9 причин, почему страдание от послеродовой депрессии не делает тебя плохой мамой
Послеродовая депрессия (PPD) - сложный опыт, если не сказать больше. Вы должны не только справляться с бременем этих непреодолимых чувств (которые могут быть не что иным, как безжалостными), но вы должны делать это, восстанавливаясь после физической травмы, связанной с рождением ребенка, лишением сна, заботой о новой жизни. и приспосабливаться к изменениям, столь же радикальным, как родительские Вот почему так важно понять все причины, по которым PPD не делает тебя плохой мамой.
Несмотря на тех из нас, кто борется со стигмой (нам нравится называть себя мамами-воинами), миф о том, что новые матери должны быть только радостными (уставшими, уверенными, но все же радостными), продолжает бесконечно увековечиваться. Вы имеете не только гормональную депрессию, с которой вам приходится иметь дело, но и чувство вины, будто вы не соответствуете стандарту общества о том, что значит быть новой мамой, или о том, что вы должны чувствовать сейчас, ты новая мама. На самом деле, это идеальный шторм, в котором вы легко можете потерять себя.
Я чувствую себя везучим, насколько мой опыт работы с PPD. Моя акушерка смогла выявить признаки пренатальной депрессии и тревоги достаточно рано, чтобы я могла принять участие в программе лечения, когда я была еще беременна. Мы не были полностью уверены, смогу ли я развить PPD после рождения моего сына, но я знал, что у меня был более высокий риск, учитывая мою пренатальную депрессию. Когда PPD действительно ударил, меня поместили в группу поддержки с шестью другими женщинами, и мой социальный работник и психиатр много говорили со мной о том, стоит ли мне принимать лекарства. В течение всего этого процесса я пережил множество моментов, когда меня охватило чувство вины, когда я думал, что я не мать, которую я себе представлял. Однако со временем и лечением я смог понять, что я не плохая мама для того, чтобы страдать от этой болезни.
Я не уверен, поверил ли бы мне кто-нибудь, кто сказал бы мне это без моего лечения, но я думаю, что стоит повторить, несмотря на это: вы не плохая мать, если вы страдаете от PPD, и вот только несколько причин, почему:
Вы можете страдать от PPD и все еще любить своих детей
Когда у меня родился второй ребенок, я помню, как почувствовал прилив облегчения, когда почувствовал эту мгновенную связь с ним. Я страдал от пренатальной депрессии, и моим самым большим страхом была неизбежная неспособность быть с моим сыном после рождения. Этот страх исчез, так как мне потребовалось не более секунды, чтобы понять, что я люблю его на куски. Мой PPD развивался в любом случае, примерно через четыре-шесть недель, но этот PPD не мешал мне любить моего сына. Нет, они очень взаимоисключающие и никак не связаны между собой.
У вас могут быть проблемы с вашим новым ребенком, и вы все равно будете хорошей мамой
С другой стороны, эмоциональное присутствие для вашего 6-дневного ребенка на самом деле не является абсолютно необходимым, поскольку вы можете чувствовать вину за неспособность этого сделать. Ясно, что все мы хотим, чтобы у нас была возможность общаться с нашими детьми, но если вы вначале обеспечите себя необходимыми вещами, а другие могут помочь вам, ваш ребенок будет в порядке.
Вы можете иметь PPD и все же убедиться, что ваши дети должным образом заботятся
В большинстве случаев PPD не выводит вас из строя. Подавляющее большинство женщин, которых я знаю, которые страдали от PPD, все еще обеспечивали своих детей жизненными потребностями, одновременно работая над их депрессией.
Вы не ваша депрессия
Я думаю, что это одна из самых трудных вещей, которую можно получить, когда вы страдаете от PPD (или любого рода депрессии, если на то пошло). Как я уже говорил, депрессия лжет вам. Он говорит вам, что вы ужасная мать, и говорит, что вы терпите неудачу, и говорит, что вы не можете быть достойным родителем, но это определенно ложь. Вы. Являются. Не. Ваш. Болезнь.
PPD вызван гормональными изменениями, а не любовью к детям
По данным клиники Майо, огромное снижение уровня эстрогена и прогестерона в вашем организме, которое происходит после родов, является фактором, способствующим возникновению PPD. И действительно, если 15% всех молодых матерей испытывают какое-то послеродовое расстройство настроения (как минимум), вы должны знать, что наиболее определенно существует физический компонент заболевания, который полностью находится вне вашего контроля.
Те мысли о том, что твоему ребенку причиняют боль, не означают, что ты собираешься причинить боль своему ребенку
Согласно исследованиям клиники Майо, опубликованным в Журнале клинической психологии в медицинских учреждениях, навязчивые мысли чрезвычайно распространены для большинства молодых мам . Они могут быть абсолютно изнурительными, особенно когда они связаны с PPD. Важно понимать, что эта вспышка падения вашего ребенка на тротуар, когда вы пытаетесь посадить его на автомобильное сиденье, не означает, что вы на самом деле собираетесь это сделать. И да, я привожу этот пример, потому что это был тот, которым я был одержим после рождения моего ребенка.
PPD гораздо чаще, чем вы думаете
Postpartum Progress, известный веб-сайт, который пропагандирует и предоставляет информацию для тех, кто страдает от послеродовых расстройств настроения, утверждает, что общее число женщин, страдающих от PPD, на самом деле намного выше, чем 15%, которые сообщает CDC. На самом деле, это может быть до 25%. Это одна из четырех новых мам, так что вы далеко не одиноки.
Ты думаешь, что ты ужасная мама
Депрессия это лжец. Он говорит вам, что вы недостаточно хороши, что вы не заслуживаете того, что имеете, что вы ужасны в том, что делаете (что бы это ни было). Это не отличается, когда вы новая мама страдает от PPD. Депрессия скажет вам, что вы не заслуживаете быть мамой, но вы делаете . Ты справишься с этим, поверь мне.
В конце концов вы будете связываться с вашим новым ребенком
Все мамы, которых я знаю, у которых изначально были проблемы со своими детьми, теперь так же привязаны к ним, как и любые другие мамы, которых я знаю. Если это то, с чем вы боретесь или избиваете себя, пожалуйста, знайте, что это не будет длиться вечно. Если вы еще не лечитесь от своей PPD, обратитесь за помощью. Профессионал, который говорит вам, что то, через что вы проходите, нормально, может изменить мир к лучшему, особенно когда вы боретесь в темноте. Поверь мне.