Авокадо, Яблоко, Грушевое пюре

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Это детское питание передает вкус жирного сливочного авокадо, заправленного яблоком, богатым клетчаткой, и вкусной грушей. Комбо богат фруктовым сахаром, фруктозой, помимо сложных углеводов. Вы можете поменять любой фрукт по вкусу и внести изменения или разнообразие в рецепт. Если ребенок моложе, убедитесь, что вы тушите или варите яблоко перед тем, как смешать его с этим пюре для легкой усвояемости.

Время подготовкиВремя готовки

2 минуты

15 минут

Подачи

3 человека

Ингредиенты

• 1 авокадо
• 1 груша
• 1 яблоко

метод

Шаг 1

Кожура, ядро ​​и кусочек груши и яблока.

Шаг 2

В маленькой кастрюле дайте воде закипеть.

Шаг 3

Варить с грушей и яблоком 10-15 минут или до готовности. Проверьте, проткнув вилку.

Шаг 4

Слейте и перенесите фрукты в кухонный комбайн.

Шаг 5

Кожура, яма и кубик авокадо.

Шаг 6

Добавить в кухонный комбайн и пюре в течение 60 секунд до получения гладкой или желаемой текстуры.

Шаг 7

Подавать немедленно или перенести на лоток для кубиков льда для заморозки.

Пищевая ценность

Размер порции: 1 порция

276Всего жиров11, 8 г1, 2 гПолиненасыщенные жиры1, 9 г8, 7 гхолестерин0, 0 мг8, 1 мгкалий864 мг56, 2 гДиетическое волокно12, 4 г14, 9 гбелка3, 1 г5, 9%Витамин в12 0, 0%6 49, 8%Витамин C43, 7%0, 0%Витамин е9, 6%2, 8%медь16, 3%25, 8%Железо6, 3%16, 6%марганца18, 6%12, 0%Пантотеновая кислота16, 5%8, 0%Рибофлавин15, 4%2, 9%Тиамин9, 4%

Калории

Насыщенный жир

Мононенасыщенные жиры

натрий

Всего углеводов

Sugars

Витамин а

Витамин в

Витамин Д

кальций

фолат

магниевый

Ниацин

фосфор

Селен

Цинк 5, 6%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий.
Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.