Что тренировка сна делает с мозгом вашего ребенка?
спать
Как новый родитель, вы лишены сна, истощены и растерянны. Давление заставляет вашего ребенка спать.
Если для этого нужно оставить своего ребенка плакать, то, скорее всего, вам это ужасно, но вам сказали, что вы сделаете себе и своему ребенку услугу. Возможно, вам даже сказали, что вы «слабы», если вы не учите своего ребенка этому важному «навыку», что вы просто «откладываете неизбежное» или, согласно одной книге, вы испытываете проблемы сна и бессонницы, если вы не «научите» его спать прямо сейчас.
Конечно, вы не хотите лишать своего ребенка каких-либо важных навыков - и когда вы отчаянно нуждаетесь во сне, вы даже более уязвимы, чем обычно. Однако, когда речь заходит о криках вашего ребенка, вашей собственной интуиции можно доверять.
Начиная с беременности, вы готовите мощный коктейль гормонов, которые защищают вашего ребенка, и эта «химия привязанности», как называют ее ученые и исследователи, является причиной того, что ваш ребенок плачет чувствует себя так ужасно для вас. Ваш ребенок запрограммирован биологически на то, чтобы вызывать у него потребность в уходе, а вы биологически и химически запрограммированы на ответ. Вот почему информация о том, чтобы игнорировать крики вашего ребенка, настолько сбивает с толку - другие люди могут легко дать довольно резкий совет о вашем ребенке, потому что у них нет той же химической связи, что и у вас.
К счастью, вам не нужно беспокоиться о том, что вы лишаете своего ребенка каких-либо важных навыков, отвечая на его крики днем и ночью. На самом деле, появляется все больше свидетельств того, что тренировки сна, которые требуют, чтобы вы оставили своего ребенка плакать, могут представлять опасность для благополучия вашего ребенка и могут иметь непреднамеренные негативные последствия для развития.
Оставление ребенка плакать вызывает физиологические реакции, которые повышают уровень гормонов стресса: бездомные плачущие дети испытывают повышение частоты сердечных сокращений, температуры тела и артериального давления. Эти реакции могут привести к перегреву и, наряду с рвотой из-за сильного стресса, могут представлять потенциальный риск для уязвимых детей.
И вместо того, чтобы, например, научиться плавать или кататься на велосипеде, когда его заставляют плакать «удается» заставить ребенка уснуть в одиночестве, это может быть связано с процессом, называемым «ответом на поражение». По словам нейробиолога Брюса Перри, старшего научного сотрудника Академии детской травмы, Хьюстон, когда люди чувствуют угрозу, наши тела наполняются гормонами стресса, и мы вступаем в «бой или бегство». Тем не менее, дети не могут бороться и не могут убежать, поэтому они сообщают о своих страданиях, плача Когда крики младенца игнорируются, это бедствие вызывает реакцию «замораживания» или «поражения», и младенец отключается (и спит).
Также могут быть долговременные эмоциональные эффекты, когда дети плачут. Младенцы нуждаются в нашей помощи, чтобы научиться регулировать свои эмоции. Это означает, что когда мы отвечаем на их крики и успокаиваем их, мы помогаем им понять, что когда они расстроены, они могут успокоиться. С другой стороны, когда детей оставляют в покое, чтобы вопить, им не удается развить понимание того, что они могут регулировать свои собственные эмоции.
Существуют также убедительные доказательства того, что повышенный уровень гормонов стресса может вызывать постоянные изменения в ответных реакциях на стресс развивающегося мозга ребенка. Эти изменения затем влияют на память, внимание и эмоции и могут вызвать повышенную реакцию на стресс в течение всей жизни, включая предрасположенность к более поздней тревоге и депрессивным расстройствам.
Английский психотерапевт Сью Герхардт, автор книги « Почему любовь имеет значение: как привязанность формирует мозг ребенка», объясняет, что, когда ребенок расстроен, гипоталамус производит кортизол. В нормальных количествах кортизол в порядке, но если ребенок слишком долго или слишком часто подвергается стрессовым ситуациям (например, остается плакать - есть доказательства, что этого не происходит, когда плачущего ребенка держат и утешают), его мозг становится затопленным кортизолом, и тогда он будет либо перегружен, либо недостаточно продуцирован кортизолом, когда ребенок подвергается стрессу. Слишком много кортизола связано с депрессией и страхом; слишком мало связано с эмоциональной отрешенностью и агрессией.
Хорошая новость заключается в том, что, отвечая на вашего ребенка, так же, как говорит ваше сердце, вы не только помогаете ей чувствовать себя в безопасности, ваши любовные взаимоотношения запутывают незрелый мозг вашего малыша для эмоционального и неврологического развития. Быть настроенным на ребенка и реагировать на его сигналы помогает ей саморегулироваться, чувствовать себя в безопасности и устранять эти токсичные гормоны стресса, давая ей способность к здоровой регуляции стресса в дальнейшей жизни.
Если вы испытываете давление со сном, тренируйте ребенка, помните: если его сон не является для вас проблемой, тогда это не проблема. Однако, если вы чувствуете, что должны внести изменения, существуют мягкие способы помочь вашему ребенку спать без слез, для вашего ребенка и вас.