6 советов, как облегчить прием пищи с ребенком или малышом
Для многих родителей мысль о приеме пищи с ребенком или малышом может быть довольно подавляющей, а для некоторых это может стать настоящей битвой.
Есть некоторые ошибки, которые, кажется, делают родители, которые могут привести к драме времени еды, выходящей из-под контроля. За эти годы я обнаружил некоторые общие проблемы, которые возникают снова и снова, и придумал эти советы для родителей, чтобы восстановить время приема пищи. Помните, что мама и папа - босс, а не маленькие люди!
1. План питания и заморозка
Родители должны иметь: Еда Эмили Дюпуче.Планирование питания в начале недели позволяет вам управлять разнообразием блюд и закусок в рационе вашего ребенка. Приготовить, порционировать и заморозить. Это снимает стресс и усилие во время приема пищи и снижает вероятность того, что вы будете иметь дело с переутомленным ребенком во время ужина, когда будете готовить что-то новое.
2. Не предлагайте выбор и ограничивайте перекусы
Если ваш ребенок отказывается есть то, что вы служите (всегда следите за тем, чтобы вы служили хорошим блюдам), тогда НЕ приносите им больше ничего. Это учит их вредным привычкам и настраивает вас на годы разочарования и напрасной трапезы. Дети умны, и они быстро учатся играть с вами, протягивая любимую еду. Будьте сильны и дайте им понять, что еда - это еда, и больше ничего не будет.
Дети не будут морить себя голодом: если они голодны, они будут есть.
3. Установите параметры времени приема пищи и границы
Как и в большинстве случаев, дети, которые знают, чего ожидать, счастливее и спокойнее. Наличие определенной структуры во время приема пищи очень важно для развития уверенности и самочувствия вашего ребенка.
Установите некоторые правила во время еды и придерживайтесь их. Например, вы можете убедиться:
- еда всегда в высоком стуле
- Телевизор всегда выключен, и на столе нет телефонов, iPad или игрушек.
- едите вы или нет, сидите со своими детьми.
Эти вещи все о создании основы для семейного приема пищи.
Некоторые из опций в Food Babies Love Fresh Pots.4. Старайтесь не использовать сжимающие мешочки
Независимо от того, насколько органическими или натуральными являются ингредиенты, для того, чтобы сжатые пакеты были устойчивыми при хранении, они проходят через экстремальный жар и давление, чтобы убить любые бактерии. Они с высоким содержанием сахара и используют стабилизаторы, чтобы установить их. Это может повлиять на питание - и они могут быть действительно грязными.
Начинать твердые вещества - это время, когда дети учатся пробовать вкус, жевать и наслаждаться едой Squeezies не предлагают сенсорной стимуляции; дети не видят, не чувствуют запах и не трогают еду. Они учат детей, что еда идет из пакета, а не из свежих ингредиентов, с любовью приготовленных на кухне.
5. Подавать вкусную еду
Детям (и малышам ... на самом деле всем нам) нравится еда со вкусом. Это огромное заблуждение, что дети любят или нуждаются в мягкой пище. Готовьте со вкусом и любовью, и вы будете вознаграждены счастливым едоком; подавать мягкую, скучную и повторяющуюся еду, и ваш ребенок начнет отказываться от нее.
6. Избегайте слишком много удовольствий и слишком много сахара
Все любят угощение, но их нужно четко обозначить как «иногда еду», а не предлагать каждый день. Ваш ребенок очень быстро разовьет предпочтение сладкой (или соленой) пищи, которая может привести к любовному роману на всю жизнь, который трудно разорвать. Помогите им, ограничив это с самого начала.
Чтобы избежать лишнего сахара в повседневной жизни, попробуйте следующие советы:
- подавать кашу и домашние мюсли над упакованными зерновыми продуктами
- покупайте только натуральный цельномолочный йогурт; в обезжиренных молочных продуктах, а также в детских ванночках и пакетиках содержится огромное количество сахара.
- выпекать свои кексы и печенье, контролируя количество сахара, которое вы кладете в
- следуйте правилу, что если оно в «мини-пакетах», то, вероятно, в нем много сахара или соли - две неприятности для наших детей.
Следование этим практическим советам поможет вам и вашему ребенку улучшить отношения с едой и сохранить спокойствие для себя.
Эмили Дюпуч - мельбурнская мама троих детей, автор бестселлера World Food Food Babies Love , руководства по внедрению твердых веществ. Эмили также создала серию Food Babies Love Fresh Pots, которая включает ранние белки на 6+ месяцев, текстурированные блюда на 7+ месяцев и блюда для малышей на 10+ месяцев. Узнайте больше на foodbabieslove.com.au.