Почему сон так важен для обучения и игры
Хороший сон приводит к продуктивной игре
- Как сон помогает вашему ребенку сформировать воспоминания
- Еда не дает ребенку спать?
В течение первых 12 месяцев жизни мозг вашего ребенка быстро растет, и достаточное количество спокойного сна жизненно важно для содействия этому росту. Но наряду с содействием развитию мозга, качественный сон восстанавливает энергетические уровни вашего ребенка, поддерживает его физическое развитие и помогает им поддерживать ровный темперамент и настроение.
Хороший сон приносит пользу вашему ребенку
Как сон помогает вашему ребенку учиться? Во время спокойного сна укрепляются связи между левой и правой сторонами мозга вашего ребенка, что означает, что у вашего ребенка возрастает способность учиться, проявлять творческий подход и запоминать информацию.
Если дети не получают достаточного количества сна, они могут также не кормиться, они могут стать раздражительными во время игры, и им может быть труднее успокоиться, когда речь идет об их следующем сне или сне.
Хорошему сну помогает рутина
Придерживаясь рутины, когда дело доходит до сна, вам будет легче укладывать ребенка спать. Это потому, что они будут знать, чего ожидать. Например, дневной сон вашего ребенка может включать в себя книгу, обниматься, а затем в кроватку. Перед сном рутина сна может включать кормление, колыбельную, прощание с игрушками по комнате, а затем в кроватку. Вы можете включить музыкальный мобильный или ночник в качестве последней части вашей рутины. Также убедитесь, что комната вашего ребенка спокойная, тихая и с низким освещением, чтобы обеспечить спокойный сон.
После новорожденных месяцев большинство детей будут спать около 14 часов в течение 24-часового цикла, причем некоторые из этих часов состоят из дневного сна (обычно два или три). Сон помогает вашему ребенку крепко спать по ночам (вы, возможно, слышали выражение «сон способствует сну» - это правда!), И, поскольку они хорошо отдохнули, у них меньше шансов стать раздраженными и расстроенными во время игры, и они будут наслаждаться их время обучения с вами.
Хороший сон приводит к продуктивной игре
Играя с ребенком, делайте каждую сессию достаточно короткой, чтобы поддерживать интерес. Младшие дети легко устают, поэтому учитесь распознавать, когда им хватит играть, и им нужно отдохнуть и зарядиться энергией для следующей сессии.
Если вы знаете, как определить «признаки усталости» вашего ребенка, вы избежите чрезмерной стимуляции, которая может сделать вашего ребенка слишком уставшим и затруднить его оседание во время сна.
Некоторые общие «усталые признаки», на которые нужно обратить внимание:
- потерять интерес к игровому времени
- рывковые движения
- глядя
- потирая глаза
- зевающий
- сжимая кулаки
- выгнув спину
- плачет, расстраивается и суетится.