5 способов активной игры Преимущества Дети
Это понятно - детям нужно двигаться. Есть даже новый синдром, который называется «Дефицит физических упражнений», и у многих американских детей он есть - в 2010 году более трети детей и подростков имели избыточный вес или ожирение. Но активность не только помогает детям похудеть - хотя это и есть определенный бонус.
Вот некоторые преимущества от того, что дети бегают, прыгают, прыгают, прыгают и вообще бегают, как маленькие дикие люди, какими они естественны.
1. Это повышает мозг
Упражнения помогают детям лучше учиться в школе. Одно мета-исследование показало, что дети, которые были физически активны (а хорошие привычки начинали с детства), имели более высокий уровень достижений, чем менее активные дети. Исследователи предполагают, что это связано с тем, что физические упражнения увеличивают приток крови и кислорода к мозгу, что может поднять гормоны, которые снижают стресс.
2. Это укрепляет кости демона
Подъем веса не только для пожилых женщин; дети тоже должны это делать. Это помогает с плотностью кости и ростом сейчас - и предотвратит такие вещи, как остеопороз и артрит в дальнейшей жизни.
3. Это помогает им быть хорошими людьми
Совместные активные игровые занятия учат детей делиться друг с другом, сотрудничать и по очереди. Это также позволяет им чувствовать чувство принадлежности и общности. Занимайтесь спортом в кругу семьи, и преимущества растут.
4. Растет уверенность
Подходящий, сильный, скоординированный, социально интеллигентный ребенок часто уверен в себе. Исследования показывают, что физическая активность создает уверенность и чувство собственного достоинства, которые проникают во взрослую жизнь.
5. Это помогает тикер
Здоровье сердца важнее, чем когда-либо, в нашей культуре ожирения и точно названной SAD (Стандартная американская диета). По данным Американской кардиологической ассоциации, регулярные физические нагрузки для детей могут снизить артериальное давление, повысить «хороший» уровень холестерина и снизить риск диабета и некоторых видов рака.