Советы по подтяжке кожи живота после беременности

Содержание:

В этой статье

Почему кожа после родов ослабевает?
Что такое сумка для беременных?
Сколько нужно времени, чтобы уменьшить животик после беременности?
Советы по подтяжке кожи после беременности
Рекомендуемые упражнения
Чего следует избегать при сокращении кожи живота после беременности?
Вы должны рассмотреть выборную хирургию?
То, что нужно запомнить

Поздравляем с рождением прекрасного малыша! Теперь, когда ребенок здесь, первое изменение, которое вы можете заметить в своем теле, это его форма. Вы можете обнаружить, что у вас все еще выпуклый живот даже после родов. Давайте посмотрим, почему эта выпуклость не исчезла и что можно сделать, чтобы затянуть эту дряблую кожу.

Почему кожа после родов ослабевает?

Кожа является самым крупным органом в организме. Во время беременности происходит много изменений, и вы, вероятно, будете наблюдать виды варикозных вен, сосудистых звездочек, растяжек (наиболее очевидных), и этот список можно продолжить. Кожа растягивается, чтобы приспособиться к растущему ребенку в течение этих девяти месяцев. Следовательно, требуется много времени и усилий, чтобы вернуться к своей первоначальной форме и подтянуть дряблую кожу после беременности.

Что такое сумка для беременных?

Свободные мышцы живота, а также жир, лишняя кожа и расслабленная тазовая защита придают животу висячий вид после беременности. Это также обычно упоминается как сумка для беременных.

Сколько нужно времени, чтобы уменьшить животик после беременности?

Мешочек для беременности пройдет несколько месяцев, а у некоторых женщин он никогда не исчезнет полностью.

Советы по подтяжке кожи после беременности

Увеличить потребление воды

Вода увлажняет кожу, а также делает ее более упругой и, следовательно, является отличным способом сохранить кожу упругой и здоровой. Это также помогает в сжигании калорий очень эффективно.

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание рекомендуется до 6 месяцев. Когда мать кормит грудью, калории в организме используются для производства молока, и, следовательно, это помогает сбросить лишний вес. Было видно, что кормящие матери худеют быстрее, чем матери, которые не кормят грудью.

Потребление белка

Белки помогают в росте мышц. Они не только полезны для роста мышц, но и вырабатывают коллаген, который является важной частью кожи. Количество белка, которое необходимо потреблять, зависит от веса человека, физической активности и вида выполняемых человеком упражнений. Здоровой женщине требуется не менее 50 г белков в день.

отслаиваться

Хороший способ для подтяжки кожи живота после беременности - использование отшелушивающего скраба на животе во время принятия душа. Это увеличивает кровообращение в области, увеличивая кровоток. Это также помогает создать новую кожу, которая будет здоровой и эластичной.

Лосьоны и массаж

Попробуйте использовать кремы, содержащие коллаген, витамин К, витамин С, витамин Е и витамин А. Они помогают дряблой коже стать более упругой. После нанесения лосьона убедитесь, что вы хорошо массируете область. Улучшенный кровоток делает кожу более упругой. Вы должны использовать лосьон и массаж по крайней мере два раза в день.

Силовые тренировки

Силовые тренировки можно начинать после того, как организм привыкнет к регулярным упражнениям, и только после того, как доктор даст разрешение на то же самое. Во время силовых тренировок мышцы сокращаются, что помогает наращивать силу. В то же время, это улучшает состав тела и помогает уменьшить жир.

Здоровый дух

Когда кажется, что вы не можете потерять лишний звук, это может раздражать и расстраивать. В это время убедитесь, что вы сохраняете спокойствие, и напомните себе, что для того, чтобы потерять этот лишний звук, нужно время. В зависимости от типа телосложения, он может варьироваться от человека к человеку. Будьте терпеливы с собой и успокойтесь, слушая музыку или занимаясь чем-то на свежем воздухе.

Spa Wrap

Обертывание спа помогает коже стать упругой, но это временно. Обертывания выводят токсины и смягчают кожу, а также подтягивают кожу.

Чего следует избегать при сокращении кожи живота после беременности?

Настойчивость имеет первостепенное значение, когда вы стремитесь сбросить жир живота. Вы не заметите изменения в одночасье, но последовательность наверняка окупится. Вот несколько вещей, которые вы должны иметь в виду:

Не следуйте диете крушения; хотя может показаться, что вы похудеете раньше. Вероятность веса после завершения диеты очень высока, и поэтому она не является устойчивым вариантом. Также для повышения эластичности кожи лучше постепенно худеть. Никогда не морите себя голодом и не поддавайтесь диете.
Избегайте соляриев, так как это может повредить кожу и высушить ее.
Избегайте использования мыла с сульфатами, так как оно может высушить кожу и, следовательно, вызвать раздражение кожи.

Вы должны рассмотреть выборную хирургию?

Пластика живота или абдоминопластика - это способ удалить лишнюю кожу и подтянуть мышцы. Всегда имейте в виду, что это не альтернатива, чтобы похудеть или заниматься спортом. Проконсультируйтесь с врачом и обсудите варианты, которые доступны и лучше всего подходят для вас.

То, что нужно запомнить

Если ваша кожа подтягивается дольше, не унывайте. Помните, что ваше тело питало в нем жизнь в течение 9 месяцев. Кроме того, потеря веса отличается от человека к человеку из-за различных типов телосложения.
Поддерживать здоровую диету.

Разрыхление кожи является распространенным состоянием, которое происходит после беременности. Вы можете вернуться к здоровой форме, следуя вышеупомянутым советам.