Вызывает ли грудное вскармливание обезвоживание?
В этой статье
- Почему кормящим матерям важно оставаться увлажненным?
- Может ли грудное вскармливание обезвоживать вас?
- Сколько воды должны пить кормящие матери в день?
- Другие причины обезвоживания при кормлении грудью
- Признаки и симптомы обезвоживания при кормлении грудью
- Может ли обезвоживание вследствие грудного вскармливания влиять на здоровье матери и ребенка?
- Как лечить и предотвращать обезвоживание во время кормления грудью
- Когда посетить доктора
Материнское грудное молоко - лучшее питание для ребенка, так как оно содержит жизненно важные питательные вещества и антитела, необходимые для его здорового роста и развития. Грудное молоко также содержит олигосахариды грудного молока (HMO), которые помогают ребенку вырабатывать полезные кишечные бактерии для пищеварения. ОПЗ также помогают в профилактике инфекционных заболеваний. Следовательно, врачи рекомендуют кормить ребенка грудью исключительно в течение первых шести месяцев ее жизни. Но это означает, что вам нужно есть питательную пищу и оставаться обезвоженными, чтобы вы могли производить достаточное количество грудного молока для своего ребенка. Но может ли кормление вашего ребенка сделать вас обезвоженными? Многие женщины задают этот вопрос! Читайте дальше, чтобы узнать больше о обезвоживании во время кормления грудью.
Почему кормящим матерям важно оставаться увлажненным?
Кормящим матерям необходимо оставаться увлажненными и увеличивать потребление жидкости, поскольку грудное молоко состоит из более чем 88% воды. Когда ребенок питается, жидкости его матери истощаются. Поэтому кормящим матерям рекомендуется пить больше рекомендованного количества воды. Не только это, но кормящая мать должна также включать дополнительные жидкости, чтобы восполнить то, что ее организм использует для производства грудного молока.
Обезвоженная мать не может производить достаточно грудного молока. Более того, состав грудного молока меняется, если женщина обезвожена, что сказывается на здоровье малыша. Следовательно, очень важно, чтобы кормящие мамы оставались увлажненными.
Может ли грудное вскармливание обезвоживать вас?
Многие мамы-новички спрашивают: «Если грудное вскармливание приводит к обезвоживанию?» Ответ зависит от вашего потребления жидкости. Грудное вскармливание вашего маленького ребенка не приведет к обезвоживанию, если вы регулярно потребляете жидкость и вы здоровы. Но если вы заняты с вашим новорожденным, что вы забыли пить воду, или если вы заболели, то вы рискуете получить обезвоживание.
Сколько воды должны пить кормящие матери в день?
Большинство органов здравоохранения предполагают, что среднестатистическая взрослая женщина должна выпивать от 2 до 2, 5 литров воды каждый день. Женщина, кормящая грудью, производит от 700 до 750 мл грудного молока в день. Поэтому рекомендуется, чтобы кормящая мать выпивала от 2 до 2, 5 литров плюс дополнительно 700 мл жидкости в день, чтобы предотвратить обезвоживание.
Другие причины обезвоживания при кормлении грудью
Если вы кормите грудью и не пьете достаточно воды, вы можете почувствовать обезвоживание. Однако есть и другие возможные причины, которые могут привести к обезвоживанию организма во время кормления грудью, которые указаны ниже.
1. Диарея и рвота
Если вы страдаете от диареи или рвоты из-за пищевого отравления или любого другого заболевания, жидкости вашего организма быстро истощаются. Чтобы предотвратить обезвоживание во время кормления грудью, избегайте употребления нездоровой пищи и уличной пищи, которая может быть загрязнена.
2. Недостаточное потребление жидкости
Будучи мамой-новичком, вы можете быть настолько озабочены своим ребенком, что можете забыть обратить на себя внимание. Если вы забудете позаботиться о своих физических потребностях и не будете пить воду в достаточном количестве, вы можете почувствовать обезвоживание.
3. Диета или Пост
Когда вы кормите грудью, не следует соблюдать диету или поститься, так как это может привести к истощению вашего организма. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, ешьте питательные продукты и пейте много воды.
4. Кофеин
Слишком много кофеина в форме чая, кофе и колы может привести к обезвоживанию организма. Поэтому избегайте напитков с кофеином, вместо этого употребляйте воду или свежие фрукты.
Признаки и симптомы обезвоживания при кормлении грудью
Вот признаки и симптомы обезвоживания, когда вы кормите грудью:
- Усталость
- Судороги в мышцах
- Головокружение
- Снижение производства молока
- Головные боли
- Грудь чувствует себя легче
- Сухость вокруг губ и рта
- Тошнота
Может ли обезвоживание вследствие грудного вскармливания влиять на здоровье матери и ребенка?
Обезвоживание в результате грудного вскармливания может привести к серьезным проблемам со здоровьем у матери и ее ребенка. Если мать обезвожена в течение более двух дней, ее состав грудного молока может измениться, и количество произведенного молока может быть недостаточным для ребенка, и, как следствие, это повлияет на здоровье ребенка. Обезвоживание также может вызвать мышечные спазмы в теле, когда вы держите ребенка во время кормления.
Как лечить и предотвращать обезвоживание во время кормления грудью
Обезвоживание можно предотвратить, если есть здоровую пищу, регулярно заниматься спортом и пить много жидкости. Вот несколько способов лечения обезвоживания при кормлении грудью:
1. Пейте много жидкости
Пейте много жидкости, такой как вода, свежие фруктовые соки, нежная кокосовая вода, цельное молоко и фруктовые коктейли.
2. Ешьте увлажняющие фрукты и овощи
Вы также можете пополнить запасы жидкости в своем организме, употребляя увлажняющие фрукты и овощи, такие как огурец, салат, арбуз, помидоры, кабачки, редька, шпинат, капуста, клубника, ананасы, морковь, дыня медовая, мускусная дыня, апельсины, персики, малина, абрикосы и черника. Употребление в пищу увлажняющих фруктов и овощей поможет вам избежать токсичных химических веществ, таких как бисфенол-А, которые содержатся в пластмассах, содержащих воду в бутылках.
3. Попробуйте ORS
Если у вас рвота или диарея, обратитесь к врачу. Он, вероятно, порекомендует какой-нибудь раствор для пероральной регидратации (ОРС), чтобы устранить обезвоживание. Наряду с приемом ОРС вы должны также есть горячие блюда домашнего приготовления, приготовленные из свежих продуктов, чтобы избежать риска обезвоживания организма от пищевого отравления. Кроме того, пить очищенную воду из надежных источников для предотвращения заболеваний, передающихся через воду.
Когда посетить доктора
Если вы страдаете от долговременных состояний здоровья и проявляете симптомы обезвоживания, такие как головная боль, головокружение, усталость или мышечные спазмы, немедленно обратитесь к врачу. Вам может потребоваться внутривенное введение жидкости, чтобы восстановить потерянные вами жидкости. Не принимайте лекарства, растворы электролитов или растворы для пероральной регидратации, не посоветовавшись с врачом. Если вы не пьете достаточно воды и чувствуете головокружение, переутомление или мышечные судороги и потрескавшиеся губы, это признак того, что вы обезвожены. Посетите своего врача немедленно.
Обезвоживание может быть опасным как для кормящей мамы, так и для ребенка. Это может привести к недостаточному производству грудного молока, что может привести к недоеданию и обезвоживанию ребенка. Принятие здорового образа жизни, когда вы едите питательную пищу, регулярно занимаетесь спортом и пьете много жидкости, предотвратит обезвоживание организма. Попробуйте рекомендации из этой статьи, чтобы избежать обезвоживания во время кормления ребенка.