Почему диета не может быть вашей чашкой чая
Диета и здоровое питание - это две разные вещи. Есть много причин, по которым вы не должны соблюдать диету и почему диеты терпят неудачу в первую очередь. Так что забудьте о планах диеты и ускоряйте общее состояние здоровья, питаясь здоровой пищей!
Прежде чем усердно соблюдать диету, чтобы сбросить эти килограммы, поймите разницу между здоровым питанием и соблюдением жестких планов питания. Диеты заставляют вас упускать гораздо больше, чем плохие вещи, которые вы оставили слюни. Они тоже могут быть скучными. С другой стороны, здоровое питание включает в себя план, который включает в себя все правильные продукты и в нужном количестве. Это помогает контролировать ваш вес и вас, в первую очередь здоровья.
Причины не соблюдать диету, а перейти на здоровое питание
1. Это не постоянное решение
Диета редко соблюдается всю жизнь и является просто преходящим увлечением. В большинстве случаев вы принимаете их, когда вам нужно сбросить вес на двойной. Будь то диета из капустного супа, голодание на соках или диеты с высоким содержанием белка, они всегда начинаются с удара и заканчиваются всхлипом. Чтобы увидеть лучшие и долгосрочные эффекты, гораздо лучше тщательно планировать приемы пищи и включать в себя продукты, которые помогут вам оставаться здоровыми и подтянутыми - навсегда.
2. Ваши весы Советы неверный путь, когда вы покидаете свою диету
Еще одна причина, по которой диеты терпят неудачу, заключается в том, что, как только вы их оставляете, ваш вес быстро возвращается назад, иногда увеличиваясь до того уровня, с которого вы начинали. Строгие диеты поначалу заставляют вас чувствовать себя счастливыми, когда вы видите, как снижаются килограммы, но все они приходят в норму, когда вы устаете от одного. Опасаясь очередного периода голодания, ваша система также начинает накапливать больше калорий, заставляя вас набирать еще больший вес, если вы не будете осторожны.
3. Диеты заставляют вас чувствовать себя обделенными
Вы, наверное, видели много статей и тематических исследований о том, почему мы должны есть здоровую пищу вместо вредной пищи и почему мы должны отказаться от диеты. Диеты заставляют вас чувствовать себя обделенными и голодными. Вы начинаете скучать по вкусной и сытной еде и хотите, чтобы вы могли просто есть больше. Это также может привести к перееданию, которое немедленно отменит ваши усилия!
4. Преимущества здорового питания
Здоровые привычки питания могут занять некоторое время, но вскоре они станут неотъемлемой частью вашей жизни. Здоровое питание - это правильный путь, если вы хотите оставаться в форме до конца жизни. Искусство порционирования, исследования низкоуглеводной пищи, разделения потребления калорий в течение дня и правильного питания в нужное время - все это привычки здорового питания, которые каждый может усвоить.
Так почему бы не соблюдать диету? Как вы видели, большинство диет может быть очень ограниченным с точки зрения потребления питательных веществ. Строгие планы питания могут привести к острой нехватке витаминов, минералов, клетчатки и других ценных питательных веществ, в которых нуждается ваша система. Для сравнения, хорошо сбалансированный план с нужным количеством цельного зерна, свежих фруктов / овощей, молочных продуктов, углеводов и постного белка обеспечивает ваш организм всем необходимым. Сегодня скажите «нет» едящим причудам, которые не работают. Переключитесь на долгосрочный план питания, который даст вам то, что вам нужно, и регулярно занимайтесь спортом - вы скоро увидите результаты!