Изменения сна вашего ребенка

Содержание:

Все еще учусь ... Детям требуются годы, чтобы скорректировать свои схемы, поэтому большая часть их сна происходит ночью.

Когда ваш ребенок станет старше, вы обнаружите, что его потребности во сне изменились. Со времени, когда они были новорожденными, когда казалось, что все, что они делают, это дремал и кормил, вплоть до малышей и после, когда сон длится меньше времени, и они дольше спят ночью, ваш ребенок нуждается в хорошем сне, чтобы помочь ему развиваться. и расти. Исследования показали, что дети, которые выспались, включая дневной сон, имеют более длительный период внимания, более адаптированы и менее суетливы, чем те, кто этого не делает.

Дети различаются по потребностям во сне, но ниже следует общее руководство, которое применимо к большинству из них. Даже если часы сна вашего ребенка составят правильное количество, его поведение может рассказать вам больше, чем любая диаграмма. Если вы сомневаетесь, всегда старайтесь вздремнуть, поскольку даже период спокойного отдыха может помочь ребенку почувствовать себя бодрее.

Спать всю ночь

Раннее время сна означает лучший сон

Среднее количество часов дневного и ночного сна

Возраст	Количество ворсов	Часы сна (всего)	Часы ночного сна **	Общее количество ночного и ночного сна
Новорожденные *
3 месяца	3	5 - 6	10 - 11	15
6 месяцев	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 месяцев	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 месяцев	1-2	2 - 3	11 ½ –12	13 ½ –14
18 месяцев	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 года	1	1–2 ½	11-12	13 - 13 ½
2 с половиной года	1	1 ½ -2	11–11 ½	13 - 13 ½
3 года	1	1–1 ½	11 –11 ½	12 - 13
4 года	0 -1	0 -1	11–11 ½	11 - 12 ½
5-6 лет	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* Новорожденные спят 16-18 часов в день, в течение 6-7 периодов сна. ** Эти средние значения не означают непрерывного сна.

Детский сон со временем должен меняться, поэтому помните, что режим, который вы установили сегодня, не будет таким, каким вы пользуетесь через год. Будьте адаптируемы!

Ночные сны
Вашему ребенку требуются годы, чтобы скорректировать свои схемы, поэтому большая часть его сна происходит ночью.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, он может спать не менее шести часов ночью. К этому возрасту просыпается около 60 процентов детей, и вам нужно, чтобы вы вернули их обратно ко сну.

Хорошая новость заключается в том, что к двум годам менее 5 процентов детей просыпаются три или четыре раза за ночь. Это также примерно в том возрасте, когда они меняются от двух до одного сна в день .
Признаки усталости
Со временем вы будете лучше замечать усталые признаки вашего ребенка. Когда ваш ребенок новорожденный, вы можете заметить, что, когда она устала, она тянет за уши, у нее резкие движения руками и ногами, сосет пальцы или дрожат веки. К тому времени, когда ей исполнится 6-12 месяцев, признаки могут включать неуклюжесть, плач, скуку или цепкость.

Признаки усталости у детей старшего возраста включают в себя:

• потерять интерес к игровому времени
• потирая глаза
• выглядит застекленным или не сфокусированным
• становясь плаксивым, капризным или суетливым
• потерять терпение с игрушками, деятельностью или приятелями
• иметь истерики
• зевающий
• лежа или упав на сиденье
• лаская любимое одеяло или игрушку
• просят манекен, бутылочку или нянчить.

Выдержано с разрешения Элизабет Пэнтли « Решение для сна без крика».