8 способов любить свое тело после рождения ребенка
Беременность и роды меняют ваше тело таким образом, который может быть удивительным, странным и совершенно расстраивающим. Тем не менее, когда у вас есть этот ребенок на руках, вы удивляетесь, что он пришел от вас, и внезапно животик и перестановка сисек становятся менее важными. Но, тем не менее, будучи женщинами этого века, мы беспокоимся.
Вот несколько способов развеять беспокойство, самооценку и полюбить это мощное тело после всех этих чудес и перемен.
1. Игнорировать СМИ
Мамы получают странные сообщения в средствах массовой информации о том, что мы должны вернуть свое тело к определенному времени (можем ли мы все согласиться с тем, что женщине с 4 днями после рождения нужно серьезно сдерживать это ?!). Знаменитости, чья РАБОТА должна быть тощей, немедленно получают одержимое освещение для того, чтобы сбросить вес немедленно. Ваша работа, однако, заключается в том, чтобы заботиться о себе и своем ребенке, и вы не можете сделать это также со злобными голосами, вспыхивающими в вашей голове. Так что пропустите Us Weekly сейчас.
2. Скажи спасибо
Ваше тело только что сделал вас тяжелым. За что ты больше всего благодарен? Может быть, твоя плацента? Вы просто ЗЕЛЕНЫЙ не только человек, но и новый орган! Какая? Или вы благодарны за грудь, которая дает молоко? Или ваши руки сильны от того, что вы носите ребенка? Перечислите три вещи, которые вам нравятся в вашем теле прямо сейчас.
3. Выберите ваши слова
Одна женщина называет ее беременность растяжками "тигровыми полосками" - это не только звучит круто, но и меняет представление о вашем теле. Вместо того, чтобы оплакивать, вы можете подумать: «Я плохая мама Джама!» Rowr! Кроме того, эта фраза "вернуть ваше тело"? Это не вернется точно так, как это было. И ты не хочешь этого! Это просто сделало жизнь. Подумайте о том, чтобы получить ваше тело вперед! Как вы хотите, чтобы это чувствовало? Вообразите это и развивайте это с добрыми словами.
4. Сделайте немного времени тела
Это не «иди в спортзал!» Это просто - найдите время для небольшого физического ухода за собой. Может быть, это горячая ванна после того, как ребенок спит (прачечная будет иметь дело). Может быть, от твоего мёда забирают ребёнка, чтобы ты мог получить детское Или просто кататься с ребенком на полу, пока ты растягиваешься, крутишься и осторожно покачиваешься на спине. Хватайте пенопластовый ролик или теннисный мяч и катите его на своих нежных плечах. Выделяйте время каждый день, и пока вы делаете это, сделайте несколько приятных глубоких вдохов.
5. Найти одежду, которая подходит
Огромная или плотная одежда деморализует - вы чувствуете себя неряшливым или толстым. Хотя вы, возможно, еще не дошли до конца, отдыхаете, набираете вес, приобретаете одежду, которая подходит, симпатична и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Может быть, обмен одежды? Или копаться глубоко в ваших ящиках? Или поездка с ребенком в консигнационный магазин или Target. Вам понадобится пара топов, пара джинсов, два платья и леггинсы, чтобы доставить вас отсюда туда. И оно того стоит.
6. Возьмите Селфи
Как ты выглядишь прямо сейчас - ты никогда не будешь выглядеть так снова. Только что из ребенка! Ваши сиськи, вероятно, сочнее, чем когда-либо, ваши бедра могут быть более пышными. Наслаждайся! Возьмите несколько селфи, которые запечатлевают этот мимолетный момент дополнительных изгибов, может быть, ваша черная линия, прежде чем она исчезнет, счастье в ваших глазах, если вы заметите, что оно ярко светится. Это поможет вам любить ту леди, которая только что сделала эту удивительную вещь.
7. Получить физический
Возможно, вы еще не хотите полностью возвращаться к полному сексу, но было бы прекрасно, если бы ваш партнер обнимал и восхищался им, получал удовольствие и доставлял удовольствие - даже если это просто массажный обмен. Отберитесь от того, что вы делаете, и наслаждайтесь чувством ласки и восхитительности в своем теле.
8. Держись с крутыми женщинами
ПОСЛЕДНЯЯ вещь, в которой вы нуждаетесь сейчас, - это быть с навязчивыми счетчиками калорий или кем-то, кто регулярно говорит плохие вещи о своем теле или потреблении пищи. (И если они говорят что-то даже наполовину плохое о вас, они ТАК уволены.) Найдите женщин, которые знают, что это процесс, любят вас, несмотря ни на что, и помогают вам чувствовать себя хорошо, быть здоровыми и заботиться о себе в разум, тело и дух.