11 способов, которыми папы могут (и должны) помогать во время беременности
Большинство статей о подготовке к приезду ребенка сосредоточены исключительно на маме и на том, что ей нужно делать. И, в некоторой степени, это имеет смысл. В конце концов, именно она несет и рожает ребенка. Но как насчет другой половины уравнения? Хотя они не являются физически несущими ребенка, определенно не время расслабляться и расслабляться, пока ребенок не прибудет. Есть много способов, которыми папы могут (и должны) помогать во время беременности.
Верьте или нет, пап, ваша помощь на самом деле имеет важное значение для благополучия и облегчения беременности, родов и восстановления вашего партнера. Многие женщины не имеют поддержки партнера, поэтому не относитесь к своей работе легкомысленно. Хотя эти задачи могут померкнуть по сравнению со всем, с чем сталкивается ваш партнер, это не уменьшает роли, которую ваша поддержка и даже выполнение простых задач, таких как встреча по дому, могут значить для нее.
На протяжении двух моих беременностей мой муж был более решительным, чем он предполагал. И без его поддержки во время родов я не уверен, что смог бы это сделать. От снятия стресса до прислушивания к слуху и совместного посещения классов по рождению ребенка ваша роль также жизненно важна для здоровья и счастья во время беременности. Вот лишь несколько способов, которыми папа может облегчить беременность для своего партнера.
1 слушай ее
Хотя на самом деле вы никак не можете относиться к тому, что она переживает, вы можете прислушиваться к слуху и (пытаться) быть настолько чуткими, насколько можете. Она захочет рассказать вам о каждой мелочи, от ощущения ударов ногами, до того, как она голодна, до факта, что ей приходится мочиться каждые пять минут. Быть там, чтобы слушать, будет огромным.
2 Помощь, прежде чем она попросит
Вы, наверное, заметили разницу в ее производительности и уровне энергии. Даже если она находится во втором триместре, когда ее энергия должна вернуться, это может быть ошеломляющим, пытаясь все сделать, заботясь о себе. Старайтесь участвовать, когда вы можете, независимо от того, какая задача может быть. Если есть раковина, полная блюд, просто сделай их. Беспорядок вокруг дома? Подними это.
3 Упакуйте свою собственную больничную сумку
Хотя она, вероятно, предпочла бы упаковать свою собственную сумку на день доставки, ничто не мешает вам упаковывать свою собственную. Это простая задача, которая займет у вас всего несколько минут и определенно поможет ей легче отдохнуть.
4 Составьте список объявлений
Когда настанет великий день, она будет занята «другими» делами, поэтому задача объявления о том, что она рожает, наверняка выпадет на вас. Возьмите на себя задачу составить список людей, чтобы сообщить им о прибытии ребенка, а затем совершать звонки.
5 оставаться образованным
Хотя беременность влияет на нее больше всего, в конечном итоге для вас важно знать, что происходит. Ходите с ней на занятия по родам, вместе читайте детские книги. Оставаясь в курсе, вы почувствуете себя намного увереннее, когда придет время помочь ей в труде.
6 Поддержка и присоединиться к ее изменениям в образе жизни
Беременность часто означает полное изменение образа жизни для многих женщин. От отказа от курения до отказа от алкоголя и простого употребления гораздо более здоровой пищи вы можете не только поддержать ее в этих изменениях, но и облегчить ее, присоединившись к себе.
7 Массаж, Массаж, Массаж
Неважно, являетесь ли вы обычной резинкой на спине, или это не ваша сильная сторона, вы не сможете обойти ее, когда ваш партнер беременен. Она не лжет, когда говорит, что ее спина (и все остальное, если на то пошло) болит. Снимите некоторое давление, сделав ей быстрый массаж по ночам.
8 Скажи ей, что она красивая
Со всеми изменениями, через которые проходит ее тело во время и после беременности, она важнее, чем когда-либо, знает, как красиво она выглядит.
9 Помощь с ее выздоровлением
Независимо от того, какой у нее труд, восстановление иногда бывает самым сложным. Быть там, чтобы помочь ей через это, потому что только потому, что беременность закончилась, боли не будет.
10 создавать воспоминания вместе, прежде чем ребенок
Как только ребенок прибудет, время с двумя из вас будет трудно найти. Воспользуйтесь свободой, которой вы обладаете сейчас, и возьмите ее в спонтанное путешествие или куда-то, куда она всегда хотела пойти. Оставив вместе забавные воспоминания до прибытия ребенка, вы укрепите свои отношения и подготовите себя еще больше к отцовству.
11 Быть там
Простое пребывание там для нее через взлеты и падения, гормоны, изменения в теле и страхи будет самой важной работой, которую вы выполняете во время ее беременности. Ваша поддержка нужна больше, чем вы думаете.