Потребление семян пажитника (мети) во время беременности

Содержание:

В этой статье

• Преимущества пажитника для беременных
• Побочные эффекты пажитника при беременности
• Сколько пажитника нужно употреблять во время беременности
• Советы по включению пажитника в диету для беременных

Беременность может быть сложным и трудным временем для любой женщины, ваши гормоны не сбалансированы, ваше тело быстро меняется, ваша иммунная система слаба, и это означает, что вы можете заболеть чаще. Вот почему вы должны искать все возможности для улучшения вашего иммунитета и питания. Один из способов улучшить общее состояние здоровья - употреблять пажитник. Согласно китайским лекарствам и аюрведе, пажитник является естественным средством для укрепления иммунной системы и очищения организма. Ходят слухи, что пажитник помогает в бою:

• Болезнь сердца
• Заболевания легких
• грипп
• аллергии

Пажитник считается одним из самых разнообразных и округлых натуральных ингредиентов для беременных. Он богат противовоспалительными свойствами, необходимыми минералами и витаминами. Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о его потреблении во время беременности.

Преимущества пажитника для беременных

Эта обычно используемая пряность рекомендуется многими из-за питательной ценности, которую она обеспечивает, некоторые культуры даже считают этот ингредиент священным. Вот некоторые из преимуществ употребления пажитника во время беременности.

• Потребление семян пажитника во время беременности действует как естественный комбатант для гестационного диабета.
• Увеличение груди - обычное явление во время беременности, которое вызывает болезненность, которая может сильно беспокоить. Эта специя помогает облегчить боль. Замочите несколько семян на ночь в воде и выпейте жидкость утром.
• Было показано, что пажитник облегчает боль, связанную с родами, а также сокращает продолжительность сокращений.
• Потребление его во время беременности также помогает стабилизировать уровень сахара.

Побочные эффекты пажитника при беременности

Вы также должны знать, что несколько беременных женщин сообщили о побочных эффектах. Некоторые из недостатков пажитника при беременности:

• Потребление этих семян может вызывать сокращения, поэтому рекомендуется во время родов. Из-за того же свойства лучше избегать их до 37-й недели, так как это может привести к преждевременным родам.
• Ваша хрупкая пищеварительная система будет более чувствительна к воздействию специй. Не употребляйте, так как это может вызвать вздутие живота, газы, диарею и тошноту.
• Некоторые люди имеют аллергию на пажитник. Если вы один из них, то у вас могут возникнуть такие реакции, как отек, заложенность носа и одышка.

Сколько пажитника нужно употреблять во время беременности

Включение этой специи в свой рацион для различных медицинских проблем не является сложной процедурой. Вы можете замочить чайную ложку семян в стакане воды на ночь и выпить всю смесь утром. Или же вы можете включить ту же сумму за все ваши блюда в пищу, которую вы готовите.

Другой вариант - проглотить семена водой как есть. В этом случае эффект семян будет медленнее. Вы также должны помнить, что вы можете использовать листья пажитника в вашем рационе. Пригоршня чистых листьев в день - это ежедневное рекомендуемое количество, которое вы можете съесть.

Советы по включению пажитника в диету для беременных

• При приготовлении пищи, особенно индийской, обязательно добавляйте половину чайной ложки этой специи в тадку . Таким образом, ваша еда становится более ароматной, а также дает вам преимущества.
• Сделайте карри с листьями пажитника или мети . Убедитесь, что вы не добавляете слишком много специй, а также добавляете немного неловкости, чтобы смягчить горечь.
• Используйте листья вместе со шпинатом или салатом, чтобы сделать порцию салата каждый день. Это будет держать ваш живот легким и свежим.
• Замочите горсть семян пажитника в воде на ночь, проглотите семена и пейте воду для увлажняющего и питательного начала дня.
• Смешайте горсть клубники, семян чиа, меда, йогурта и семян пажитника, чтобы получить смузи, который поможет вам зарядиться энергией в течение дня.
• Замочите семена на ночь, используйте воду в качестве основы для супа и присыпьте замоченные семена в бульон, добавьте овощи, мясо и приправы и дайте настояться. Это может быть легкий ужин с чрезвычайно высокой пищевой ценностью.
• Присыпьте семена пажитника и добавьте немного куркумы в воду, дайте настояться в течение нескольких минут, пока не достигнет консистенции пасты, используйте его как пасту с тостами, овощами и яйцом для быстрого сэндвича, который может быть освежающим и полезным для здоровья.
• Используйте семена в порошкообразной форме с соком арбуза, выдавите в него немного лайма, чтобы получить коктейль, который одновременно утоляет жажду и заряжает энергией.
• Смешайте семена льна, семена пажитника, порошок кориандра и куркуму в молоке, употребляйте его горячим для облегчения боли в горле, холодным для веселья и уникальным напитком в конце дня
• Натереть немного имбиря и чеснока, смешать с парой чайных ложек воды, поставить на медленный огонь и перемешать до консистенции, похожей на пасту, добавить пажитник, зеленый лук, розмарин и тимьян, чтобы создать уникальный маринад для барбекю или мяса. рыба

Существует множество способов, которыми пажитник может помочь вашему телу во время беременности, важно помнить, что его небольшое или среднее количество может значительно повысить вашу иммунную систему. Это может помочь предотвратить аллергию и сохранить здоровье. Это также отличный ингредиент, который поможет повысить скорость метаболизма.

Однако также важно помнить, что один пажитник не может составить питание, необходимое для всей диеты. Во время беременности обязательно потребляйте много полиненасыщенных жиров, сложных углеводов, минералов, витаминов и белков. Ограничьте количество любого ингредиента, используемого в течение дня, и планируйте свое питание, чтобы получить максимальную пользу от своего рациона. Питание во время также имеет решающее значение. Убедитесь, что ваше питание спланировано таким образом, чтобы вы не заставляли себя переедать.

Крайне важно попробовать такой ингредиент, как пажитник, в течение дня, прежде чем добавлять его в свой рацион. Убедитесь, что у вас нет аллергии на него, в случае возникновения аллергической реакции, немедленно свяжитесь с врачом. Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы лучше понять, сколько пажитника вам может потребоваться на регулярной основе, и какие потребности в питании у вашего тела, в частности. Помимо перорального употребления пажитника, этот ингредиент можно использовать для изготовления мыла, скрабов для лица и средств для мытья рук. Поговорите со своими врачами, чтобы узнать больше о применении и потреблении пажитника.