11 способов ленивых мам справиться с регрессом сна
Первая ночь в жизни моего сына была проведена прямо рядом со мной, в нашей больничной палате, кожа к коже. Мы спали до тех пор, пока мой сын не захотел спать самостоятельно, примерно за месяц или два до того, как ему исполнился год. В то время как наша договоренность о сне работала лучше всего для моей семьи, я могу вам сказать, что регрессии сна превратились в чертов кошмар. К счастью, я идентифицируюсь как «ленивая мама» и выяснил, как ленивые мамы справляются со сном. В то время как это было абсолютным худшим, и мой партнер и я были исчерпаны, и те регрессии чувствовали, что они никогда не закончатся, если бы я не умер, я почти гарантирую, что мои ленивые взломы мамы по крайней мере сделали эти моменты управляемыми.
Ваш ребенок, вероятно, подвергнется по крайней мере шести регрессиям сна прежде, чем ему исполнится два года. У них будет один в 6 недель, один между 3-4 месяцами, один в 6 месяцев, один между 8-10 неделями, один в год, один в 18 месяцев и один в два года. Я имею в виду, что вы могли бы просто забыть о том, что вы должны усердно заниматься "рутиной", потому что в тот момент, когда вы это сделаете, ваш ребенок начнет регрессировать, и он вернется к исходной точке (хотя я действительно советую заняться рутиной сна, потому что это спасет вас), Когда наступает регрессия сна, на мой взгляд, лучшее, что вы можете сделать, - это лениться. Конечно, вы можете попробовать тренироваться во сне, но это требует очень много работы, и когда вы уже устали, я говорю, катайтесь с ударами (или перевернитесь и вернитесь в постель, и пусть кто-то другой справится с ударами).
Самый важный совет, который может дать вам эта «ленивая мама», таков: береги себя. Да, регрессия сна - это тяжело для вашего ребенка, но и для вас тоже. Если забота о себе считается "ленивой", то, пожалуйста, будь самой ленивой мамой, какой была когда-либо. Удостоверьтесь, что вы достаточно отдыхаете, чтобы оставаться здоровым (как физически, так и психически), и если следующие действия, которые делает каждая ленивая мама во время регрессии сна, могут помочь вам достичь этого, идти вперед и быть ленивым, вы, лишенная сна мама, вы.
Они позволили своему ребенку залезть в постель с ними ...
Я знаю, что должен попытаться помочь своему ребенку выбрать остаться в его собственной кровати, и я, вероятно, мог бы, если бы встал и понес его в свою комнату и оставался там с ним, пока он не уснул, но просто, как нет Извините, но я хочу остаться в своей очень теплой постели и под моими очень хорошими покрывалами и рядом с моей человеческой печью партнера, так что, если ребенок просыпается среди ночи и прыгает на нее, вот где он останется Да, даже если это означает, что меня пинают, бьют кулаком и просыпают несколько раз за ночь, потому что, по крайней мере, я останусь в своей постели, когда это произойдет.
... или просто решили поспать в детской комнате на полу
Когда я в конце концов почувствую себя решительно настроенным, я пойду в его комнату и помогу ему вернуться в постель, но, вероятно, я тоже не смогу выбраться из его комнаты и вернуться в свою постель. Нету. Я собираюсь свернуться калачиком рядом с его детской кроваткой и лечь, и «притворяясь спящим, чтобы помочь ему уснуть» быстро превратится в «Я просто буду спать прямо здесь, на этом этаже, между его неудобными игрушками и стена «.
Обязательно позвоните в подкрепление ...
Когда регрессия сна становится действительно плохой, я прошу помощи. Будь то мой напарник, или моя мама, или мой лучший друг, находящийся в нескольких часах езды, который явно должен ехать, чтобы она могла спать со своим очаровательным «племянником», это происходит. Я слишком "ленив", чтобы поставить все это на меня. Нету. Не происходит.
... и пнуть их партнера, пока они спят, чтобы разбудить их и сказать им, чтобы справиться с этим
Вот почему я не стесняюсь пинать своего напарника, пока он не проснется, а затем стонать в каком-то зомби-движении, пока он не поймет намек и не встанет, чтобы поймать ребенка. В конце концов, это партнерство, и я все о том, чтобы мой партнер набирал вес. В конце концов, недавнее исследование показало, что женщины физически нуждаются в большем количестве сна, чем мужчины, поэтому, вы знаете, наука.
Купить все кофе ...
Я вложил столько денег в кофе, что мог бы иметь половину Starbucks. Я имею в виду, это смешно.
... Потому что они не собираются бороться с этим. Сон ушел, сейчас.
Тем не менее, покупка кофе и других продуктов с кофеином намного проще, чем тренировка сна моего ребенка, так что это так. Я не собираюсь время от времени плакать и идти в его комнату, затем выйти из его комнаты, а затем вернуться в свою комнату. Я имею в виду, что я устал, просто набираю все шаги, которые нужно пройти, чтобы правильно уснуть, тренируй своего ребенка. Нет, я просто буду кататься с ударами и выпить три чашки кофе по утрам.
Исследуйте Sleep-Hacks, а затем попробуйте все
Если все станет действительно плохо, я попробую свои силы в некоторых легко обнаруживаемых взломах сна в надежде, что мой сын будет спать дольше. У меня точно не будет сил, чтобы решить эту проблему, но иногда могут помочь что-то другое и попытка сделать что-то другое (например, использовать какой-то весовой вес или установить режим сна или попробовать лавандовые ванны перед сном и т. Д.).
Не стоит вздремнуть днем ...
Конечно, если вы мать, которая работает вне дома (или даже дома), это может быть трудно. Я не из тех, кто продвигает Джорджа "засыпает под его рабочим столом" в ситуации типа Сейнфельда, но, знаете ли, подходит ли обувь.
... и все для сна, вместо того, чтобы готовить / убирать / отвечать на электронные письма / все, что связано с пробуждением
Да, извините, но во время регрессии сна моего ребенка, прачечная не всегда заканчивала, а посуду не всегда стирали сразу, а ужин не всегда готовили с нуля, и я не думаю, что однажды пылесосил. Честно говоря, ни один мой партнер, который разделяет все эти обязанности и который был так же измотан и, следовательно, такой же ленивый, как и я, тоже. Сон бьет по хозяйству. Сотрите это; сон бьет все
Если их ребенок мочится на свою теперь общую кровать, они надевают одеяло на мокрое место и возвращаются спать, потому что винт ночное белье
Слушай, я не говорю, что сделал это, но, действительно, когда ночью, и ты не спал более двух дней, а твой ребенок смачивает середину кровати, ты полностью собираешься положить чертово одеяло над мокрым пятном, перевернитесь на край кровати и назовите это чертовой ночью. Опять же, я этого никогда не делал . Я имею в виду, ни за что. Не я. Нету. Э-э-э Никогда.
Притворись, что это действительно не происходит, пока их ребенок снова не начнет спать всю ночь
Отказ. Отрицание отрицание отрицание отрицание. Я не говорю, не знайте, что происходит регрессия сна. Очевидно, вы хотите обратить внимание на то, что переживает ваш ребенок, чтобы убедиться, что это нормальная фаза развития, а не серьезная проблема. Однако, когда вы убедитесь, что это нарушение сна, просто выбросьте этот факт из головы и сделайте вид, что он уже закончился. Поставьте одну ногу перед другой, спите всякий раз, когда и где угодно, и, прежде чем вы это узнаете, на самом деле все будет кончено. Я обещаю.