14 решений для вашего малыша с недостаточным весом
В этой статье
- 6 решений, которые помогут малышу набрать вес здоровым способом
- 8 продуктов, чтобы помочь малышам набрать вес
Есть много причин, почему некоторые дети имеют недостаточный вес. Генетика, изменения в росте или иногда увеличение роста, которое предшествует увеличению веса, являются одними из причин недостаточного веса малыша. Конечно, есть ряд решений, чтобы положить конец дилемме этой матери.
Как родитель, вы должны быть обеспокоены привычками питания вашего ребенка, его ростом и развитием. И есть вероятность, что вам не терпится узнать, встречает ли он свои вехи развития. Многие малыши очень суетливы, когда речь заходит о здоровом питании, а несбалансированное питание приводит к снижению веса у детей.
Если ваш ребенок имеет недостаточный вес, он может не получать достаточно калорий, необходимых для его возраста. На этом этапе он должен есть питательную пищу, чтобы вернуть свой рост и развитие в нужное русло.
СМОТРЕТЬ: Советы по увеличению веса для детей от доктора Варши Саксены
КЛЮЧЕВОЙ TAKEAWAY:
Знайте, когда ребенок считается с лишним весом и что вы можете сделать, чтобы помочь ему набрать вес:
- Ребенок имеет недостаточный вес, если его вес меньше 3-го процентиля от веса на диаграмме роста.
- Дайте ребенку диету с высоким содержанием белка, которая включает яйца, мясо, соевые белки и орехи.
- Включите в свой рацион продукты, богатые углеводами, такие как хлеб из цельной пшеницы, макароны и чапати.
- Высококалорийные фрукты, такие как бананы и манго, также можно давать детям. Вы можете дать высококалорийные дополнительные напитки придирчивым едокам.
- По мере роста ребенка вы увидите улучшение его здоровья.
6 решений, которые помогут малышу набрать вес здоровым способом
Вот простые решения, которые вы можете использовать, чтобы помочь вашему малышу набрать вес.
1. Создайте расслабленную атмосферу для еды
Чаще всего дети отвлекаются на телевизор, телефонные звонки или компьютер во время еды. Когда слишком много отвлекающих факторов, вы сами можете почувствовать срочность, что также заставляет вашего ребенка есть. Иногда ваш ребенок также отказывается от еды в такой ситуации. Создание мирной атмосферы помогает вам и вашему ребенку сосредоточиться на выполнении поставленной задачи.
2. Установите порядок обеда вашего ребенка
Поддержание организованной рутины во время еды обязательно для вашего ребенка, чтобы войти в регулярный режим питания. Наблюдение за часами и его регулярное кормление помогут ему набрать вес. Если это означает, что вы оттягиваете своего ребенка от игрового времени, пусть будет так. Не пропускайте еду, даже когда вам нужно выходить на улицу. Носите с собой легкие закуски, чтобы вы могли покормить своих детей в отведенное им время.
3. Увеличьте потребление калорий
Некоторые дети едят в очень небольших количествах. Поэтому, когда кажется, что увеличение количества пищи не поможет, лучше всего вводить высококалорийные продукты для увеличения веса малышей. Это гарантирует, что ваш малыш получает правильное количество пищи. Включите такие продукты, как жирные молочные продукты, сливочный сыр, майонез или пудинги из молока.
4. Попробуйте добавки для увеличения веса для детей
Это может быть хорошей идеей включить некоторые добавки для увеличения веса в рацион вашего ребенка для детей с недостаточным весом, особенно если у вашего ребенка небольшой аппетит. Витаминные добавки должны включать витамины А, С и D, и они должны быть специально разработаны для их возрастной группы.
5. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок мог легко есть
Знание того, что любит ваш ребенок и как он любит есть, так же важно, как определить правильный тип пищи для малыша с недостаточным весом. Если ему нравится его банановый сокрушенный, накормите его таким образом. Очистите и нарежьте фрукты или разомните его пищу, чтобы ему было легче есть. Подавайте ему и его любимые блюда, чтобы ваш ребенок с нетерпением ждал его приема пищи.
6. Предложение закусок, но здоровых
Закуски являются важной частью рациона малышей. Детям очень нравится пища для пальчиков, и когда ваш ребенок самостоятельно подбирает пищу для пальца, это гарантирует, что он соответствует вехам своего развития. Однако будьте осторожны в предложении закусок. Чтобы способствовать увеличению веса у детей младшего возраста, приготовьте полезные закуски, такие как батончик из мюсли, крекеры с арахисовым маслом и батончики из хлопьев. Овес является здоровым вариантом для приготовления закусок. Вы также можете давать ребенку фруктовые соки, но воздерживаться от этих газированных напитков.
8 продуктов, чтобы помочь малышам набрать вес
Пища играет важную роль в наборе веса и потере веса, будь то ребенок или взрослый. Если ваш малыш имеет недостаточный вес, попробуйте включить эти продукты в свой рацион, чтобы помочь ему набрать вес здоровым способом:
1. Картофель
Ребенка, который не ест картошку, можно найти редко. Картофель является лучшим вариантом, способствующим увеличению веса у детей. Потребление углеводов необходимо для увеличения веса, а картофель является оптимальным источником углеводов. Картофель также содержит аминокислоты, которые способствуют увеличению веса у детей. Помимо картофеля, вы также можете включить другие крахмалистые овощи в рацион вашего ребенка.
2. оливковое масло
Все мы знаем о пользе употребления оливкового масла. Он богат мононенасыщенными жирными кислотами, что делает его здоровым дополнением к вашей диете. Он также богат антиоксидантами и высоким содержанием калорий. Добавьте оливковое масло в салаты вашего малыша и другие полезные рецепты.
3. Бананы
Бананы также возглавляют список здоровых продуктов для увеличения веса. Бананы легко доступны, и вам не нужно что-то из них делать. Будучи богаты углеводами, они облегчают процесс набора веса у детей. Все, что вам нужно сделать, это очистить банан и дать его вашему малышу, пока он занят просмотром своего любимого мультфильма. Чтобы сделать его более привлекательным, добавьте его в йогурт или творог, смешайте с другими фруктами и дайте в виде пудинга.
4. Орехи
Орехи любимы среди детей. Все, что им нужно сделать, это взять немного и жевать, пока они играют. Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис, тыквенные семечки и семена кунжута, богаты жирами, белками и клетчаткой. Включайте эти орехи в свой рацион каждый день. Вы также можете дать им бадам-халву или молочный коктейль, украшенный этими орехами.
5. Яйца
Яйца снова являются хорошим источником белка и содержат витамин А и витамин В12. Яйца могут быть включены в рацион ребенка в возрасте 8-9 месяцев. Есть множество способов дать яйца вашему ребенку; Вы можете дать ему омлет, вареные яйца, яичницу, сэндвич с яйцом и так далее. Сделайте так, чтобы это выглядело интересно, чтобы ваш ребенок не отказывался от этого.
6. Jaggery
Jaggery также помогает в увеличении веса в малышах. Jaggery лучше, чем рафинированный сахар и богат калориями. Он также в изобилии доступен в Индии, поэтому используйте его в больших количествах в плане питания вашего ребенка.
7. Авокадо
Авокадо - это богатый источник вегетарианского жира. Авокадо полон калорий, углеводов, белков и жиров, почти все, что способствует увеличению веса. Это маслянистый жир, который можно использовать для приготовления соусов, салатов и пюре. И будьте уверены, потому что дети будут любить все эти рецепты.
8. Фрукты
Фрукты и овощи - лучшая пища для здорового набора веса. Включите в рацион вашего ребенка манго, папайю, ананас и тушеные овощи. Вы также можете свободно добавлять масло в тушеные овощи. Если ваш ребенок отказывается есть фрукты, вы можете взбить фруктовый салат и добавить к нему орехи. Малыши любят цвета, и они будут есть без суеты.
Потеря веса не всегда является признаком основного заболевания. Чтобы заставить вашего ребенка есть, важно сделать его легким и приятным. Попробуйте эти рецепты набора веса для малышей с недостаточным весом для достижения положительных результатов. Обратите внимание: если вы зацикливаетесь на своем собственном весе и продолжаете считать эти калории, ваш ребенок быстро поймет это, что может легко повлиять на его или ее собственный режим питания!