает, что он так же полезен, как и другие орехи, в количестве ценных ингредиентов.
Арахис загружен белками, которые содержат кедровые орехи и грецкие орехи. Сбалансированный ассортимент витаминов (B1, B4, B5, B6, C, E) и различных минералов, таких как кальций, магний, железо и калий, делают его питательной закуской. Калории в арахисе обеспечивают энергию и силу.
Употребление в пищу арахиса во время беременности - это разумный выбор, так как в арахисе содержится много белка и фолата, которые должны быть частью диеты для беременных. Фолиевая кислота и фолиевая кислота предотвращают врожденные нарушения и повреждения позвоночника, в то время как белок необходим для матери и развития ее растущего ребенка.
Арахис также имеет следующие преимущества:
1. Антиоксидантные свойства:
Насыщенный натуральными жирами и витаминами, особенно витаминами B и E, арахис обеспечивает антиоксидантные свойства, необходимые для защиты организма от гриппа и других распространенных заболеваний.
2. Регулировать холестерин
Несмотря на высокое содержание жира, арахис помогает регулировать уровень холестерина в крови
3. Помогите вылечить кожные заболевания
Содержание масла в арахисе помогает контролировать дерматологические проблемы и служит естественным лекарством от язв и раздражений кожи
4. Регулировать уровень сахара в крови
Некоторые будущие мамы подвержены риску преходящего диабета, и здоровая доза арахиса, наполненная цинком, помогает в усвоении уровней глюкозы в крови и регулирует уровень сахара в крови. Это помогает минимизировать риск преходящего диабета
5. Положительное влияние на нервную систему
Арахис полезен для нервной системы будущих мам и помогает избавиться от бессонницы, раздражительности и слезливости
6. Контроль внутреннего кровотечения
Для женщин, страдающих гемофилией или свертыванием крови, арахис может помочь в ограничении свертывания или внутреннего кровотечения
7. Развитие костей
Включение марганца в рацион необходимо для здоровья костей. Содержание марганца в арахисе способствует здоровому развитию костей у ребенка
8. Пищеварение
Известно, что содержание клетчатки в арахисе помогает при запорах. Будущие матери могут ежедневно добавлять небольшое количество в свой рацион, чтобы избавиться от проблем с кишечником
9. Лечение анемии
Во время беременности вашему организму необходимо производить больше крови, чтобы поддерживать рост ребенка. Но если вы не получаете достаточно железа, ваше тело не сможет сделать это эффективно, что приведет к анемии. Чтобы бороться с этим риском, беременные женщины должны обеспечить себя достаточным количеством железа, а арахис является отличным источником железа. Это делает арахис идеальной пищей для лечения анемии
Симптомы аллергии на арахис во время беременности
У некоторых женщин может развиться аллергия во время беременности. Вот симптомы аллергии на арахис:
- Диарея или рвота
- Кашель
- Одышка и одышка
- Зуд в горле и языке
- Зуд кожи или сыпь
- Опухшие губы и горло
- Насморк или заложенный нос
- Болит, красные и зудящие глаза
- Анафилаксия: это наиболее серьезный симптом, приводящий к снижению частоты пульса. Поскольку этот симптом может быть опасным для жизни, немедленно обратитесь к врачу, если он возникает.
Побочные эффекты арахиса у беременных
Во время беременности арахис может иногда иметь побочные эффекты. Вероятность побочных эффектов особенно высока, если у вас есть основополагающая проблема со здоровьем, которая может сделать вас нетерпимыми к употреблению арахиса.
Некоторые побочные эффекты арахиса во время беременности:
1. Возможность развития у ребенка аллергии на арахис
Хотя это не было окончательно доказано, считается, что дети матерей, которые ели арахис во время беременности, имеют риск развития аллергии на арахиса. Около одного из ста детей имеют аллергию на арахис, и каждый пятый ребенок также перерастает их. Тем не менее, существуют также противоречивые исследования, которые показывают, что беременная женщина, употребляющая арахис, может снизить вероятность развития аллергии на арахис в будущем.
2. Риск из-за употребления несвежего арахиса
Убедитесь, что вы не едите несвежие и старые арахис. Старый, несвежий и хранящийся арахис может иногда вызывать пищевое отравление
3. Токсичные Арахис
Если арахис хранится в жарких и влажных местах, он может пострадать от плесневого гриба и стать токсичным
4. Раздражение желудка
Если у вас гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка), употребление арахиса может усилить раздражение желудка
5. Увеличение веса
Арахис содержит много жира, который поможет вам набрать вес. Если у вас избыточный вес, избегайте арахиса.
Способы есть арахис во время беременности
Новые и недавние исследования доказали, что употребление арахиса во время беременности может снизить риск развития аллергии. Таким образом, если у вас нет аллергии на арахис, попробуйте разные способы употребления арахиса во время беременности.
- Жарьте арахис в небольшом количестве масла, поскольку жарка удерживает эти аллергены подальше.
- Отварить арахис с кожурой в воде и посолить. Вареный арахис отлично подходит для перекуса, если между обедом и ужином большой перерыв.
- Беременные женщины могут жаждать соленого арахиса - их не вредно, но ограничивайте количество, так как избыток соли не рекомендуется и может привести к задержке воды в организме.
- Добавьте небольшую порцию арахиса в салат, соусы и чатни, чтобы придать им густую кремовую текстуру.
Распространенный вопрос: арахисовое масло безопасно во время беременности? Ответ - да. Любая пища, содержащая достаточное количество арахиса в качестве ингредиента, может быть съедена до тех пор, пока вы наслаждаетесь вкусом и не имеете никакой истории аллергии на арахис. Если вы жаждете арахисового масла, идите вперед и время от времени выкладывайте его на бутерброд, чтобы насладиться им.
Беременной женщине рекомендуется сбалансированное питание - фрукты, овощи, рис, пшеница, молоко, орехи, бобовые и другие. Арахис может обеспечить вас необходимыми питательными веществами из орехов. Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы понять, можете ли вы есть арахис и рекомендуемое для вас количество в зависимости от веса вашего тела и общего состояния вашей беременности.