Когда дети путают ночь и день
Когда у Кэндис Майзель родился ее первый ребенок, она не только изменила образ жизни, ставший родителем, но и столкнулась с тем, что многие из нас испытывают: с ребенком, который не знал своего дня с ночи.
«Примерно через 1-2 недели моя дочь бодрствовала ночью и лучше спала днем», - говорит она.
«Ей понадобилось около 8 недель, чтобы привыкнуть, и мы с мужем должны были спать по очереди в начале вечера».
Затем то же самое случилось с ее последующими двумя детьми.
«Я научилась отдыхать и спать днем, когда у меня появилась драгоценная возможность сделать это», - объясняет она. «В первый раз я чувствовал себя виноватым, когда спал днем, и использовал время для других дел, но во второй и третий раз все было иначе».
Мейзель следовала всем советам экспертов, чтобы пройти через перевернутый период, например, при ходьбе при естественном освещении, чтобы ее ребенок знал, что это было днем, не разговаривал слишком громко с ребенком в течение ночи и всегда приводил детей в очень темная комната ночью, чтобы спать.
«Мой самый большой совет для всех, кто проходит через это, - спать каждый день, когда вы можете, и отдавать все, что можете, тому, кто может помочь, чтобы вы могли отдохнуть», - говорит она.
«Просто иди с этим, как бы тяжело это ни казалось. Это кажется бесконечным, но все будет хорошо».
Акушерка и медсестра по здоровью детей Карен Фолкнер говорит, что, хотя у младенцев циркадианный ритм в утробе матери действительно есть, требуется некоторое время для того, чтобы это развивалось снаружи - в конце концов, они занимаются своими делами уже 9 месяцев, поэтому родителям нужно иметь реалистичные ожидания.
Смешение ночи и дня начинается с рождения и может усугубляться круглосуточным кормлением.
«Классическим признаком является то, что родители обнаруживают, что их ребенок хочет бодрствовать и кормиться всю ночь, в то время как он очень сонлив и спит днем», - говорит Фолкнер.
«Добавьте к этому тот факт, что гормоны мамы (которые производят больше молока, окситоцина и пролактина) повышаются ночью, что побуждает детей часто кормить, и поэтому эта путаница день-ночь продолжается».
Фолкнер говорит, что эта путаница может длиться от шести недель до трех месяцев или, альтернативно, до тех пор, пока мама не вмешается и не решит, что ей нужно изменить модель своего ребенка, или пока ребенок не наберет достаточный вес, чтобы чувствовать себя более сытым.
Тем не менее, она советует, что он может возобновиться при регулярных всплесках роста или «неделях удивления» примерно через 6 недель, 3 месяца и так далее, до 6-9 месяцев.
Итак, каковы лучшие стратегии, чтобы попытаться справиться с этим?
«Это хорошая идея - вести дневник кормления и сна, чтобы посмотреть на схемы и убедиться, что у вашего ребенка достаточно корма в день, чтобы он не питался всю ночь, когда вы хотите, чтобы он спал», - советует Фолкнер.
Фолкнер добавляет, что всем детям нужен дневной сон для достижения хорошего ночного сна - поэтому, если ваш ребенок не спит весь день, это не поможет развитию или ночному сну и окажет большое влияние на эффективное кормление.
«Когда ваш ребенок хорошо отдохнет, он будет кормить эффективнее, и чем лучше он будет кормить, тем лучше он будет спать», - говорит Фолкнер.
Она также рекомендует ввести в порядок сна около трех месяцев, чтобы помочь ребенку свернуть с дня и перенести этот переход день-ночь.
«Требуется около 7-10 дней, чтобы изменить и запечатлеть новое поведение.« Горбатый день »- это 3-4 дня, когда вещи могут стать сложными, прежде чем они станут лучше. Это очень нормально, и к 5-му дню ваш ребенок сильно адаптируется легче новому ритму кормления и сна ».
Если в шесть недель ваш ребенок хорошо кормит, набирает вес и набирает вес, Фолкнер советует, что можно осторожно начать менять свой рисунок, выполнив следующие действия.
- Разбудите ребенка примерно после 2 часов дневного сна, чтобы поддержать ритм вашего дня и регулярное кормление. Это не навязывает рутину вашему ребенку, а скорее формирует поведение, чтобы установить позитивный дневной характер.
- Попробуйте шаблон кормления-игры-сна днем, в то время как ночью выполняйте процедуру кормления-сна без игры.
- Постарайтесь навести порядок в своем дне, включив время игры и время живота, что может помочь ребенку заработать сон и легче освоиться.
- Постарайтесь выспаться днем, чтобы справиться с трудными ночами, и примите любую предложенную помощь.
Также помните, что важно идти в темпе вашего ребенка. Будьте уважительны к их темпераменту и не навязывайте им ничего.