Потребление спирулины во время беременности - это безопасно?

Содержание:

В этой статье

• Можно ли есть спирулину во время беременности?
• Преимущества приема спирулины при беременности
• Есть ли побочные эффекты от употребления спирулины во время беременности?

Все беременные женщины хотят есть то, что лучше для их ребенка. Любая пища или добавка, которые могут сделать ребенка пухлым, крепким и сияющим, являются необходимостью для потребления. Но часто будущих матерей беспокоит безопасность и побочные эффекты того, что они проглатывают во время беременности. Здесь мы обсуждаем супер-еду, известную как спирулина, которая заполнена питательными веществами. Спирулина - это бактерия, называемая цианобактерией, также известная как сине-зеленые водоросли. Они обладают способностью фотосинтезировать и производить энергию из солнечного света, как растения. Мы суммируем питательную ценность, безопасность и меры предосторожности при употреблении спирулины во время беременности.

Можно ли есть спирулину во время беременности?

В то время как некоторые эксперты рекомендуют, что из-за его пищевой ценности, он является экстраординарным средством поддержки сердечной беременности и кормления грудью, его положение все еще неоднозначно. Влияние спирулины на беременных женщин и их плод широко не изучалось, и нет четких данных о безопасности спирулины для беременных женщин . Это, следовательно, спорно и остается открытым вопрос, если спирулина хорошо во время беременности. Несмотря на многочисленные успешные исследования, проведенные на животных, власти неохотно заявляют об абсолютной безопасности спирулины во время беременности у людей. Рекомендуемая доза для взрослого - от 4 до 6 таблеток по 500 мг в день. Для справки, тем не менее, приводится содержание питательных веществ для 7 г спирулины:

• 11% от рекомендуемой диеты для тиамина (витамин B1)
• 15% от рекомендуемой диеты рибофлавина (витамин В2)
• 4% от рекомендуемой диеты Niacin (витамин B3)
• 21% от рекомендуемой нормы содержания меди
• 11% от рекомендуемой нормы железа
• Следовые количества марганца, магния и калия
• 7 грамм перевариваемых углеводов
• 4 грамма высококачественного белка и всех незаменимых аминокислот
• Омега-3 и омега-6 жирные кислоты

Преимущества приема спирулины при беременности

Спирулина обладает невероятной пользой для здоровья благодаря количеству питательных веществ, которые она упаковывает в одну столовую ложку. Порошок спирулины во время беременности может помочь следующими способами:

• Все микроэлементы биосинтезируются естественным путем этим мельчайшим организмом воды. Следовательно, питательные вещества легко усваиваются организмом человека по сравнению с искусственно синтезированными питательными веществами.
• Хотя спирулина растет как в соленой, так и в пресной воде, она лучше растет в пресной воде и даже содержит сравнительно небольшое количество натрия.
• Спирулина улучшает уровень гемоглобина в организме и предотвращает анемию и усталость во время беременности.
• Белки могут предложить дополнительное питание для плода и увеличить его рост, помогая беременным женщинам укрепить свои кости.
• Незаменимые жирные кислоты, такие как линолевая кислота, линоленовая кислота и арахидоновая кислота в спирулине, поддерживают функциональность простагландина, которая способствует гормональному балансу и снижает артериальное давление во время беременности.
• Спирулина богата фикоцианином, антиоксидантом, который помогает предотвращать окислительное повреждение и старение тканей и клеток свободными радикалами.
• Спирулина эффективна для роста мозга плода.
• Так как он содержит хлорофилл, спирулина предотвращает накопление токсинов в организме.
• Спирулина может помочь снизить общий холестерин, триглицериды и ЛПНП, в то же время повышая уровень холестерина ЛПВП, что полезно во время беременности.
• Спирулина также может помочь снизить артериальное давление, которое является распространенной проблемой беременности. Это происходит из-за увеличения производства оксида азота, который способствует расслаблению и расширению кровеносных сосудов.
• Это может также помочь в борьбе с другой распространенной проблемой беременности, например, гестационным диабетом. Известно, что уровень HbA1c значительно снижается.

Есть ли побочные эффекты от употребления спирулины во время беременности?

В то время как нет существенных исследований, описывающих влияние спирулины на беременных или кормящих женщин, существуют известные опасности, которые должны быть глубоко поняты беременными женщинами, которые намерены принимать его в качестве добавки.

• Спирулина может быть загрязнена ртутью и другими тяжелыми металлами, а также вредными бактериями, которые могут быть чрезвычайно вредными для вашей беременности.
• Спирулина, если ее принимать женщина с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка или ревматоидный артрит, может усугубить симптомы.
• Спирулина, загрязненная анатоксином, микроцистином или цианотоксином, может вызвать затруднения дыхания, токсичность для печени, воспаление поджелудочной железы, повреждение нервов, почечную недостаточность, повреждение сердечной мышцы и судороги.
• Загрязнение фенилаланином может быть опасным для людей с ФКУ (фенилкетонурия), и беременные женщины рискуют тем, что их плод не был проверен на устойчивость к фенилаланину.
• Загрязненная спирулина также может вызвать учащенное сердцебиение, сильную жажду, рвоту, слабость, тошноту и боль в животе.

Спирулина - это суперпродукт с неисчислимой пользой для здоровья, если он высокого качества. Медицинские работники и медицинские эксперты, однако, делятся на использование спирулины во время беременности и кормления грудью. Для беременной женщины лучше всего проконсультироваться с врачом и взвесить преимущества перед потенциальными рисками, прежде чем прийти к заключению.

Отказ от ответственности: Содержание, упомянутое выше, не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением спирулины / добавок во время беременности.