Йога полезна для ума при беременности
йога беременна
Ученые доказали то, что многие женщины давно подозревали: йога полезна для ума во время беременности.
Исследователи изучили влияние йоги и обнаружили, что она может снизить риск тревоги и депрессии у будущих мам.
Стресс матери во время беременности, как считается, оказывает влияние на ребенка и связан с преждевременными родами, низким весом при рождении и проблемами развития у маленьких детей и даже подростков. Тревога во время беременности также связана с послеродовой депрессией.
Результаты нового исследования привели к тому, что один эксперт предположил, что йога должна быть предоставлена в британской национальной службе здравоохранения как дешевый способ предотвращения серьезных осложнений позже.
И хотя медики давно рекомендуют йогу как способ борьбы со стрессом, ученые сейчас проверили эту теорию в исследовательской среде.
В статье, опубликованной в среду в журнале « Депрессия и беспокойство», ученые из университетов Ньюкасла и Манчестера показали, что женщины, которые посещали занятия йогой каждую неделю в течение восьми недель, испытывали меньше беспокойства по сравнению с теми, кто получал стандартное дородовое лечение.
Доктор Джеймс Ньюхэм, научный сотрудник Института здоровья и общества Университета Ньюкасла, но выполнявший эту работу в Манчестере, сказал: «Удивительно, что такого еще никогда не было. Мы долго верили, что это работает, но не было проведено никаких исследований в поддержку теории.
«Теперь мы нашли способ доказать, что это может помочь - это тоже был не маленький эффект.
«У этого есть потенциал, чтобы действительно помочь матерям, которые беспокоятся о своей беременности».
Профессор Джон Аплин, один из старших исследователей в Манчестере и сам преподаватель йоги, сказал: «Йога включает в себя техники расслабления и дыхания с положениями, которые могут быть адаптированы для беременных женщин.
«Многие женщины предпочитают заниматься йогой во время беременности, но это первый в мире доклад о влиянии как однократных, так и многократных сеансов антенатальной йоги на настроение.
«Результаты подтверждают то, что многие, кто участвует в йоге, давно подозревали.
«Существует также доказательство того, что йога может уменьшить потребность в облегчении боли во время родов и вероятность родов путем экстренного кесарева сечения».
-PA