10 советов для успеха ЭКО
При рассмотрении процесса экстракорпорального оплодотворения ваши шансы на зачатие составляют примерно один к трем, и вам нужно сделать все возможное, чтобы повысить свои шансы на успех. Причина, по которой нормальный показатель успешности ЭКО составляет от 20 до 35%, заключается в том, что у фертильной пары вероятность зачатия естественным путем составляет всего около 15-20%. Поскольку затраты на лечение и лечение бесплодия растут с каждым годом, полезно знать, как сделать ЭКО успешным с первого раза .
10 советов, которые повышают ваши шансы на успех ЭКО
Вот несколько советов по улучшению ЭКО, которые вы должны знать, прежде чем попробовать ЭКО.
1. Сделай свою домашнюю работу
Выбор хорошего центра ЭКО имеет большое значение для определения ваших шансов на успешную беременность. Хотя все клиники работают сходно друг с другом, их технические навыки, условия в лаборатории, где растет эмбрион, играют свою роль. Ищите такие вещи как:
- Коэффициент беременности на один перенос эмбриона
- Уровень беременности для пар того же возраста, что и вы, и с вашей конкретной проблемой фертильности
- Аккредитация поликлиники и аттестация врачей
- Сколько стоит процедура
- Как долго могут храниться эмбрионы и сколько это стоит
- Сколько из успешных беременностей - двойня или многократные рождения
2. Избегайте эякуляции, чтобы увеличить количество сперматозоидов
Мужчины, сдающие сперму для процедуры, могут иметь больший успех, если они воздерживаются от эякуляции за 3-4 дня до сдачи. Воздержание от половых сношений и мастурбации поможет увеличить количество сперматозоидов и шансы на успешное ЭКО. Также важно, чтобы сперма анализировалась перед тем, как пройти процесс. Качество спермы может меняться со временем и меняться в течение года; Поэтому для устранения этой переменной целесообразно пройти анализ спермы.
3. Попробуйте иглоукалывание
Азиатская традиция использует иглоукалывание для лечения многих проблем со здоровьем. Несколько исследований показали, что иглоукалывание полезно для женщин, перенесших ЭКО, особенно в день перевода. Считается, что иглоукалывание улучшает приток крови к матке и яичникам, что стимулирует высвобождение нейротрансмиттеров. Также видно, что у женщин, у которых есть иглоукалывание в день переноса эмбрионов, больше шансов забеременеть, чем у женщин, которые этого не сделали. Женщины, которые заинтересованы в этой процедуре, могут добавить ее к своему лечению при ЭКО, поскольку в целом у нее мало недостатков.
4. Ешьте много хороших жиров
Недавнее исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что употребление продуктов, богатых мононенасыщенными жирами, может помочь женщинам, пытающимся забеременеть с помощью методов ЭКО. Уже известно, что эти «хорошие жиры» защищают сердце, уменьшают воспаление в организме и улучшают фертильность. Поэтому ешьте много продуктов, богатых мононенасыщенными жирами, таких как авокадо, орехи и семена, подсолнечное масло и оливковое масло. Наряду с улучшением фертильности они также очень необходимы для развития плода. Напротив, другое исследование показало, что женщины на диете, богатой насыщенными жирами, содержащимися в сливочном масле и красном мясе, производили меньше яиц, которые были достаточно здоровы для использования в лечении бесплодия. Поэтому добавьте их в свой рацион.
5. Медитация и снятие стресса
Избегание стресса не может быть подчеркнуто как основной фактор, способствующий успеху ЭКО. Известно, что стресс негативно влияет на здоровье и негативно влияет на вашу репродуктивную систему. Вполне нормально чувствовать беспокойство и стресс по поводу лечения бесплодия; Тем не менее, вам нужно находить время каждый день, чтобы снять стресс, чтобы улучшить свой успех. Вы можете начать с медитации или слушать успокаивающую музыку каждый день. Медитация и осознанность, включающие мягкие дыхательные техники, могут значительно снизить стресс и позволить вашему телу нормально функционировать. Они также сдерживают мысли о беспокойстве и уменьшают вашу тревогу, поэтому вы можете чувствовать себя спокойно и расслабленно во время лечения.
6. Избегайте продуктов с низким гликемическим индексом, алкоголя и кофеина
Гликемический индекс (GI) - это система ранжирования для классификации продуктов в зависимости от того, насколько легко они усваиваются организмом. Чем ниже GI, тем медленнее они усваиваются, тем самым обеспечивая постепенный, но стабильный запас энергии. Это крайне важно для поддержания здорового уровня глюкозы в крови и снижения веса. Бобовые, цельное зерно, нежирные молочные продукты, брокколи, сладкий картофель и грибы являются одними из продуктов в этой категории. Обработанные продукты и связанные с ними масла и сахара имеют высокий ГИ и вредны для организма. Они уменьшают воспаление, влияют на уровень гормонов в организме и негативно влияют на иммунную систему.
Алкоголь является тератогеном (веществом или фактором, вызывающим пороки развития у плода) и наносит серьезный ущерб развитию плода, поэтому его следует избегать любой ценой. Также в списке вещей, которых следует избегать, курение. Если у вас есть склонность к этому, поговорите со своим врачом, прежде чем идти на лечение ЭКО. Также обнаружено, что кофеин отрицательно влияет на развивающийся плод. Не более 200 мг следует принимать в день во время беременности. В идеале, лучше избегать этого во время и после лечения ЭКО.
7. Занимайтесь сексом после процедуры
Хотя некоторые эксперты рекомендуют против этого, некоторые исследования показали, что половые сношения после процедуры могут в некоторой степени улучшить успех вашего ЭКО. Гипотеза заключается в том, что природные гормоны и химические вещества, выделяемые во время секса, могут повысить шансы на зачатие. Узнайте мнение эксперта по фертильности, прежде чем продолжать.
8. Поговорите с консультантом
Ваше психическое здоровье значительно влияет на ваше здоровье и шансы на зачатие. ЭКО может сильно повлиять на ваше психическое и эмоциональное состояние, поэтому будьте готовы к катанию на американских горках. Обратитесь за помощью к консультанту, чтобы позаботиться о себе эмоционально, испытывая чувство надежды, страха, волнения и даже ужаса. Попросите вашего супруга, близких друзей или семью поддержать вас на протяжении всего процесса.
9. Избегайте тяжелых упражнений
В то время как важно поддерживать хорошее здоровье с помощью физических упражнений, активные физические упражнения могут снизить уровень фертильности у женщин и снизить уровень их зачатия. Тяжелая физическая нагрузка также в два раза чаще вызывает неудачу при имплантации и потерю беременности. Поэтому не беспокойтесь о процедурах ЭКО и выбирайте упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба, йога или плавание.
10. Получите много отдыха
Важно, чтобы вы поддерживали постоянный режим сна, чтобы ваше тело отдыхало и восстанавливалось. Восемь часов сна в день идеальны, и ваши циклы сна должны быть регулярными в течение по крайней мере двух недель до вашего цикла ЭКО. Лучше ложиться спать рано, и рекомендуется спать без вмешательства света. Сон в полной темноте помогает регулировать уровень мелатонина в организме. Этот гормон имеет решающее значение для хорошего сна и вашего физического и эмоционального благополучия. Это также помогает в развитии здоровых фолликулов для вашего ЭКО.
Забота о вашем физическом и эмоциональном благополучии во время процедур ЭКО может повысить ваши шансы на успешную беременность.