Теперь можно есть меньше, правда!
Ищете более разумные способы перестать есть слишком много? С этими правильными уловками в рукаве, с нетерпением ждем сокращения вашей еды и калорий. Да, когда у вас меньше шансов слюноотделения, вы можете выходить из продуктового магазина и закусочных, не упаковывая слишком много!
Смирись с этим. Вы привлечены к еде и имеете сильные побуждения, которые заставляют вас жадничать во всем, что встречается на вашем пути. Сладкий или несладкий, тебя едва ли можно остановить. Хотя хорошая еда может вызвать улыбку в вашем животике, обильные ее количества могут испортить ваше здоровье. Начиная с сегодняшнего дня, ешьте меньше с этими проверенными хакерами, которые помогут вам найти правильный баланс между едой и здоровьем.
Как контролировать слишком много еды
1. Жевательная резинка без сахара во время посещения магазина
Согласно исследованиям на основе исследований; Жевательная резинка во время движения по проходам продуктовых магазинов заставляет вас стремиться к более здоровым вещам, а не к упакованной еде, мусору и другим съедобным продуктам, которых можно избежать. Причина проста. Покупка продуктов питания на голодном животике заставляет вас перебивать неправильные, но визуально привлекательные продукты. Жевательная резинка без сахара также убивает ваши муки голода, тем самым ограничивая вашу тягу к мусору!
2. Запаситесь здоровыми вариантами в первую очередь
В общем; Обеденные за шведским столом, как известно, получают огромные порции продуктов, которые они видят первыми. Таким образом, один из лучших способов прекратить есть так много - это сократить порцию по бокам и более тяжелое мясо и сосредоточить свое внимание только на «хорошей еде». При осмотре блюд в столовой вашего офиса, на вечеринке или в местной столовой не забывайте накапливать полезные салаты, цельнозерновые продукты или овощи - прежде чем искать что-то еще.
3. Перейти способ оплаты наличными
Большинство потребителей нездоровой пищи или те, у кого есть сладкое, склонны покупать и есть больше, когда платят пластиком. Занимая высокое место в списке советов о том, как есть меньше, покупая еду за наличные, вы сможете сократить потребление менее полезных продуктов, таких как шоколад, чипсы, печенье и т. Д., А также получить более здоровую еду.
4. Больше никаких кулинарных шоу
Перестаньте смотреть, как гурманы нащупывают хорошие вещи по телевизору, откажитесь от шеф-поваров и откладывайте все соблазнительные кулинарные книги. Подтверждено, что даже люди, соблюдающие строгие диеты, в конечном итоге едят гораздо больше, наблюдая за кулинарными шоу, чем в противном случае. Хорошо! Возможно, мы преувеличиваем, но ТОЛЬКО крошечные.
5. Выберите самые маленькие сервировочные тарелки и миски
Общий размер вашей сервировочной посуды или мисок сигнализирует о том, сколько еды вы должны употреблять. Что ж, так как большие блюда в большинстве случаев означают большие порции, лучше избегать их. Выберите тарелки среднего размера, чтобы ваши порции были ограничены.
И последнее, но не менее важное: знайте, когда нужно нажать кнопку «Стоп», и вскоре вы научитесь есть меньше пищи. Обжорство никогда не даст хороших результатов и в долгосрочной перспективе заставит вас страдать от проблем с пищеварением и других проблем, связанных со здоровьем. Слишком много еды оставит вас в депрессии и желания большего. Поэтому во время еды принимайте подход JCB (Just Cut Back), даже если вас кормят принудительно, и с нетерпением ждем встречи с вами!