Вы привели своего ребенка домой - и что теперь?
СПОНСОРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
Один момент действительно запомнился мне, когда я забрал домой моего первого ребенка. На третий день акушерки сказали нам, что мы готовы, и пришло время забрать его домой. Мы с мужем смотрели друг на друга, словно говоря «поэтому мы теперь несем полную ответственность за заботу об этом крошечном человеке».
уверены ли вы?"
Мне говорят, что это совершенно нормально, так как реальность полного «управления» ребенком может вызывать панику у многих начинающих родителей. Но насколько паника нормальна, так же действует (хорошо, справляется) в первые шесть недель.
Вот некоторые из наиболее распространенных «новых» вещей, которые вы испытаете в первый месяц и половину пребывания дома с бабой.
Связь и найти свой ритм
Для вас первые шесть недель - это знакомство с ребенком, а для ребенка - приспособление к жизни на улице.
«Связывание и привязанность являются их основными областями развития [в настоящее время]», - говорит Хейли Бриггс, медсестра по вопросам здоровья детей и семьи в Сиднейской педиатрии. «Создание этой связи производит гормоны и химические вещества в их мозге, которые помогают им расти эмоционально и физически».
Не беспокойтесь, если вы не почувствуете прилив любви в стиле кино к вашему бубу, которого мы все ожидаем. Подобно любым отношениям, они будут развиваться в своем собственном темпе, и со всем, что происходит (и со всеми новыми и иногда пугающими переживаниями), может потребоваться время, чтобы добраться до них - хотя для некоторых, конечно, это будет мгновенным.
Если вы беспокоитесь, поговорите со своими акушерками, врачами общей практики или медсестрой о своих чувствах - они могут обсудить это с вами и оказать поддержку.
Спать и распорядок дня
Говоря о сне, Хейли говорит, что вашему бубу понадобятся помощь и поддержка, чтобы уснуть - а это значит много объятий.
«Только через три-шесть месяцев у детей может развиться более предсказуемый характер сна», - говорит она.
Так как вы можете помочь им? Младенцам нравится быть укутанными или пеленанными, чтобы спать, поскольку это уменьшает их испуганный рефлекс и может помочь им спать дольше.
С точки зрения безопасности, Хейли говорит, что важно, чтобы обстановка во время сна была безопасной и родители следовали рекомендациям по синдрому внезапной детской смерти (СВДС), которые рекомендуют, чтобы в течение первых 6-12 месяцев у них была собственная детская кроватка или люлька без аксессуаров в одной комнате с вами., Это дает дополнительный бонус - облегчает ночное кормление и дает вам как можно больше сна.
питающий
Как и в случае со сном, вы вряд ли попадете в режим кормления в первые шесть недель.
Если вы кормите грудью, у вас могут возникнуть икота. Некоторые из них изо всех сил пытаются развить хорошую защелку или привязанность (что может означать очень болезненные соски), в то время как другие задаются вопросом, кормят ли они слишком часто. Еще больше беспокоит то, что они не производят достаточно молока (это редко - только около 5 процентов мам искренне этого не делают. Вы будете знать, что они получают достаточно, если у них есть шесть-восемь влажных подгузников в день, и их рост продолжается еженедельная проверка).
Помните, что ваша медсестра, специалист по грудному вскармливанию или врач общей практики могут помочь с любыми проблемами грудного вскармливания.
Единственное правило для кормления вашего ребенка - делать то, что работает для вас и вашего ребенка. Если вы хотите кормить грудью, обратитесь за помощью, если возникнут проблемы, но если грудное вскармливание не работает для вас, формула является альтернативой.
Держать себя сыты и поить
Независимо от того, являетесь ли вы мамой только с одним новым ребенком или у вас есть большая семья, о которой нужно заботиться, убедитесь, что вы получаете достаточное количество еды, воды и отдыха - это ключ к тому, чтобы не отставать. Тем не менее, новые мамы очень часто пренебрегают собой, сосредотачиваясь на других.
Вот несколько простых приемов, которые помогут вам хорошо питаться:
- Настройте доставку еды по заказу раз в неделю, упакованную легкими закусками, богатыми питательными веществами. Вспомните крекеры из цельнозерновой муки, булочки и хумус, яйца для варки и хранения в холодильнике, замороженные овощи, приготовленные на пару, предварительно приготовленные салаты и овощи, куриный суп с низким содержанием натрия и вегетарианский суп или минестроне (избегайте консервированных супов с высоким содержанием соли), запеченная фасоль, йогурт и консервированный тунец.
- Держите бутылки с водой у кровати и рядом с местами, где вы сидите, чтобы накормить ребенка.
- Готовьте большие партии во время еды и замораживайте остатки. Даже если они не подходят для замораживания, на следующий день можно легко приготовить удвоение (даже стейк можно нарезать и подавать холодным с салатом или сэндвичем!).
- Качественная добавка для беременных и кормящих может помочь в краткосрочной перспективе восполнить пробелы в питательных веществах.
- Когда люди предлагают помощь, возьмите их на вооружение и дайте им знать, что прием пищи с морозильной камерой будет с благодарностью принят!
Заключительные слова мудрости?
«Самый важный совет заключается в том, что родители должны постараться расслабиться и получить удовольствие от знакомства со своим ребенком в первые драгоценные недели, а если дела не идут по плану, важно заранее обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, а не в одиночку бороться». Хейли говорит.
Наряду с номерами вашего роддома и номерами здоровья ребенка (они обычно находятся в начале книги здоровья вашего ребенка - если нет, запишите их), поддержание следующих номеров и сайтов под рукой поможет вам справиться со многими из самых распространенных «первых», которые вы встретимся, когда вы впервые вернетесь домой.
О-о, и если у вас их еще нет, создание мумий-помощников неоценимо, когда дело доходит до нормализации и наслаждения дикими и дурацкими переживаниями, которые приходят в ваш храбрый новый мир.
Где найти помощь
- Blackmores Nutrition Advisory Service 1800 808 669 с 8:30 до 17:30 (AEST) с понедельника по пятницу
- Линия жизни: 131 114, 24 часа 7 дней
- Мир перинатальной тревоги и депрессии (PANDA): с 10:00 до 17:00 (AEST), с понедельника по пятницу
- Беременность, рождение и ребенок: 1800 882 436, 24 часа 7 дней
- Австралийская ассоциация грудного вскармливания Национальная грудное вскармливание: 1800 686 268, 24 часа, 7 дней
Эта статья была первоначально опубликована на Blackmores.com.au.