Можете ли вы научить малыша спать в?
Мне не нужен будильник. Вместо этого у меня есть трехлетний ребенок, которого запрограммировали просыпаться под солнцем. В тот момент, когда она чувствует рассвет, она бодрствует и полна бобов. Затем, потому что она думает, что это ее работа - разбудить остальных из нас, она встала с постели и с радостью побежала по коридору: «Утро, время просыпаться!»
- Отчаянно ищущий сон: совет для измученных мам
В отличие от моей дочери, я не утренний человек. Я не хочу начинать свой день в 5:30 утра, и, несмотря на все мои усилия сделать все возможное, я просто не могу сравниться с ее энтузиазмом по поводу раннего утра.
Так что я могу сделать, чтобы научить ее спать, хоть немного дольше?
Для многих родителей, борющихся с ранними пташками, первое, что нужно попробовать, это плотные шторы. Это имеет смысл - ведь человеческие тела запрограммированы спать в темноте и просыпаться под солнцем.
Это сработало для мамы двоих, Дженни, которая выспалась с тех пор, как в комнате своего сына установили плотные шторы. «Шторы были недешевыми, но они действительно не пропускают солнечный свет, поэтому они очень эффективны», - говорит она.
Кажется, что импровизированные затемненные шторы также могут быть эффективными, как обнаружила Луиза, когда она использовала воду и газету, чтобы покрыть окна в спальне своего малыша. «Это не выглядело великолепно», - признается она. «Но это сработало очень хорошо и дало нам по крайней мере дополнительный час в летние месяцы».
Еще один популярный способ держать малышей в своих постелях до более общительного часа - это Gro Clock, простое устройство, которое меняет цвет, когда «пора вставать». Прелесть этого в том, что родители могут установить время, когда часы меняют цвет.
Gro Clock хорошо работает для некоторых семей. «Это великолепно, - говорит Фэй. «Мы используем его во второй раз на данный момент, потому что он так хорошо работал с нашим первым ребенком.
«Сегодня мы на самом деле должны спать до 6 утра, что является огромным улучшением в 5 утра, которые мы имели в последнее время».
Хотя это звучит блаженно просто, родители должны принимать активное участие в обучении своего ребенка тому, что им нужно оставаться в кровати, пока часы не покажут, что они могут встать - они не могут ожидать, что это сработает в одночасье.
Конечно, есть дети, которые отказываются играть вместе с идеей часов Gro. «Это не сработало для нас», - признается Джо, мать двоих детей. «Моей дочери было все равно, если часы говорят, что было еще ночь, она встала, когда захотела».
Другой вариант борьбы с ранними пташками - установить в их комнате несколько игрушек и сказать им, что они могут спокойно играть с ними, пока не настанет время для всех вставать. Это означает, что, хотя ваш малыш бодрствует, он может занять себя до более почтенного часа.
Это техника, которая работала на Эми. «Я просто оставляю несколько настольных книг и несколько приятных игрушек в конце кровати моего сына, как только он заснет. Утром этого достаточно, чтобы отвлечь его на некоторое время», - говорит она.
«Очевидно, я не ожидаю, что он останется один надолго, но, кажется, это дает нам дополнительные двадцать минут или около того, что имеет огромное значение!»
Поэтому, если вы боретесь с ранним утром, возможно, стоит попробовать некоторые из этих идей - или вы можете просто принять рассветный хор и попытаться стать утренним человеком.
Мне? Для начала я собираюсь купить плотные шторы.