Детокс диета, чтобы вернуться в игру - очистить после большого запоя

Содержание:

В этой статье

• Хорошая оле-выпечка
• Как очистить свое тело после алкогольного пьянства

Праздничный сезон идет полным ходом, и пусть это будет ваш пост

Дивали, срывающиеся со сладостей и закусок, или ваши двоюродные братья и сестры на свадьбе, все должно выглядеть довольно мрачно в отделе здравоохранения. Плохая новость заключается в том, что мы совсем близко не подошли к концу праздничного сезона, а хорошая новость заключается в том, что прямо сейчас есть способ детоксикации!

Давайте рассмотрим некоторые общие нюансы праздничного сезона и лучшие детоксикации, чтобы вернуть вас в идеальное состояние.

Хорошая оле-выпечка

Во что бы то ни стало, наполни свое лицо сладостями и праздничной едой, потому что это так чертовски вкусно! И делать это без какой-либо вины тоже. Но вы знаете эти столь необходимые перерывы между двумя случаями? Используйте их для детоксикации! Вот один из способов сделать это:

3-дневный детокс для очищения организма после переедания

Не волнуйся, это тебя не убьет. На самом деле это довольно простая диета, и она длится всего 3 дня, что является правильным временем, когда большинство людей отказывается от диеты! Может быть, это может быть ваш первый успешный? Это широко известно как сахарный детокс, так что у вас есть чистый лист от всех тех греховных десертов, которые вы проглотили ранее.

1 день

• Выпей стакан лимонной воды, как только проснешься. Чувствуете себя немного чище внутри? Хорошо!
• Завтрак может быть смузи из зелени, такой как шпинат, огурец, сельдерей или любая зеленая вегетарианская пища, которую вы предпочитаете.
• Вы можете добавить немного орехового масла, чтобы добавить немного жира и белка в ваш коктейль.
• Убедитесь, что вы едите между приемами пищи!
• Если между обедом и завтраком вы чувствуете раздражение, приготовьте себе пудинг Цзя или небольшую миску овсянки, чтобы она оставалась полной, а также накачивалась клетчаткой.
• Это время обеда! Немного постного мяса / рыбы с зеленью должно вас засыпать.
• Кроме того, вы можете иметь миску daalinstead мяса, если вы предпочитаете придерживаться вегетарианской диеты.
• После полудня вы снова почувствуете себя голодным, так что жуйте кусочки моркови или огурца с хумусом или йогуртом. Пить воду!
• Ужином может быть кусок курицы с зеленью и чашка риса! Вы можете заменить курицу на панир или тофу.
• Завершите трапезу стаканом горячей воды и лимона.

День 2

• Пейте эту лимонную воду, как только вы проснетесь.
• Пришло время выпить с фруктами сегодня.
• Добавьте немного имбиря для пряного прикосновения!
• Все еще голоден? Поп орехи или сухофрукты, но только несколько.
• На обед сделайте себе обертку из роти или тортильи, в которую входит жареная курица или панир, и добавьте в нее немного хумус / йогуртового соуса.
• Вы можете даже обернуть свою начинку в салат для той еды ультра-низкого карбоната.
• Конечно, первый день прошел так скоро, но на второй день вам может не хватать «настоящей» еды.
• Подожди, покрой этот кусочек яблока ореховым маслом и отщипни.
• Ты слишком близок к концу, чтобы бросить курить.
• Попробуйте сегодня средиземноморский ужин? Сделайте котлету / котлету из гамбургера с пюре из нута и посыпьте его салатом и хумусом или тахини (кунжутной пастой).
• Вы даже можете сбрызнуть немного оливкового масла и наслаждаться едой!
• Не забывайте пить горячую воду и лимон перед сном!

День 3

• Вы знаете тренировку: сначала горячая вода с лимоном!
• Зелёный смузи следующий 0 - можешь быть креативным, только не добавляй сахар-ОУ!
• Чашка с фруктами для вашего завтрака / полдника
• Жарьте рыбу и наслаждайтесь ею с салатом или поочередно, вы также можете приготовить тофу.
• Если у вас есть доступ к авокадо, приготовьте гуакамоле! Если вы не попробуете пюре из зеленого горошка с нарезанными овощами на полдник.
• Это ваш последний прием детоксикации, так почему бы не съесть салат? Не забудьте добавить в него немного белка! И нет, салат из макарон здесь не совсем подходит!
• Завершите день и детокс этим успокаивающим стаканом горячей воды с лимонным соком.

Хотя это может быть не святой Грааль детоксикации, этого достаточно, чтобы избавить себя от всей этой пост-пьяной вины! Ключ должен загружаться водой и свежими овощами и фруктами, почти как любая другая детокс-диета.

Алкоголь-выпивка

Это все веселье и игры, пока вы не отрыгнете эту курицу с маслом в своем туалете! Брутто, но это правда. Алкогольные выпивки вызывают наихудшие формы вины, воспоминания прошлой ночи и обреченный на провал клятва «НИКОГДА НЕ НАПИТЬСЯ». Мы здесь для того, чтобы быть не-ментальным пространством, которое может предложить вам решение (нет, мы не зарегистрировали вас для анонимных алкоголиков).

Как очистить свое тело после алкогольного пьянства

1. Гидрат

Если ваш кровоток в настоящее время содержит больше виски, чем крови, единственное, что вам поможет, это увлажнить! Вода стимулирует циркуляцию кислорода через ваше тело, когда вы пьете его в достаточном количестве. В свою очередь, ваше сумасшедшее похмелье будет заменено повышением энергии и бдительности. Увлажнение также поможет вашей почке и толстой кишке устранить все эти неприятные отходы, которые иначе могли бы остаться в вашей системе. Это избавит вас от вздутия и похмелья, которое вы чувствуете от обезвоживания, так что вы можете бросить свой статус зомби и сфокусироваться достаточно, чтобы исправить ваши волосы! Вы можете добавить лимон в воду для некоторого вкуса и дополнительного очищения.

2. Жир - твой друг

Чувствуете себя раздражительным? Избыток сахара от алкоголя может вызвать падение уровня сахара в день, это может сделать вас раздражительным. На следующий день убедитесь, что вы накапливаете жир и белок, чтобы сбалансировать этот сахарный дисбаланс. Орехи, семена, бобовые, бобы, рыба, птица, яйца, ореховые масла и мясо должны быть тем, из чего состоит ваш день после выпивки.

3. Держите это красочным

Прежде чем что-то бросить в нас за то, что мы бодрые и бодрые, когда вы стонете и на грани рвоты, выслушайте нас. Употребление в пищу красочных продуктов гарантирует, что ваш организм получает много полезных веществ, достаточных для устранения ущерба от распущенности. Много или ярко окрашенные фрукты и овощи должны уладить вас!

4. Снизьте дозу электролитов

Обезвоживание от пьянства также включает потерю электролитов. Начните свое похмельное утро с теплого напитка из яблочного уксуса, морской соли и воды. ACV повысит уровень инсулина, а соль восполнит потерянные электролиты. Теплая вода ослабит сильные вкусы, а также успокоит вашу систему и поможет пищеварению, так что вам не придется иметь дело и с расстройством желудка, обычным явлением после пьянства!

Чувствовать себя лучше? Мы так и думали! Теперь приготовьтесь ко всему циклу: вы будете отлично выглядеть в этом новом наряде, веселиться и просыпаться, сожалея об этом, а пока у вас есть решение, чтобы вернуться к здоровью!

Тем не менее, следует отметить, что вы не должны привыкать к такому образу жизни, ведь ваше тело заслуживает того, чтобы с ним обращались! Используйте это как руководство для неизбежных обстоятельств, счастливых праздников!

Также Читайте: Простая Детокс Диета