Еда вишни во время беременности - преимущества, рецепты и меры предосторожности
В этой статье
- Безопасно ли есть вишни во время беременности?
- Преимущества употребления вишни во время беременности
- Вкусные вишневые рецепты для вас
- Побочные эффекты наличия вишни во время беременности
- Меры предосторожности при употреблении вишни
- Вопросы и ответы
Вишня является отличным источником витамина С, но безопасны ли они для употребления во время беременности? Каковы их преимущества и побочные эффекты часто могут быть у вас на уме, когда вы беременны. Читайте дальше и узнайте все о фруктах, о нескольких рецептах, которые вы можете взбить, и получите ответы на несколько часто задаваемых вопросов.
Безопасно ли есть вишни во время беременности?
Без сомнения, вишни безопасно употреблять во время беременности. Они содержат витамин С и другие питательные вещества, которые повышают иммунитет у беременных женщин. Тем не менее, осторожно выбросьте яму, которая может быть опасной, если она попадет в горло.
Преимущества употребления вишни во время беременности
Вишня является богатым источником питательных веществ и обеспечивает здоровый вкус. Ниже перечислены некоторые преимущества употребления вишни в течение первого триместра беременности и после нее.
- Это прекрасный фрукт, который следует употреблять во время беременности, поскольку он помогает улучшить приток крови к плаценте, которая несет пищу от матери к ребенку.
- Так как они загружены полезными минералами, витаминами, ферментами, фолиевой кислотой и т. Д.
- , вишни держать болезни здоровья в страхе во время беременности.
- Сладкий и кислый вкус вишни помогает бороться с обычной тошнотой во время беременности.
- Вишня содержит клетчатку, которая помогает предотвратить запор и облегчает дефекацию.
- Вишня, когда ее едят в сухом виде, помогает вылечить диарею.
- Вишня, являющаяся богатым источником железа, улучшает связанные с кровью проблемы, такие как анемия во время беременности.
- Мелатонин, присутствующий в вишне, расслабляет нервы. Это предотвращает беспокойство у беременных и помогает хорошо выспаться.
- Антоцианы в вишне очень полезны для защиты нервных клеток и стимулирования хорошего здоровья мозга плода. Это также помогает в лечении мигрени, которые вызваны из-за колебаний уровня эстрогена.
- Большинство беременных женщин страдают от отеков, которые можно предотвратить, включив вишню в ежедневный рацион.
- Антиоксидант и витамин С, присутствующие в вишне, предотвращают воспаление, которое часто встречается во время беременности.
- Вишня сочная и с высоким содержанием воды. Таким образом, они предотвращают обезвоживание, а калий повышает энергию, предотвращая утомление у беременных женщин.
- Калий в вишне помогает контролировать уровень артериального давления, который может оказаться фатальным как для плода, так и для матери.
Вкусные вишневые рецепты для вас
Вишни можно сочетать с различными другими продуктами. Вот несколько рецептов вишни, которыми вы можете насладиться во время беременности:
1. Черри Ласси
Ингредиенты
- Йогурт - 2 чашки
- Молоко - 2 чашки
- Вишня - 4 стакана свежей вишни
- Сахар - по вкусу
- Соль - щепотка
направление
- Смешайте все ингредиенты.
- Разлейте по стаканам и добавьте нарезанную вишню сверху.
2. Вишневая халва
Ингредиенты
- Вишня - 2-3 стакана (вяленая)
- Кукурузный крахмал - 2 ч. Л.
- Вода - 3 ч. Л.
- Топленое масло - ½ стакана
- Грецкие орехи, орехи кешью и изюм - по ½ стакана каждый (нарезанные)
- Сахар - по вкусу
- Порошок кардамона - щепотка
направление
- Добавьте 1-2 столовые ложки топленого масла на сковороде. Затем добавьте нарезанные орехи и изюм и жарьте их до тех пор, пока они хорошо не поджарятся.
- Удалите жареные орехи и добавьте вишню. Готовьте их, пока они не станут мягкими.
- Затем добавьте сахар и время от времени размешивайте. Сокрушите вишни с ковшом в процессе. Продолжайте, пока вишня полностью не приготовится.
- Смешайте кукурузный крахмал с небольшим количеством воды и добавьте в кастрюлю. Продолжайте помешивать. Как только он загустеет, проверьте его консистенцию. Если вы можете тщательно нарисовать линию на ковше пальцем, это правильная последовательность.
- Уменьшить огонь и положить столовую ложку топленого масла. Продолжайте шевелиться, пока это не смешается хорошо с вишневой пастой. Затем добавьте еще одну столовую ложку топленого масла.
- Продолжайте процесс, пока паста не перестанет впитывать топленое масло и не будет видна над смесью.
- Затем выключите плиту, добавьте в нее порошок кардамона и жареные нарезанные сухофрукты.
- Подайте это горячим или холодным.
3. Вишневые чуски
Ингредиенты
- Свежая вишня (нарезанная) - ½ стакана
- Кастор-сахар - 1 стакан
- Вода - 1 чашка
- Цвет съедобный (красный) - ½ чайной ложки
- Палочки для мороженого
направление
- Добавить воду и сахарную пудру в кастрюлю и держать пламя на низком уровне. Постоянно помешивайте, пока сахар не растворится.
- Выключите огонь и дайте ему остыть.
- Готовьте вишни без косточек в скороварке, пока они не станут мягкими.
- Затем пюре из приготовленной вишни.
- Добавьте сахарный сироп в пюре.
- Используйте мелкое сито, чтобы процедить пюре и добавить немного съедобного красного цвета.
- Вылейте сорбет в формы для мороженого, добавьте палочки для мороженого и поместите его в морозильник.
4. Вишневый лимонад
Ингредиенты
- Свежая вишня - 1 чашка
- Лимон - ½ (2 столовые ложки сока)
- Холодная вода
- Сахар - по вкусу
- Дольки лимона и листья мяты (для украшения)
направление
- Вымойте вишни и бросьте их.
- Смешайте сахар, лимонный сок и вишни вместе.
- Процедить жидкость и добавить в нее воды.
- Разлить в бокалы и украсить дольками лимона и листьями мяты. Вы также можете измельчить листья мяты, прежде чем добавлять их в напиток.
Побочные эффекты наличия вишни во время беременности
Вишня богата многими питательными веществами и витаминами. Тем не менее, есть несколько проблем, с которыми сталкиваются беременные женщины после употребления вишни.
- Хотя говорят, что вишня противовоспалительная, у некоторых женщин во время беременности они могут вызывать аллергическую реакцию, такую как синдром оральной аллергии.
- Употребление слишком большого количества вишни может быть вредным, даже если у вас нет аллергии на вишню. В редких случаях это может привести к анафилактическому шоку или анафилаксии, которая может привести к летальному исходу.
- Употребление слишком большого количества вишни может вызвать вздутие живота, газ и боль в животе. Поэтому рекомендуется употреблять вишню в меру.
- Сладкие сорта вишни имеют более высокую концентрацию натурального сахара. Таким образом, слишком много фруктов может повысить уровень сахара в крови. Поэтому женщинам с гестационным диабетом рекомендуется избегать его.
- Употребление в пищу слишком большого количества подсушенной, подслащенной вишни или вишни мараскино может привести к избыточному увеличению веса у беременных женщин. Поэтому следите за своей порцией и избегайте употребления слишком многих из них или не ешьте их вообще.
Меры предосторожности при употреблении вишни
Вот некоторые из мер предосторожности, которые необходимо принять перед употреблением вишни.
- Не забудьте вымыть вишни, прежде чем принимать его. При неправильном мытье это может вызвать инфекции, которые могут представлять проблему как для матери, так и для плода.
- Всегда ешьте вишни без косточек, потому что яма содержит синильный, ядовитый химикат.
- Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем включать вишни в рацион во время беременности.
- Вяленая вишня покрыта сульфитами для их сохранения. Поэтому, если у вас аллергия на сульфиты, избегайте их. Если у вас есть тяга к высушенной вишне, держите ее в теплой воде в течение получаса, чтобы сульфиты смылись перед употреблением.
Вопросы и ответы
Хотите узнать больше о вишне во время беременности? Вот список часто задаваемых вопросов, которые могут помочь.
1. Могу ли я потреблять вишню мараскино во время беременности?
Вишня Мараскино богата кальцием, магнием и калием, которые являются важными питательными веществами для роста и развития плода. Однако употребление слишком большого количества из них может привести к повышению уровня сахара в крови.
2. Безопасно ли есть сушеную вишню во время беременности?
Сушеные вишни пропитаны сульфитами, чтобы сохранить их. Таким образом, он может вызвать воспаление у беременных женщин с аллергией на сульфиты.
Известно, что употребление вишни во время беременности полезно как для матери, так и для неродившегося ребенка. Однако не забывайте есть их в меру, поскольку слишком многие из них могут принести больше вреда, чем пользы.