Диета после доставки в С - продукты, которые нужно есть и избегать

Содержание:

В этой статье

• Почему важно питание после родов?
• Диета, чтобы следовать немедленно после кесарева сечения
• Лучшая диета после сечения
• Индийская еда после кесарева сечения - специи для восстановления
• Какие продукты следует избегать после кесарева сечения?
• Важные советы, чтобы получить максимальную отдачу от кесарева сечения

Большинство сечений или кесаревых сечений не планируются заранее и происходят в результате осложнений или непредвиденных обстоятельств. Процесс доставки по разделу C может быть сложным и болезненным, поскольку он истощит мать как умственно, так и физически. Для того, чтобы оправиться от операции, матери потребуется достаточный отдых и контролируемая диета. Мать должна находиться под пристальным наблюдением в течение первых нескольких недель после С-секции, и ей должна быть оказана помощь, чтобы выздороветь умственно и физически от стресса от родов С-секции

Почему важно питание после родов?

Диета матери после родов становится очень важной не только потому, что она способствует скорейшему выздоровлению, но и потому, что ей нужно кормить новорожденного ребенка грудью. Материнское молоко является единственным источником питания для ребенка в течение первых нескольких месяцев, поэтому важно обеспечить здоровое сочетание пищи для матери. Хорошее питание вместе с достаточным отдыхом также ускорит заживление брюшной стенки и матки, которые вырезаются во время разреза С. Правильное питание поможет вам сбросить вес, набранный во время беременности.

Диета, чтобы следовать немедленно после кесарева сечения

Помимо обеспечения хорошего питания для ребенка и оказания помощи в оздоровлении организма матери, правильное питание также важно для правильного пищеварения и легкого движения кишечника без какого-либо напряжения для живота. Диета, которой следует следовать сразу после кесарева сечения, должна быть богата важными питательными веществами, такими как белки, минералы, кальций, клетчатка и железо.

Лучшая диета после сечения

Составление плана диеты с тем, что есть после кесарева сечения и чего следует избегать, может быть непростым делом и должно быть тщательно спланировано. Диета должна представлять собой смесь продуктов, которые будут поставлять матери необходимые питательные вещества в современных количествах. Ниже перечислены пункты, которые должны быть включены в питание матери после раздела C для быстрого выздоровления и полноценного питания:

1. Протеин, минералы и пища, богатая кальцием

Белки помогают в росте новых тканевых клеток, которые ускоряют процесс заживления. Продукты, богатые белком, способствуют восстановлению тканей и поддерживают мышечную силу после операции. Кальций, с другой стороны, помогает в укреплении костей и зубов, расслаблении мышц, способствует свертыванию крови и предотвращает остеопороз. Во время грудного вскармливания новорожденному ребенку передается от 250 до 350 мг кальция.

• Молочные продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт, сыр, бобы и сушеный горох, являются отличными резервуарами белков и витаминов.
• Бобы богаты белком.
• Семена кунжута богаты железом, медью, кальцием, фосфором и магнием.

2. Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты, такие как макароны, черный хлеб и коричневый рис, должны стать частью вашего рациона, поскольку они богаты углеводами, которые помогают поддерживать уровень энергии и выработку грудного молока. Обогащенные продукты из цельного зерна содержат железо, клетчатку и фолиевую кислоту, которые необходимы на ранних стадиях развития ребенка. Матери, испытывающие бессонные ночи и раздражение по утрам, должны начинать свой день с завтрака из цельного зерна.

3. Продукты, богатые витаминами

Витамины богаты антиоксидантами и помогают в восстановлении тканей. Витамины помогают выработке коллагена в организме, который помогает в создании новых рубцовых тканей, связок и кожи.

• Овощи, такие как брокколи, шпинат и листья пажитника, являются хорошим источником витаминов А и С, диетического кальция и железа.
• Овощи и фрукты, такие как апельсины, папайя, арбузы, клубника, грейпфруты и сладкий картофель, богаты витамином С, который помогает бороться с инфекциями и укрепляет иммунитет.

4. Богатые клетчаткой продукты

Волокно является необходимым питательным веществом, которое необходимо для предотвращения запоров и обеспечения беспрепятственного движения кишечника. Запор может замедлить процесс заживления, оказывая давление на раны и разрезы.

• Сырые фрукты и овощи добавляют грубую пищу в рацион и помогают избавиться от запоров.
• Овес и раги с высоким содержанием клетчатки, а также богатые источники углеводов, кальция, белков и железа.
• Чечевица, зеленый грамм и бобовые также могут быть включены в рацион по содержанию белка и клетчатки.

5. Легко переваривать продукты

Тело накапливает избыточный газ после родов. Матери должны быть осторожны, чтобы не есть продукты, которые вызывают газ и запоры. В течение периода после секции C вам следует избегать употребления нездоровой пищи и газированных напитков, а также употреблять такие продукты, как суп, творог, бульон, йогурт и другие продукты, которые легко усваиваются организмом.

6. Iron Rich Foods

Железо помогает поддерживать уровень гемоглобина и восстанавливать кровь, потерянную в процессе доставки. Железо также помогает в функционировании иммунной системы. Продукты питания, такие как яичный желток, красное мясо, устрицы, говяжья печень и сухофрукты, являются богатым источником железа. Рекомендуемое потребление железа для женщин старше 19 лет составляет 9 мг в день. Чрезмерное потребление железа может привести к запорам и его следует избегать.

7. Жидкости

Питье большого количества жидкости поможет предотвратить обезвоживание и запор. Хорошее потребление жидкости помогает сгладить испражнения и помогает восстановиться после операции. Жидкости, такие как кокосовая вода, обезжиренное молоко, не цитрусовые соки, травяные чаи, пахта и суп, являются хорошим источником необходимых питательных веществ. Вы также должны потреблять от 8 до 10 стаканов воды в день.

Жидкости, такие как обогащенные кальцием напитки, обезжиренный йогурт и молоко улучшают снабжение грудным молоком, которое является важным компонентом ежедневного рациона ребенка. Следует избегать напитков с кофеином, таких как кофе, чай и энергетические напитки, поскольку они могут попасть в грудное молоко и повлиять на сон вашего ребенка.

8. Молочные продукты

Молочные продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренное молоко, йогурт с низким содержанием жира и сыр, обеспечивают хорошую дозу белка, кальция и витаминов B и D. Эти минералы необходимы для кормящих матерей, и ежедневно необходимо употреблять не менее 500 мл молочных продуктов.

9. Овощи и фрукты

В то время как все фрукты и овощи полезны для молодых мам, зеленые овощи особенно хороши, так как в них много витаминов, железа и кальция. Помимо бобов, шпината и брокколи, хорошей идеей является включение стеблей лотоса и пажитника в план питания. Грибы и морковь являются хорошим источником белка для вегетарианцев. Матери, кормящие грудью, могут извлечь выгоду из антиоксидантных свойств черники и пользы богатых витаминами с цитрусовых.

10. Другие продукты для включения в рацион

Помимо перечисленных выше продуктов, в том числе многих специй и приправ, которые являются частью индийской кулинарии, новая мама справляется с физическими требованиями, которые предъявляют к ней роды. Тмин, пажитник, куркума, имбирь и чеснок, а также семена карамболя (аджайн) - это некоторые специи, которые обладают лечебными свойствами. В то время как некоторые как ajwain являются антибактериальными и противогрибковыми, другие как куркума помогают уменьшить воспаление.

Индийская еда после кесарева сечения - специи для восстановления

Индийские продукты богаты питательными веществами, такими как белки, кальций, железо и витамины, и хорошая диета, состоящая из индийских продуктов, может удовлетворить потребность матери в питании. Продукты питания, обычно используемые в Индии, такие как семена пажитника, семена фенхеля, семена тмина, гороховая тыква, шпинат, мазут дал, овес и далия, помогают увеличить выработку молока у матери.

В дополнение к обычным индийским продуктам, индийские специи, добавленные в рацион матери, способствуют быстрому выздоровлению после родов.

• Hing / Asafoetida: добавление hing к пище после беременности поможет улучшить пищеварение и облегчить проблему газов / метеоризма, с которой сталкивается каждая мать после родов.
• Джира: Джира помогает пищеварению, а также помогает в производстве молока.
• Семена Ajwain / Carom: потребление Ajwain также помогает в пищеварении и нежно к пищеварительной системе. Ароматические масла от ajwain выпущены в грудном молоке, который помогает регулировать движения ребенка и пищеварение.

Какие продукты следует избегать после кесарева сечения?

После секции C ваши обычные занятия ограничены, так как вам рекомендуется отдыхать. Поскольку вы не сможете выполнять большую часть физической активности, важно контролировать то, что вы едите, и избегать употребления чего-либо, что потребует много времени для переваривания и повышения утомляемости. Кроме того, чтобы вылечиться от стресса родов, организму нужна питательная и легкая пища, которая дополняет организм необходимыми минералами и помогает избежать любого неблагоприятного воздействия. Как и в списке рекомендуемых продуктов, есть продукты, которые следует избегать после родов.

• Избегайте острой пищи, так как она может вызвать проблемы с желудком, и ребенок также может получить вкус молока.
• Газированные напитки и цитрусовые соки не следует употреблять, так как они могут вызвать газ.
• Потребление напитков с кофеином, таких как кофе и чай, должно быть ограничено, так как это мочегонные средства, и кофеин может вызвать проблемы в росте ребенка.
• Следует избегать употребления алкоголя, так как он может повлиять на способность матери кормить грудью и повлиять на рост и развитие ребенка.
• Держитесь подальше от продуктов, которые образуют газ. Следует избегать употребления таких продуктов, как урад дал, чола, чавали, раджма, чанна, бесан, маринады, зеленый горошек, сухой горох и овощи, такие как цветная капуста, капуста, бхинди, брокколи и лук, в течение не менее 40 дней со дня доставки.
• Холодные и сырые блюда следует исключить из меню.
• Ферментированные, жареные и фаст-фуд следует избегать полностью.
• Избегайте топленого масла и риса в течение первых 3-4 дней после среза.

Важные советы, чтобы получить максимальную отдачу от кесарева сечения

Ниже приведены некоторые основные советы, которые необходимо учитывать в отношении вашей диеты, чтобы получить максимальную пользу от того, что вы едите:

• Вместо трехразового приема пищи в течение дня распределите пищу в течение дня и старайтесь ежедневно принимать от пяти до шести небольших приемов пищи.
• Поддерживайте разрыв между двумя приемами пищи в течение двух часов. Если вы чувствуете голод, перекусите фруктами или орехами.
• Приятного аппетита. Потратьте время, чтобы правильно пережевывать пищу, прежде чем проглотить ее, вместо того, чтобы глотать ее сразу. Попросите членов вашей семьи позаботиться о вашем ребенке, чтобы вы могли спокойно поесть.
• Спи по возможности. Хороший сон может быть затруднен для новорожденного, но не забывайте часто вздремнуть, так как сон поможет вашему телу восстановиться и выздороветь лучше и быстрее.
• Избегайте еды, которую не готовят дома. Потребляйте только домашнюю еду и включайте в свой рацион много свежих ингредиентов.

Период после доставки C-секции может быть сложным и сложным. Для ускорения выздоровления важно контролировать диету. Хорошая, питательная диета может помочь вам восстановиться после операции и сохранить здоровье для вас и вашего ребенка.