Еда листьев карри (Кади Патта) во время беременности - преимущества и меры предосторожности
В этой статье
- Безопасно ли есть листья карри при беременности?
- Пищевые Факты Листьев Карри
- Преимущества листьев карри во время беременности
- Как включить листья карри в диету для беременных
- Меры предосторожности при приеме листьев карри
Во время беременности нормально беспокоиться о своей диете. Выбор продуктов питания и продуктов, которые следует избегать, может стать серьезной проблемой во время беременности. Если вам нравится вкус листьев карри и вы беременны, тогда вам будет интересно, сможете ли вы съесть его во время беременности. Поэтому важно знать, можно ли употреблять листья карри во время беременности или нет. Есть много преимуществ включения их в свой рацион, но с учетом нескольких мер предосторожности.
Безопасно ли есть листья карри при беременности?
Употребление листьев карри или кади патта во время беременности безопасно и даже рекомендуется врачами. Листья карри имеют многочисленные преимущества, а также обеспечивают важные питательные вещества для матери. Употребление в пищу листьев карри также снижает риск развития анемии, преждевременных родов, а также любых инфекций.
Пищевые Факты Листьев Карри
Листья карри обычно можно рассматривать как пищевую добавку, которая усиливает вкус блюда. Тем не менее, они также обеспечивают хорошее количество пищи. Один лист карри весом около 0, 5 г содержит следующие пропорциональные элементы.
| питательное вещество | Значение
| кальций | 0, 1%
| Железо | 0, 1%
| Витамин C | 0, 1%
| Витамин а | 0, 5%
| волокно | 0, 4%
| Фолиевая кислота | 0, 03 мг
| Калории | 0, 1 килокалорий
Преимущества листьев карри во время беременности
Потребление листьев карри может быть чрезвычайно полезным для вашего здоровья во время беременности. Листья карри помогают поддерживать уровень холестерина в организме. Холестерина ЛПНП и ЛПВП, которые наносят вред организму, контролируются в их количестве. Антибактериальные свойства листьев карри также играют важную роль в оптимизации процесса пищеварения. Листья карри также содержат «карбазол», который помогает в удалении любых вредных бактерий, присутствующих в желудочно-кишечном тракте, в том числе сальмонеллы и кишечной палочки. Эти бактерии могут быть весьма вредными для плода, а также приводить к дефектам.
Другое вещество, присутствующее в листьях, является алкалоидом. Он стимулирует кровоток в организме, а также помогает в секреции сыворотки, которая защищает стенки кишечника от воспаления и бактериальных атак. Результатом этого является плавное и беспроблемное движение кишечника, которое предотвращает возникновение диареи и других кишечных проблем. Однако в обычных случаях для этого может потребоваться прием лекарств, которые могут быть небезопасными во время беременности.
Листья карри содержат хорошую пропорцию клетчатки и витаминов. Они работают вместе в сокращении риска острой жирной печени, которая возможна во время беременности.
Как включить листья карри в диету для беременных
Листья карри могут быть включены в ряд пищевых приготовлений. Удостоверьтесь, что они присутствуют по крайней мере в одном элементе питания ежедневно, должны помочь вам удовлетворить любые потребности в питании, а также извлечь из этого основные выгоды. Вы также можете приготовить из него быструю смесь, особенно если у вас диарея или другие проблемы с кишечником.
Возьмите около 5-8 прядей листьев карри и перемолоть их все вместе. Добавьте семена тмина и измельчите дальше, чтобы получился тонкий порошок. Добавьте это к стакану воды и позвольте этому варить устойчиво. Процедите смесь и добавьте к ней ложку меда, чтобы сбалансировать вкус. Употребление этого 4 раза в неделю поможет восстановить работоспособность пищеварительной системы довольно эффективно.
Меры предосторожности при приеме листьев карри
Листья карри имеют много преимуществ, в том числе улучшая тонус вашей кожи и здоровье ваших волос при регулярном применении. Однако использование его чаще, чем необходимо, может ослабить корни волос, что приведет к их выпадению.
Состав листьев карри делает их чрезвычайно богатыми углеводами. И если вы будете регулярно есть листья карри, это может быстро повысить уровень сахара. Наша диета обычно содержит углеводы в очищенной форме. Дополнение их пригоршней листьев карри может привести к значительному дисбалансу уровней сахара, что может повлиять на липидный профиль вашего тела, в том числе на хороший уровень холестерина. Лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть.
Ежедневно включайте в пищу 8-10 листьев и не более того. Еда кади патта во время беременности - это не «Нет», вам просто нужно быть осторожным. Диета, которая обеспечивает сбалансированное питание во время беременности, имеет важное значение. Ешьте все в умеренных количествах и употребляйте kadi patta надлежащим образом, и вы получите правильные выгоды.