Почему вы должны есть органические, когда беременны
В этой статье
- Что делать с органическими продуктами?
- Преимущества органических продуктов
- Слово предостережения
- Поместите их в свой список покупок
Мир становится органическим, и вы тоже должны - особенно когда вы беременны. Планируйте более здоровую диету для себя и своего ребенка с использованием органических продуктов. Фрукты, овощи, молочные продукты, молоко - садитесь на борт и идите к лучшему здоровью.
Нет лучшего времени, чтобы начать есть здоровую пищу, чем когда вы беременны. Поскольку тело претерпевает так много изменений, вам необходимо следить за тем, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми во время беременности и даже после родов. Потребление органических продуктов может помочь беременным женщинам.
Что делать с органическими продуктами?
Вы можете задаться вопросом, что суета об органических продуктах. Это действительно то, к чему это придумано? Ответ - да. Они полезны не только для вас, но и для окружающей среды. Натуральные удобрения заменяют химические, в результате чего получается более здоровая пища. Кроме того, почва менее загрязнена, в то время как биоразнообразие видит повышение. Органические продукты не содержат пищевых добавок, и даже если они есть, они в ограниченных количествах. Лучший способ убедиться, что пища является органической, это посмотреть на сертификационные ярлыки.
Конечно, у органических продуктов есть и свои недостатки, одним из которых является более высокая стоимость. Органическое земледелие требует больше времени, и сельскохозяйственные культуры подвержены повреждениям, поскольку пестициды не используются. Поэтому он намного интенсивнее, что увеличивает стоимость. Органические продукты также могут испортиться раньше, поскольку они не содержат или содержат очень небольшое количество консервантов. Но это небольшая цена по сравнению с вашим здоровьем и здоровьем вашего ребенка.
Преимущества органических продуктов
Когда вы едите органические продукты, вы снижаете риск попадания химических веществ вашему ребенку в утробе матери. Употребление в пищу сезонных продуктов также поможет вам и вашему ребенку пожинать плоды витаминов, клетчатки, фолиевой кислоты и калия, которые содержатся в фруктах и овощах. Это потому, что в сезонные продукты гораздо свежее, чем в межсезонье. Обращайтесь к местному бакалейщику с вопросом, какие продукты находятся в сезон, когда вы ходите по магазинам.
Слово предостережения
Не спешите покупать что-то только потому, что оно помечено как органическое. Продукт может быть органическим, но он также может содержать много калорий или соли. Свежие продукты должны занимать первое место в списке покупок, за ними следуют упакованные продукты, список ингредиентов которых тщательно изучен. Даже мясо, яйца и молочные продукты должны быть тщательно подобраны. Если вы не можете найти органические продукты на своем местном рынке, по крайней мере, попытайтесь купить их в магазинах, которым вы доверяете. Не забудьте вымыть все хорошо, чтобы удалить грязь и микробы. При необходимости очистите фрукты и овощи, хотя при этом вы потеряете витамины и клетчатку.
Поместите их в свой список покупок
Несмотря на то, что трудно пойти полностью органически, не тратя пакет, попробуйте купить эти продукты питания. Темные листовые овощи, брокколи, паприка, помидоры и горох - вот несколько лучших вариантов. Манго, яблоки, апельсины и дыни должны быть включены в ваш список фруктов. В зернах выбирайте цельнозерновые или цельнозерновые продукты. Йогурт, молоко и сыр - это то, что вы должны выбрать из молочных продуктов. Что касается мяса, не ограничивайтесь только белым мясом. Красное мясо также рекомендуется.
Измените то, как вы едите и пьете с помощью органических продуктов, во время беременности. Не позволяйте затратам отговорить вас от обновления вашей диеты. Вы можете потратить больше, но вы будете наслаждаться преимуществами продуктов, которые производятся с помощью лучших методов ведения сельского хозяйства.