Акупрессурные баллы при болях в спине - умение использовать их для достижения наилучших результатов

Содержание:

В этой статье

• Как Акупрессура помогает боли в спине?
• Акупрессура для снятия боли в пояснице
• Точечный массаж для облегчения боли в спине

Боль в спине является широко распространенным недугом, от которого страдают люди. Многие факторы приводят к этому, наш малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений и иногда переутомление. Точечный массаж, в дополнение к обычной физической терапии, может значительно облегчить боль в спине, вызванную стрессом, усталостью и судорогами. Продолжайте читать о методах лечения боли в плечах и пояснице и точечных точках при болях в спине во время беременности.

Как Акупрессура помогает боли в спине?

Акупрессура - это древний метод лечения болей в теле и многочисленных заболеваний. Теория состоит в том, что на теле есть точки давления, где поток наших природных энергий можно контролировать, чтобы излечить организм от инфекций. Сложная система картирования позволяет специалистам по акупрессуре находить и использовать эти точки для манипулирования потоком энергии. Боли в спине, возникающие из-за травм, скованности, напряжения и других факторов, можно лечить, когда давление в соответствующих точках на теле применяется контролируемым образом. Этот процесс усиливает кровообращение и расслабляет напряженные мышцы, чтобы дать некоторое время облегчения.

Акупрессура для снятия боли в пояснице

Вот точечные точки для поясницы и бедра для лечения боли в пояснице

1. Точка акупрессуры CV 6

Точка желудка CV 6, которая также называется точкой Море Энергии, обычно используется для лечения болей в пояснице. Применение давления в этой точке обеспечивает долгосрочное облегчение боли в пояснице за счет укрепления мышц в нижней части тела между талией и бедром.

Расположение Точки

Чтобы определить точку, удерживайте три пальца - указательный, средний и безымянный. Положите три пальца под пупок. Твердый регион, который вы чувствуете безымянным пальцем, - это то, где лежит CV 6

Что тебе необходимо сделать

• Сильно надавите на точку, удерживая три пальца вместе
• Поддерживать постоянное давление на точку в течение 1 минуты
• Повторите упражнение 2 или 3 раза с 10-минутным интервалом
• Те, у кого проблемы с желудком или слабый желудок, могут использовать основание ладони для более мягкого давления.

2. Точечный пункт B23

Давление В23 также известно как почечный шу и является одним из важных моментов для лечения боли в пояснице. Стимуляция этой точки снижает мышечное напряжение и дает длительное облегчение при болях в пояснице. Лучше всего это сделать с помощью помощника или терапевта.

Расположение Точки

Точка лежит в промежуточной области между грудной клеткой и бедренной костью. Чтобы найти его, найдите точку, где внутренняя линия мочевого пузыря пересекает середину талии.

Что тебе необходимо сделать

• Когда вы ложитесь на живот, терапевт нажимает на точку B 23 около минуты.
• Делайте глубокие вдохи и выдыхайте глубоко, поскольку терапевт увеличивает давление на точку
• Прекратите давление, как только вы достигнете порога боли
• Приложите устойчивое давление в течение минуты и повторите

3. Точечный массаж B47

Точка B47 лежит рядом с B23 и является еще одной важной точкой для лечения боли в пояснице. Он также обозначен как B52 на некоторых графиках меридианов. Стимуляция этой точки давлением снимает напряжение в мышцах поясницы и облегчает боль. Как и в случае с B23, для решения этой проблемы необходим терапевт.

Расположение Точки

Точка может быть найдена на внешней линии мочевого пузыря в середине талии и расположена на правом краю группы мышц эректора.

Что тебе необходимо сделать

• Лежа на животе, терапевт оказывает постоянное давление на B47 в течение минуты
• Делайте глубокие вдохи и медленно выдыхайте, когда давление применяется к точке

4. Точечный массаж GV4

GV4 или управляющее судно 4 - еще одна жизненно важная точка акупрессуры для лечения болей в пояснице. Также известное как Врата Жизни, давление в этой точке является наиболее эффективным в ослаблении боли в пояснице. Он также используется для лечения слабости в коленях, сексуальных проблем у мужчин, стресса и хронической усталости.

Расположение Точки

GV4 можно найти на линии талии, на том же уровне, что и B23 между позвонками.

Что тебе необходимо сделать

• Подобно всем точкам акупрессуры на нижней части спины, вам понадобится терапевт, чтобы проработать эту точку
• Лежа на животе, делайте глубокие вдохи и медленно выдыхайте, когда на точку оказывается давление
• Приложите устойчивое давление в течение минуты и отпустите

5. Акупрессура Точка B60

Мочевой пузырь 60 или B60 - это точечный массаж на ноге. Стимуляция может уменьшить жесткость и боль в пояснице. Он также лечит боль в шее, головные боли и головокружение. Беременные женщины должны избегать этого, поскольку это может вызвать роды.

Расположение Точки

B60 можно найти в пространстве между внешней лодыжкой и ахилловым сухожилием. Расположение точки давления также называется горами Куньлунь.

Что тебе необходимо сделать

• Найдите B60, который находится посередине между ахилловым сухожилием и средней лодыжкой
• С помощью большого пальца прямо на острие зажмите лодыжку и надавите на 30 секунд и отпустите
• Чередуйтесь между ногами и повторяйте это 3-4 раза в каждом занятии

6. Точечный пункт LV 3

LV 3 также известен как Tai Chone или Great Rushing point, который используется для лечения болей в пояснице, стресса, болей в конечностях и многого другого.

Расположение Точки

LV 3 можно найти в том месте, где встречаются кости большого пальца и следующего пальца, примерно в 3 дюймах от кончика большого пальца.

Что тебе необходимо сделать

• Слегка надавите на область большим пальцем примерно на 30 секунд и отпустите.
• Чередуйте обе ноги и повторяйте процедуру 3 или 4 раза в каждом сеансе.
• Давление на эту точку каждый день в течение недели будет лечить боли в спине

7. Акупрессура Точка B54

Точечный пункт Bladder 54 или B54 также помечен B40 в некоторых меридиональных диаграммах. Стимуляция этой точки давления на обеих ногах помогает ослабить скованность и боль в пояснице, вызванную такими заболеваниями, как грыжа межпозвоночных дисков и ишиас, контроль мышечных спазмов и боль в ногах.

Расположение Точки

Названный Средним Мошенником, точка может быть найдена в задней части колена, в середине складки.

Что тебе необходимо сделать

• Большим пальцем нажимайте на точку надавливания, удерживайте ее в течение 30 секунд.
• Повторите упражнение в течение 10-15 минут

Точечный массаж для облегчения боли в спине

Вот точечные точки для верхней части спины и шеи

1. Точечный массаж GB 21

Эта точка также называется Цзянь Цзин; чаще всего используется для облегчения боли в шее, скованности, напряжения плеч и головных болей. ГБ 21 - это то место, где большую часть напряжения испытывают люди с болями в спине или плечах. Этот пункт должен использоваться с особой осторожностью, так как он может вызвать труд. Поэтому его лучше избегать во время беременности.

Расположение Точки

GB 21 лежит на верхней части плеч, и точка находится на расстоянии двух пальцев у основания вашей шеи.

Что тебе необходимо сделать

• Используя противоположную руку, потрите верхнее плечо, чтобы найти самое трудное место, где лежит напряжение
• Согните указательный и средний пальцы и зацепите их за точку GB 21
• Чтобы оказать давление, пусть крюк поддерживает вес руки
• Помассируйте и удерживайте давление 4-5 секунд.

2. Точечный массаж GB 10

Точечный массаж GB 10 снимает напряжение и боли в шее и голове, а также стимулирует гормональные функции организма.

Расположение Точки

Точка давления находится на расстоянии одного большого пальца ниже черепа и одного большого пальца от позвоночника.

Что тебе необходимо сделать

• Большим пальцем на одной боковой руке приложите твердое и продолжительное давление на точку
• Давление следует применять несколько раз в течение дня и ночи в течение 2-3 минут, чтобы получить желаемый результат

3. Точечный пункт TE3

Эта точка, расположенная за суставами, может быть использована для облегчения болей в спине, напряжения шеи, временных головных болей и напряжения плеча.

Расположение Точки

Точка расположена между канавкой, образованной сухожилиями, соединяющими 4- ^й и 5- ^й пальцы, прямо за суставами пальцев. Регион также называют центральным островком.

Что тебе необходимо сделать

• Найдите TE3 позади 4- ^го и 5- ^го кулака и поместите большой палец другой руки над ним.
• Кончиком большого пальца приложите сильное давление в паз
• Держите давление от 4 до 5 секунд за раз
• Делайте это несколько раз в день, чтобы ослабить напряжение верхней части тела

4. Точечный пункт LI 4

LI 4 - это точка для точечного массажа, которая может облегчить боль в верхней части спины, ригидность затылочных мышц, напряжение лица, головные боли и зубную боль. Регулярное приложение давления к этой точке уменьшает жесткость и напряжение, накопленное в течение дня.

Расположение Точки

Точка лежит между паутиной большого и указательного пальцев. Чтобы найти его, сведите два пальца так, чтобы большой палец полностью соприкасался с указательным пальцем. Вы заметите удар в мышце, и самая высокая точка в этом месте находится там, где находится точка LI 4.

Что тебе необходимо сделать

• Другой рукой возьмитесь за точку нажатия большим и указательным пальцами.
• Приложите давление в течение 5-10 секунд и расслабьтесь, или массируйте область в течение 4-5 секунд.
• Повторите 2 или 3 раза, чтобы снять напряжение и боль

5. Точечный массаж К 27

K 27 является жизненно важной точкой акупрессуры, которая помогает снять напряжение в груди, горле и верхней части спины. Активация этой точки позволяет вам дышать глубоко и расслабленно, что важно для высвобождения эндорфинов.

Расположение Точки

Точка расположена на один палец ниже ключицы с обеих сторон.

Что тебе необходимо сделать

• Используя противоположные руки, нажмите на точки с сильным давлением в течение нескольких секунд
• Вы также можете растереть область, применяя давление, чтобы снять напряжение
• Задержитесь на 2 минуты и сделайте медленный и глубокий вдох
• Повторите процесс от 3 до 5 раз каждый день

6. Точечный пункт GV 14

Положение GV 14 расположено на верхней части спины и может облегчить боль и скованность в шее и плечах. Это очень полезно для тех, кто страдает от шейного спондилеза.

Расположение Точки

Точка расположена на уровне плеча по средней линии верхней части спины.

Что тебе необходимо сделать

• Находясь в положении сидя, терапевт оказывает давление на точку около минуты
• Ваш порог боли и комфорта будет ограничивать давление

7. Точечный массаж SI 15

Точка SI 15 помогает облегчить боль в спине и шее, связанную со спондилезом шейки матки, вызванным износом кости и хряща. Это также может облегчить стресс и боли от напряжения.

Расположение Точки

Точка расположена посередине в области 2 пальца от позвоночника.

Что тебе необходимо сделать

• Поскольку эта точка недоступна вам, терапевту придется поработать над этим
• Пока вы находитесь в сидячем положении, терапевт оказывает давление большим пальцем или костяшками на точку
• Давление зависит от вашего уровня комфорта и применяется в течение 1-2 минут

Точечный массаж может быть сделан дома самостоятельно, когда ты знаешь, где использовать надлежащее давление. Некоторые из пунктов, однако, должны быть выполнены обученным практикующим. Если вы не уверены в том, чтобы попробовать точечный массаж самостоятельно, обратитесь к сертифицированному специалисту.