Прекрасные звуки для сна
Крепко спит
Среда, в которой ваш ребенок наслаждался в течение девяти долгих месяцев в утробе матери, не была абсолютно спокойной. Была постоянная симфония звука - ваше сердцебиение и жидкости, текущие и выходящие из плаценты. (Помните эти звуки, когда вы слушали биение вашего ребенка с помощью допплеровского стетоскопа?) Исследования показывают, что звуки "белого шума" или тихая музыка перед сном помогают многим детям легче расслабиться и уснуть. Это наверняка потому, что эти звуки создают обстановку, более знакомую вашему ребенку, чем очень тихая комната.
Многие люди любят использовать успокаивающую музыку как звук сна своего ребенка. Если вы делаете, выбирайте музыку перед сном тщательно. Некоторая музыка (включая джаз и большинство классической музыки) слишком сложна и стимулирует. Чтобы музыка была успокаивающей для вашего ребенка, выберите простую, повторяющуюся, предсказуемую музыку, как традиционные колыбельные песни. Ленты, созданные специально для усыпления детей, являются отличным выбором. Выберите то, что вам понравится слушать ночь за ночью, тоже. (Использование магнитофона с функцией автоматического повтора полезно для продолжения воспроизведения музыки в течение всего времени, необходимого для ее воспроизведения).
Широко доступны и очень милые ленты «звуки природы», которые тоже хорошо работают, а также те небольшие устройства для генерации звука или белого шума и часы, которые вы, возможно, видели в магазинах. Звуки на них - капли дождя, пузырящийся ручей или вода - часто похожи на звуки, которые ваш ребенок слышал в утробе матери. Тикающие часы или пузырящиеся аквариумы также делают замечательные варианты белого шума.
Советы для сна«Я вышел сегодня и купил небольшой аквариум, и гудение, кажется, действительно расслабляет Хлою и помогает ей спать. Хотя я не покупал ни одной рыбы. У кого есть время, чтобы ухаживать за рыбой, когда вы наполовину спите весь день ?» Таня, мама 13-месячной Хлои
Вы можете найти подходящие кассеты и компакт-диски, созданные специально для детей или для взрослых, чтобы слушать, когда они хотят расслабиться. Что бы вы ни выбрали, сначала послушайте это и спросите себя: это меня расслабляет? Разве я чувствую сонливость, если слушаю это в постели?
Если вы должны уложить ребенка спать в шумном, активном доме, полном людей, поддержание ленты (автоматическая перемотка) поможет маскировать шумы при пробуждении ребенка, такие как лязг посуды, разговоры людей, хихиканье братьев и сестер, телевизор, лай собак и т. Д. Это также может помочь перевести вашего спящего ребенка из шумного дневного дома, к которому он подсознательно привык, в дом абсолютной ночной тишины.
Как только ваш ребенок узнает его успокаивающий шум или музыку, вы можете использовать их, чтобы помочь ребенку снова заснуть, когда он просыпается посреди ночи. Просто успокойте его, играя музыку (очень тихо) во время успокоения и засыпания. Если он просыпается и плачет, повторите этот процесс.
Если ваш ребенок привык к звукам своего сна, вы можете воспользоваться этим и взять пленку с собой, если вы будете отсутствовать дома для сна или сна. Знакомство с этими звуками поможет вашему малышу спать в незнакомой обстановке.
В конце концов, ваш ребенок будет все меньше и меньше полагаться на эту технику, чтобы падать и спать. Не думай, что ты должен торопить процесс; нет никакого вреда для вашего ребенка, засыпающего этими нежными звуками. Когда вы будете готовы отучить его от этого, вы можете помочь этому процессу, уменьшая громкость на небольшое количество каждую ночь, пока вы, наконец, вообще не включите музыку или звуки.
Младенцы наслаждаются этими умиротворяющими звуками, и они являются лишь еще одной частью головоломки, которая помогает вам помочь ребенку спать - мягко, безо всякого плача.
Отрывок с разрешения McGraw-Hill / Contemporary Publishing от The No-Cry Sleep Solution: Нежные способы помочь вашему ребенку спать всю ночь от Элизабет Пантли. Copyright 2002.
Обсудите это с другими мамами. Поделитесь своими советами и получите совет.