8 советов о том, как правильно пить, чтобы пережить сезон вечеринок
В этой статье
- Руководство по выживанию на вечеринках
- Что делать перед вечеринкой
- Что делать во время вечеринки
- Что делать после вечеринки, чтобы избежать похмелья
Это вечеринка сезона, будь ответственным и пей здоровый образ жизни. И нет, не только потому, что вы не пьете и не едете, вы должны быть уверены, что не будете накапливать калории и не будете испытывать похмелье на следующий день. Читайте дальше, чтобы узнать, как.
Руководство по выживанию на вечеринках
Когда вы устраиваете много вечеринок, для вас может оказаться совершенно невозможным полностью отказаться от выпивки. В этот праздничный сезон, когда вы встречаетесь с друзьями и семьей, празднуйте с напитками, но знайте свои пределы. Вот несколько советов, чтобы наслаждаться выпивкой и чувствовать себя лучше после этого:
Что делать перед вечеринкой
1. Ешьте:
Никогда, никогда не пей натощак. Перед тем как отправиться на вечеринку, съешьте легкую еду (состоящую из белков, углеводов и жиров). Еда заранее стабилизирует уровень сахара в крови и тем самым замедлит скорость абсорбции алкоголя. Это также не даст вам пить много выпивки.
2. Отдыхайте хорошо:
Если вы устали и лишены сна, воздействие алкоголя будет сильнее и быстрее. Вы тоже не сможете ясно мыслить. Кроме того, алкоголь, как депрессант, только увеличит вашу усталость. Поэтому не забудьте выспаться и перезарядить батареи перед вечеринкой.
Что делать во время вечеринки
1. Скажите «Нет» сладким напиткам:
Коктейли, такие как маргарита, содержат нездорово большое количество калорий, которые вызывают значительное увеличение веса. Поэтому избегайте этого и вместо этого выбирайте напитки, которые смешаны с водой, диетической содой или фруктовыми соками без добавления сахара.
2. Выберите свой напиток с умом:
Попробуйте легкие диетические напитки, такие как вино, скотч и водка. Держитесь подальше от обычного пива, так как это самый калорийный напиток, который только можно достать.
3. Не смешивайте алкоголь:
Смешанный напиток может содержать много сахара и нежелательных калорий. Это оставит вас в стороне от похмелья.
4. Держите свое тело гидратированным:
Алкоголь, будучи мочегонным средством, способствует частому мочеиспусканию. Это приводит к обезвоживанию, вызывая тошноту, головную боль и похмелье. Поэтому убедитесь, что выпили достаточно воды до, во время и после загара.
5. Клев во время глотка:
Прихлебывая свой напиток, помните, что между приемами пищи должны быть небольшие кусочки пищи (избегайте соленых или жирных продуктов). Это поможет вам
Что делать после вечеринки, чтобы избежать похмелья
Detox:
Вот несколько способов восстановить свое тело после ночи питья:
- Много травяного чая (помогает восстановить печень)
- Поп несколько таблеток гомеопатического похмелья
- Принимайте витамин В
- Перед сном выпейте большой стакан воды с соком целого лимона в нем
Если утром у вас все еще наблюдается небольшое похмелье, все, что вам нужно для быстрого выздоровления, - это легкие упражнения. Пойдите на прогулку или вымойте посуду - это увеличит ваш метаболизм и ускорит процесс детоксикации в вашем теле.