Принимая витамин B12 во время беременности

Содержание:

В этой статье

• Что такое витамин B12?
• Сколько витамина B12 рекомендуется при беременности?
• Витамин B12 добавки во время беременности
• Преимущества витамина B12 во время беременности
• Дефицит витамина В12 во время беременности
• Риски и осложнения
• Продукты, богатые витамином B12

Правильное питание на протяжении всей беременности важно для оптимального благополучия матери и ребенка. Беременность - это время, когда метаболические потребности беременной женщины и потребности растущего плода возрастают. Недостаточное снабжение необходимыми витаминами во время беременности может быть вредным для здоровья как матери, так и ее будущего ребенка.

Одним из таких малоизвестных, но важных питательных веществ является витамин B12. Во время беременности это питательное вещество жизненно важно, поскольку оно может способствовать нормальному развитию нервной системы и мозга у нерожденных детей. Проведенное исследование показало, что неудовлетворительное потребление одного и того же рациона во время беременности может вызывать бессонницу и сильное плачущее поведение у детей в течение первых месяцев после рождения. Новое исследование показывает, что его дефицит во время беременности может также привести к возможным дефектам нервной трубки у детей.

Что такое витамин B12?

Это не что иное, как бактерия, вырабатываемая микроорганизмами, в основном находящимися в организме человека и животных. Он состоит из кобальта, который придает ему химическое название кобаламин. Это может происходить во многих формах, таких как гидроксокобаламин, который наш организм может перерабатывать в форме метилкобаламина и аденозилкобаламина. Наша печень может хранить его в течение определенного периода. Однако мальабсорбция организмом человека из-за проблем с желудком может привести к его дефициту.

Сколько витамина B12 рекомендуется при беременности?

Диетическая потребность в этом питательном веществе может увеличиваться в разы во время беременности, поскольку растущий нерожденный ребенок может потребовать его для оптимального развития. Вероятный вопрос, который может задать беременная женщина: могу ли я принимать витамин B12 во время беременности или насколько безопасен b12 во время беременности? Врачи обычно рекомендуют запас 3, 5 мг в день во время беременности, чтобы предотвратить дефицит. Поэтому беременной женщине может потребоваться дозировка от 250 до 500 мкг в день для удовлетворения ее суточной потребности. Целесообразно поддерживать уровень дозировки немного выше, чтобы учесть скорость поглощения организмом человека.

Витамин B12 добавки во время беременности

Существует в первую очередь два способа получения витамина В12. Один из них - употребление продуктов, богатых витаминами, а второй - прием дополнительных добавок.

Они безопасны?

Многие женщины могут захотеть узнать, можно ли принимать витамин В12 во время беременности? Ответ может быть необходимым принимать добавки во время беременности, если предполагается, что дефицит предотвращает возможный вред для матери и растущего плода. Но во время беременности важно избегать крайностей и поддерживать равновесие. Поэтому, прежде чем принимать какие-либо добавки, целесообразно проконсультироваться с врачом, который сможет определить правильную дозировку для вас. Ваш доктор может предложить инъекции или назальные гели для лечения дефицита b12 во время беременности.

В любом случае, быть осторожным во время беременности должно быть нормой. Передозировка может быть нежелательной вещью. Исследование показывает, что неправильные меры витамина B12 во время беременности могут увеличить вероятность расстройств аутистического спектра у ребенка после рождения.

Будучи водорастворимым питательным веществом, может выводиться из организма с мочой в случае избытка. Можно с уверенностью утверждать, что подходящие добавки являются защитными и негативные побочные эффекты от приема витамина В12 крайне маловероятны.

Когда взять?

Большинство беременных женщин могут получать необходимое питание из питательной диеты и витаминов для беременных. Однако беременным женщинам, соблюдающим строгие диеты, такие как веган или вегетарианец, могут потребоваться добавки. Также, если дефицит уже существует, инъекции витамина В12 во время беременности могут быть предложены врачом.

Преимущества витамина B12 во время беременности

Вот несколько важных причин, почему вам нужно это питательное вещество:

• Это может помочь в поглощении пищи, пищеварении и правильном обмене веществ, тем самым предотвращая проблемы с желудком во время беременности.
• Это может помочь в нормальной работе нервной системы и здоровой работе мозга беременной женщины.
• Это может способствовать здоровому развитию нервов, позвоночника и мозга у растущего плода.
• Это может помочь в формировании крови, которая может предотвратить риск анемии у беременных женщин.
• Важность витамина B 12 во время беременности может быть понята из того факта, что он полезен для укрепления иммунной системы, тем самым предохраняя беременных женщин от попадания в жертву болезней.
• Это может помочь эффективно бороться с различными симптомами беременности, такими как усталость, слабость, перепады настроения, запоры.
• Это также помогает в производстве ДНК (молекулы, которая содержит генетический код для каждой клетки нашего тела).

Дефицит витамина В12 во время беременности

Важно лечить этот дефицит во время беременности.

Как проверить дефицит витамина B12?

Если беременная женщина испытывает крайнюю слабость, учащенное дыхание и частоту сердечных сокращений, бледность кожи во время беременности, она должна проконсультироваться с врачом, который может захотеть проверить ее на дефицит витамина B 12. Врач может порекомендовать провести анализ крови, чтобы определить количество эритроцитов и наличие метилмалоновой кислоты. Более высокий уровень метилмалоновой кислоты может указывать на более низкий уровень витамина В12 в организме. В случае, если анализы крови выявляют дефицит, врач может провести дополнительные тесты, чтобы установить тип и вызвать, как тест на антитела, тест Шиллинга.

Риски и осложнения

Дефицит витамина B12 во время беременности может представлять множество рисков и осложнений как для мамы, так и для ее ребенка.

Для мамы

Некоторые из вероятных рисков для мамы могут быть:

• Дефицит может вызвать мегалобластную анемию, которая может привести к большей слабости или усталости у беременных женщин.
• Недостаточный уровень во время беременности может вызвать желудочные проблемы, такие как запор, кислотность.
• Дефицит во время беременности может увеличить риск преждевременных родов.
• Низкий уровень во время беременности может привести к развитию диабета в дальнейшем.

Для плода

Некоторые из возможных негативных последствий дефицита витамина B12 на плод могут быть:

• Дефекты нервной трубки

Дефицит во время беременности может вызвать дефекты нервной трубки у неродившегося ребенка, влияющие на его спинной мозг и мозг. Дефекты нервной трубки включают частичный паралич и анэнцефалию (череп и мозг недоразвиты), что является фатальным состоянием.

• Влияет на процесс ДНК

Низкое содержание витамина В12 во время беременности может негативно повлиять на процесс синтеза ДНК еще не родившегося ребенка.

• Низкий вес при рождении

Неудовлетворительные уровни во время беременности могут привести к рождению ребенка с низким весом при рождении, что может привести к осложнениям, таким как необходимость инкубации.

• Сахарный диабет

Дефицит во время беременности может вызвать определенные метаболические нарушения у ребенка, такие как диабет 2 типа.

Продукты, богатые витамином B12

Вот продукты, которые богаты витамином B12:

• Молоко
• Творог
• Швейцарский сыр Эмменталь
• Йогурт
• яйца
• Мясо
• ягненок
• Свинина
• Турция
• домашняя птица
• говяжий
• Рыба как лосось
• моллюск
• Обжаренные хлопья для завтрака
• Пищевые дрожжи
• Обогащенное соевое молоко
• Обогащенные продукты из соевых бобов или пшеничного глютена
• Рисовые напитки
• Обогащенный овсяный или миндальный напиток
• Фета, грюйер, гауда, сыр бри
• Соевый бургер

Беременные женщины должны следить за тем, чтобы в рационе их беременных были продукты с высоким содержанием витамина B12. Веганские беременные женщины, которые не употребляют продукты животного происхождения, могут выбрать добавки после консультации с врачом, чтобы снизить риск возникновения осложнений, связанных с дефицитом.