Важны ли пренатальные витамины?

Содержание:

Что делают женщины в первую очередь, когда осознают, что беременны? Помимо рассказа близким, изучение информации о здоровье - обычная реакция. Одна из наиболее распространенных частей информации о беременности - женщины должны принимать витамины для беременных. Эти крошечные питательные капсулы действительно необходимы?

Какие пренатальные витамины?

Когда женщина беременна, ей нужно другое питание, чем когда она ест только для себя. Часто трудно получить все необходимые витамины и минералы, которые важны для здорового ребенка, просто хорошо питаясь. Прием пренатального витамина может предотвратить врожденные дефекты и в целом способствовать здоровой беременности и рождению ребенка.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, некоторые примеры этих витаминов включают в себя:

• Фолиевая кислота - предотвращает врожденные дефекты головного мозга, сердца и позвоночника и может снизить вероятность возникновения преэклампсии.
• Омега-3 - ДГК и ЭПК содержатся в рыбьем жире, который вы можете самостоятельно добавлять в свой ежедневный режим для улучшения нервных, мозговых и глазных тканей у ребенка.
• Витамин А - способствует здоровому зрению и коже.
• Витамин С - способствует усвоению железа и может улучшить здоровье десен, зубов и костей.
• Железо - поддерживает рост и снижает вероятность развития анемии, преждевременных родов и низкого веса при рождении.
• Витамин В12 - помогает формировать эритроциты.
• Витамин В6 - помогает организму усваивать углеводы, жиры и белки и образует эритроциты.
• Кальций - точно так же, как это дополнение помогает женщинам расти крепкими костями, дети извлекают выгоду из кальция таким же образом.
• Витамин D - помогает в крепких костей и зубов ребенка.

Ваш врач обсудит с вами любые добавки, которые он или она рекомендует во время беременности.

Должны ли вы взять их?

Управление по контролю за продуктами и лекарствами не регулирует витамины и добавки. Если вы планируете принимать витамины для беременных, поговорите с вашим акушером. Он или она может провести анализ крови, чтобы определить ваш уникальный состав и отметить, какие минералы или витамины вы должны принимать. Кроме того, поговорите о продуктах, которые могут помочь вам усваивать эти питательные вещества и получать их естественным путем, таких как кальций в молочных продуктах или витамины в фруктах и ​​овощах.

Важно отметить, что вашему беременному другу могут потребоваться добавки, отличные от вас, потому что у каждого из вас в крови разные уровни витаминов. Ваша этническая принадлежность и семейный анамнез также могут сыграть роль в тех условиях, которые вы и ваш ребенок должны стараться предотвратить с помощью здорового дородового ухода.

Как еще я могу улучшить свое дородовое здоровье?

Когда вы впервые обратитесь к врачу по поводу своей беременности, он или она предложит вам много советов о том, как родить здорового ребенка и достичь полного срока. Это может включать обсуждение безопасных упражнений, рекомендации планов питания и обсуждение изменений в образе жизни. Вам будет сказано прекратить курить, употреблять алкоголь и избегать кофеина, так как эти вещества могут нанести вред вашему будущему ребенку. Возможно, вы захотите принести записную книжку на это назначение, потому что там будет много чего взять. Если у вас когда-нибудь возникнет вопрос о беременности, развитии ребенка или вашем здоровье, не стесняйтесь обращаться к врачу.