8 наиболее распространенных причин рака, которые вы должны попытаться избежать
По определению, рак - это заболевание, при котором клетки организма неконтролируемо делятся и разрушают ткани организма. Это физический аспект рака. Тем не менее, люди, у которых был рак, или их семья и друзья, могут ручаться за то, что это эмоциональные американские горки, с самого первого дня диагностики. Он вызывает страх и проверяет пострадавших различными способами. Благодаря достижениям в области медицины лечение рака значительно улучшилось за последние годы. Тем не менее, с другой стороны, люди сегодня ведут крайне нездоровый образ жизни, что только увеличивает случаи, когда рак становится обычным явлением.
Распространенные причины рака, которых вы можете избежать
Некоторые люди могут столкнуться с риском развития рака, потому что он протекает в семье, и генетические факторы, конечно, трудно избежать. Но есть разные компоненты вашего образа жизни, в которые вам, возможно, придется внести изменения, чтобы избежать риска заболевания раком.
1. Курение
Есть причина, почему это графическое объявление «курение убивает» показывается перед каждым фильмом, который вы сейчас смотрите, потому что это именно то, что оно делает! Сигаретный дым содержит не менее 70 вызывающих рак химических веществ, что делает его плохой идеей для вас, а также для окружающих вас людей, которые вдыхают дым из вторых рук. Бездымные табачные изделия также вредны.
2. Алкоголь
Сразу за ним в списке стоит рукопашный аналог табачных изделий - алкоголь! Хотя существует определенная неясность относительно точной связи между алкоголем и раком, на самом деле нет никаких сомнений в том факте, что нездоровое употребление алкоголя может увеличить риск развития рака. Фактически, Международное агентство по исследованию рака классифицировало алкоголь как канцероген 1-й группы. В недавних исследованиях, проведенных на мышах, было показано, что алкоголь наносит ущерб ДНК стволовых клеток. Когда организм перерабатывает алкоголь, образуется ацетальдегид, вредный побочный продукт процесса, что приводит к перестройке хромосом. В основном, дефектные клетки означают повышенный риск развития рака! Другая опасность состоит в том, что организм не может правильно обработать алкоголь; последующий ущерб, нанесенный организму, может также привести к риску развития рака. Питье также считается причиной рака полости рта, пищевода, молочной железы, печени, легких и так далее.
Теперь стакан или два время от времени не будут создавать никаких проблем. Но сделайте алкоголь частью вашей ежедневной диеты во вредных количествах, и вы наверняка столкнетесь с проблемами.
3. Сахар
Как бы сильно это ни разбивало твое милое сердце, это правда! Хотя есть противоречивые данные по этому аспекту, некоторые результаты показывают, что сахар имеет тенденцию стимулировать рост опухоли, главным образом потому, что раковые клетки используют сахар для поддержания своего роста. В то время как могут быть смешанные мнения о том, является ли это мифом или фактом, чрезмерное потребление сахара действительно вызывает другую причину рака, то есть ожирение.
4. Обработанные продукты
Продукты, которые содержат натуральные или искусственные ароматизаторы или красители, подсластители и добавки, такие как консерванты, составляют обработанные продукты. Нужно ли даже упоминать, почему канцерогены (канцерогенные агенты) могут быть частью этих продуктов? Помимо самой еды, причиной может быть и пластиковая упаковка, в которую она входит. Также, как и сахар, потребление этих продуктов также приводит к нездоровому увеличению веса, связывая его с повышенным риском развития рака.
5. Консервы или маринованные продукты
Канцерогены также присутствуют в консервированных или маринованных продуктах, в химических веществах в оболочке банки (главным виновником является бисфенол) или в консервантах (таких как нитриты и нитраты), используемых для поддержания срока годности продуктов. Поэтому, когда это возможно, выбирайте свежие продукты, а не выбирайте их сохранившиеся аналоги.
6. Незащищенное воздействие солнца
Выйти под палящее солнце без капли солнцезащитного крема на теле - не очень хорошая идея. Противный солнечный ожог - это первая проблема, с которой вы столкнетесь, но сохраняйте привычку, и вы настраиваетесь на рак кожи. УФ-излучение вашего тела будет подвергаться воздействию генетического материала в вашем теле; так что, если вы заметили, что ваша кожа чувствует себя довольно чувствительной или выглядит слишком красной, когда вы находитесь на солнце, ищите тень. Когда вы выходите из дома, намазывайте солнцезащитный крем, укрывайтесь и оставайтесь в тени как можно дольше.
7. Продукты на гриле
Кусок мяса, приготовленный на гриле, наверняка удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, но не настолько, как ваше тело. При включении этого пламени на гриле это приводит к образованию гетероциклических аминов (ГКА), которые могут вызывать рак. Теперь, это не значит, что вы никогда не сможете получить свой любимый стейк на гриле; Меры предосторожности могут снизить риск развития рака, если вы, конечно, время от времени его принимаете!
Во-первых, хорошо маринуйте мясо и оставьте его как минимум на 30 минут, прежде чем ставить его на гриль. Конечно, вам лучше всего избегать обработанного мяса (уже вредного для вашего тела), так как это может привести к двойным проблемам, если его тоже сгореть на гриле! Кроме того, мясо не единственное, что вы можете положить на гриль - жареные фрукты и овощи не только имеют прекрасный вкус, но вы также не столкнетесь с риском образования HCA при включении гриля, когда они включены!
8. Ожирение
Так как мы обсуждали это пару раз выше, эта причина заслуживает собственного объяснения. Сейчас прямая связь между ожирением и раком все еще требует много исследований, но исследования показали, что избыточный вес может увеличить риск человека по крайней мере для 13 типов рака. Он имеет тенденцию усиливать воспаление в организме, а также приводить к гормональным изменениям, которые могут увеличить риск развития рака. Как вы можете предотвратить ожирение? Еда - ваше лучшее лекарство и упражнение, лучшая добавка, которую вы можете попросить!
Есть несколько других причин для рака. Не все из них могут быть в ваших руках, чтобы контролировать; в конце концов, такие вещи, как загрязнение воздуха, генетика и ваша рабочая среда, не являются достаточно маленькими аспектами, чтобы вы могли контролировать все сами. Но эти 8 причин, безусловно, таковы - приложите усилия и начните свой путь к здоровой жизни!