Абрикос для детей - польза для здоровья и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Когда вводить абрикосы младенцам
• Пищевая ценность абрикосов
• Как выбрать абрикосы для малыша
• Как хранить абрикосы для детского питания
• Вам нужно очистить абрикосы для вашего ребенка?
• Как приготовить абрикосы для детского питания
• Могут ли абрикосы вызывать аллергию у детей?
• Меры предосторожности при приеме абрикосов детям
• Абрикосовые рецепты для детей

Абрикосы известны своим удивительным вкусом. Когда они свежие, они напоминают персики и сливы. Эти фрукты можно употреблять в свежем или сушеном виде. Абрикосы являются богатым источником бета-каротина, клетчатки и витамина С, а также имеют другие преимущества для здоровья. Но хорош ли этот чудо-фрукт для детей? Узнайте здесь

...

Когда вводить абрикосы младенцам

Абрикосы могут быть отличной едой для пальца или давать их в виде пюре, когда ребенок пересекает 6-месячную отметку. Однако, если хотите, вы можете вводить абрикос своему ребенку уже с 4-х месяцев, но прежде чем вы это сделаете, не забудьте проконсультироваться с педиатром.

Пищевая ценность абрикосов

Плод ароматный, сочный, когда созрел и насыщен питательными веществами, минералами и витаминами.

Питательная ценность 100 г свежего абрикоса:

4811 г1, 4 г2 г0, 4 г180 мкг0, 054 мг10 мг0, 089 мг3, 3 мкг13 мг0, 39 мг10 мг23 мг259 мг1 мг0, 20 мг

Калории

углеводы

белка

волокно

Жир

Витамин а

Витамин В6

Витамин C

Витамин е

Витамин к

кальций

Железо

магниевый

фосфор

калий

натрий

цинк

Источник: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1827/2

Питательная ценность 100 грамм кураги

24163 г3, 4 г7 грамм0, 5 г180 мкг0, 143 мг10 микрограмм1 мг4, 33 мг3, 1 микрограмма55 мг2, 66 мг32 мг71 мг1162 мг10 мг0, 29 мг

Калории

углеводы

белка

волокно

Жир

Витамин а

Витамин В6

Фолат (B9)

Витамин C

Витамин е

Витамин к

кальций

Железо

магниевый

фосфор

калий

натрий

цинк

Источник: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2

Преимущества абрикосов для вашего малыша

Ниже перечислены некоторые удивительные преимущества для здоровья этого удивительного фрукта.

1. Повысить иммунитет

Абрикосы загружены витамином А, поэтому они помогают улучшить зрение ребенка. Если вы дадите абрикосы своему ребенку, это также повысит его иммунитет и защитит его от простуды, кашля и болезней.

2. Помощь в очистке кишечника

Предоставление ребенку абрикосов может помочь ему избавиться от запоров. Пищевая клетчатка, присутствующая в плодах, помогает при дефекации. Предоставление ребенку от шести до восьми порций этого фрукта может помочь ему избавиться от запора.

3. Способствуйте здоровью сердца

Абрикосы помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень хорошего холестерина, делая сердце вашего ребенка здоровым. Кроме того, содержание калия в абрикосах помогает сбалансировать уровень электролита в организме, тем самым поддерживая в порядке сердечные мышцы.

4. Лечить инфекции

Абрикосы являются богатым источником витамина А, который помогает уничтожать яйца кишечных червей. Витамин С, присутствующий в этом фрукте, также делает организм иммунным и обеспечивает устойчивость к борьбе со всеми видами паразитарных инфекций. Кроме того, клетчатка, присутствующая в плодах, помогает избавиться от червей и отходов благодаря легкому опорожнению кишечника.

5. Помощь в развитии мозга

Абрикосы содержат большое количество магния и калия; Эти минералы помогают в общем развитии мозга детей.

6. Вылечить лихорадку и кожные высыпания

Абрикосы обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают в лечении лихорадки и проблем с кожей у детей. Смешайте абрикосовый сок с водой и добавьте к нему чайную ложку меда, хорошо размешайте и дайте ребенку, чтобы вылечить жар, простуду, кашель и кожную сыпь.

7. Лечение респираторных заболеваний

Поскольку абрикосовое масло обладает противовоспалительным действием и обладает отхаркивающими свойствами, оно может предотвратить и даже вылечить респираторные расстройства, такие как астма у детей. Все, что вам нужно сделать, это массаж вашего ребенка с маслом.

Как выбрать абрикосы для малыша

Обратите внимание на эти моменты, прежде чем купить абрикосы для своего ребенка.

Курага

• Купить органические кураги.
• Если вы не покупаете органические абрикосы, убедитесь, что не используется диоксид серы, чтобы сохранить оранжевый цвет у неорганических абрикосов. Диоксид серы может вызывать аллергию и проблемы с дыханием у детей.
• Органические абрикосы темнее, чем неорганические, поэтому чем темнее, тем лучше.

Консервированные абрикосы

• Выбирайте консервированные абрикосы, которые не замачивают в сиропе, потому что это будет слишком много нежелательного сахара для вашего ребенка.
• Если вы покупаете консервированный фруктовый сок из абрикоса, выбирайте тот, в котором нет сахара.

Свежие абрикосы

• Ищите те, которые имеют золотой цвет и являются твердыми.
• Избегайте покупки бледно-желтых или зеленовато-желтых абрикосов.
• Абрикосы, которые являются очень мягкими и мягкими или выглядят сморщенными, не должны быть куплены.

Как хранить абрикосы для детского питания

Вот несколько советов по хранению абрикосов:

• Храните его в холодильнике, чтобы избежать перезревания фруктов. Таким образом, вы можете сохранить его свежим в течение недели.
• Если у вас осталось пюре из абрикоса или пюре, охладите его в контейнерах, не содержащих БФА, в течение 3-4 дней.

Вам нужно очистить абрикосы для вашего ребенка?

Нет необходимости очищать абрикос перед тем, как давать его ребенку в качестве закуски или даже готовить из него пюре. Кожура плода бархатистая по текстуре и абсолютно съедобная. Однако, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок ел фрукты с внешней крышкой, вы можете очистить их. Самый простой способ - положить фрукты в кипящую воду на некоторое время, а затем опустить в ледяную воду. Эта процедура ослабит кожуру и поможет легко оторваться.

Как приготовить абрикосы для детского питания

Выпечка абрикосов - один из способов их приготовления. Вы должны разрезать абрикосы на две половинки, удалить семена и держать срезанную сторону внизу в форме для выпечки, наполненной примерно 1 дюймом воды. Выпекайте при температуре 400 ° F, пока фрукты не станут мягкими.

Другой способ - пропарить абрикосы или положить фрукты в кипящую воду на несколько минут. Вынув абрикосы из воды, запустите их под холодную воду, и кожура плода легко отслоится. Вы можете либо разрезать их по длине и дать ребенку в качестве еды для пальца, либо растереть его и кормить его ложкой.

Могут ли абрикосы вызывать аллергию у детей?

Аллергия на абрикос встречается редко, но бывает. В случае, если у вашего ребенка аллергия на абрикосы, язык, губы, лицо или горло отекают, а во рту может появиться ощущение покалывания. Некоторые дети могут также страдать от серьезной респираторной проблемы, называемой анафилаксией.

Если у вашего ребенка аллергия на пыльцу березы, употребление абрикосов может вызвать синдром аллергии на ротовую полость. Даже дети, у которых раньше были абрикосы без каких-либо проблем, могут внезапно испытать симптомы, такие как зуд и раздражение рта и горла. Тем не менее, симптомы обычно исчезают сами по себе в большинстве случаев при такого рода аллергии. В немногих симптомы могут сохраняться и усугубляться до чего-то серьезного, как анафилаксия.

Мы также можем встретить некоторых детей, которые могут страдать от колик после употребления абрикосов. Однако это не из-за аллергии на абрикос, это признак непереносимости абрикосов. Это только означает, что ваш ребенок не может переваривать абрикосы.

Меры предосторожности при приеме абрикосов детям

Ниже перечислены некоторые меры предосторожности, которые вы должны принять, прежде чем вводить абрикос в рацион вашего ребенка.

• Промежуток времени от одной недели до двух недель является обязательным между введением новой пищи. Таким образом, вы будете знать, есть ли у вашего ребенка аллергия на определенную пищу или нет. В случае аллергии на абрикос у ребенка будут появляться такие признаки, как вздутие лица, языка, губ, горла и ощущение покалывания во рту, а в случае непереносимости абрикоса ребенок может страдать от слабого движения или запора, тошноты, желудка боль, вздутие живота и беспокойство.

• Если вы сохранили пюре из абрикоса или пюре в морозильной камере, подождите, пока оно не разморозится и не достигнет комнатной температуры. Вы должны воздерживаться от того, чтобы давать детям что-либо прямо из морозильника. Лучше давать ребенку свежие фрукты, а не черствые фрукты.

• В настоящее время каждый фрукт, который мы покупаем на рынке, в основном выращивается с помощью пестицидов. Поэтому крайне важно не просто мыть фрукты в проточной воде, но держать фрукты погруженными в воду в течение добрых полчаса или более, прежде чем давать их своему малышу.

• Всегда давайте ребенку спелые абрикосы, поскольку незрелые выдают токсины, которые могут вызвать проблемы со здоровьем у вашего ребенка.

• Чтобы сохранить оранжевый цвет, курагу обрабатывают диоксидом серы, который может быть токсичным для ребенка. Поэтому, прежде чем давать ребенку курагу, всегда вымачивайте его в воде не менее получаса.

Абрикосовые рецепты для детей

Если вам интересно, как приготовить детское питание с абрикосами, вот несколько простых рецептов, которые вы можете попробовать.

1. Пюре из яблок и кураги

Курага загружается с антиоксидантами, питательными веществами и минералами, и когда яблоки смешиваются с ним, это делает для здоровой еды.

Подходит для возраста

6 месяцев и выше

Ингредиенты

• Абрикосы (сушеные и вымоченные в теплой воде)
• Яблоки (очищенные)

Как сделать

• Нарежьте курагу и очищенные яблоки на мелкие кусочки.
• Варить в воде, пока они не станут мягкими.
• Тогда поместите это в процессор и смешайте, чтобы сделать пюре.

2. Свежее абрикосовое и банановое пюре

Пюре из свежих абрикосов и бананов чрезвычайно питательно, и детям это понравится.

Подходит для возрастной группы

6 месяцев и выше

Ингредиенты

• Свежие абрикосы
• Банан

Как сделать

• Разрежьте абрикос на две половинки.
• Варить в воде несколько минут.
• Как только это станет мягким и мягким, выньте это и очистите кожу.
• Смешайте фрукты в блендере, и ваше пюре готово.

3. Манго Абрикосовый смузи

Манго и абрикос, смешанные с кокосовым молоком, создают вкусный и питательный коктейль.

Подходит для возрастной группы

8 месяцев и выше

Ингредиенты

• Манго
• Сушеный абрикос
• Кокосовое молоко

Как это сделать

• Очистить и нарезать манго в блендере.
• Замочите курагу в теплой воде не менее получаса и порежьте их на мелкие кусочки.
• Положите все ингредиенты в блендер и смешайте.

Абрикосы являются одним из лучших и наиболее питательных продуктов для отлучения от груди. Они также являются превосходной пищей для пальцев, которую можно давать детям с 6- ^го месяца. Тем не менее, следует принять меры предосторожности, прежде чем вводить фрукты ребенку, так как некоторые могут иметь аллергию на него, а некоторые могут быть нетерпимы к фруктам.