Отек во время беременности
В этой статье
- Опухшие руки, ноги и лодыжка
- Насколько распространен отек во время беременности?
- Когда возникает отек?
- Причины отеков (отеков) у беременных
- риски
- Когда следует беспокоиться об отеке во время беременности?
- Средства для уменьшения отека
- Как вы можете предотвратить отек?
Рождение ребенка - это прекрасный опыт. Начинается ваше исследование о том, как быть здоровым и что происходит с телом будущей матери. Как утреннее недомогание, усталость и перепады настроения, отечность во время беременности также является одной из распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины. Около 50% всех беременных женщин чувствуют это в области ног, включая ступни и лодыжки, особенно в последние несколько месяцев беременности.
Вот некоторые вопросы, их ответы и средства, которые могут быть полезны для облегчения отеков во время беременности.
Опухшие руки, ноги и лодыжка
Тело вырабатывает на пятьдесят процентов больше биологических жидкостей, чтобы удовлетворить потребности развивающегося ребенка, что также вызывает отеки. В это время отмечается отек или нормальная припухлость в руках, лице, ногах, лодыжках и ступнях. Поглощение жидкости смягчает тело, что позволяет ему увеличиваться по мере развития ребенка. Это также помогает укрепить тазовые суставы и ткани, чтобы открыть во время родов.
Во время беременности примерно двадцать пять процентов прибавки в весе у женщин происходит из-за этих дополнительных жидкостей.
Насколько распространен отек во время беременности?
Отек (отек) во время беременности встречается довольно часто. Вы будете испытывать отеки ног во время беременности, а также отеки ног во время беременности. Однако отечность может варьироваться в зависимости от времени суток и погоды. Это может увеличиться вечером и при более высоких температурах. Около половины всех беременных женщин испытывают это вокруг лодыжек, ступней и ног, особенно в последние несколько месяцев беременности. Вы можете почувствовать вздутие и опухание из-за задержки воды в организме, вызванной повышенным уровнем гормонов.
Когда возникает отек?
Отек во время беременности может наблюдаться в любое время, но в основном он наблюдается около 5- го месяца и может усилиться в 3-м триместре.
Следующие факторы могут также влиять на отек (отек) во время беременности:
- Стоять в течение длительных периодов времени
- Жаркая погода
- Долгие дни физической активности
- Слишком большое потребление натрия
- Низко в калийных диетах
- Постоянное потребление кофеина
Причины отеков (отеков) у беременных
Сбор лишней жидкости в организме - то, что вызывает опухоль во время беременности. Поскольку вы сохраняете больше воды, это нормально, чтобы испытать отек ног во время беременности. Изменения в крови также вызывают попадание жидкости в ткани. Растущая матка также увеличивает нагрузку на тазовые вены и полую вену. Кровь замедляется в ногах из-за этого давления, вызывающего застой некоторых из них. Это заставляет жидкость из вен в ткани ног и лодыжек. Женщины с чрезмерным количеством околоплодных вод или с множеством носителей могут заметить сильные отеки Это может ухудшиться в конце дня и летом. Отек быстро исчезает после родов, так как организм быстро выводит жидкость. В первые несколько дней после родов вы также можете чаще ходить в ванную, чтобы немного потеть и потеть.
риски
Умеренный отек лодыжек, ног и стоп, вызванный отеком, является нормальным и довольно безвредным. В некоторых случаях беременные женщины даже не испытывают заметного отека. Однако, если ваши руки и / или лицо опухают и опухание сохраняется более одного дня, вы должны проконсультироваться с врачом. Непомерный отек во время беременности может быть одним из признаков преэклампсии. Это также может сопровождаться такими симптомами, как повышение артериального давления, быстрое увеличение веса и белка в моче. Вам не нужно беспокоиться, если у вас нормальное давление и анализы мочи.
Когда следует беспокоиться об отеке во время беременности?
Наличие отеков в ногах во время беременности и в лодыжках или ногах не является чем-то необычным. На самом деле, у некоторых из них могут наблюдаться легкие отеки. Тем не менее, вы можете немедленно позвонить своему врачу, если обнаружите следующие симптомы преэклампсии:
- Отечность вокруг глаз
- Отек лица
- Большие или / и спонтанные отеки ног или лодыжек
- Более легкая опухоль рук
Обратитесь к врачу, если одна нога отечна больше, чем другая, и если есть боль или нежность в икре или бедре. Это может быть признаком сгустка крови.
Средства для уменьшения отека
К счастью, есть несколько способов уменьшить опухоль:
Современная терапия или лечение
- Ароматерапия: масло кипариса полезно для системы кровообращения, а масло лаванды и масло ромашки помогут вам расслабиться
- Остеопатия: лечит перекосы в скелете, которые могут оказывать давление на определенные участки тела
- Растительные лекарственные средства: чай из одуванчика при умеренном употреблении помогает предотвратить задержку жидкости
- Рефлексология: это расслабляющая терапия, в которой массаж проводится по контурам ног с особым акцентом на точках давления
Средства самопомощи
- Сидя, избегайте скрещивания ног или лодыжек и продолжайте растягиваться
- Поставьте ноги как можно выше
- Выполните этот процесс растяжения: сначала вытяните ногу пяткой, после чего осторожно согните ноги, чтобы расслабить мышцы голени.
- Продолжайте вращать лодыжки и покачивать пальцами ног
- Увлажняйте себя, выпивая много воды, потому что это помогает вашему организму удерживать меньше жидкости
- Не оставайтесь в том же положении слишком долго
- Сделайте короткие прогулки, чтобы предотвратить накопление крови в нижней части вашего тела
- Наденьте свободную обувь, которая может растягиваться, чтобы справиться с опуханием ног
- Наденьте поддерживающие материнство чулки в момент, когда вы просыпаетесь, чтобы кровь не застаивалась вокруг лодыжек.
- Избегайте использования носков или чулок, которые имеют тесные полосы вокруг лодыжек или телят
- Регулярно делайте физические упражнения - может помочь ходьба, плавание или езда на велосипеде. Водная аэробика также является хорошим вариантом, так как находясь в воде, временно уменьшает отеки, особенно если вода до плеч
- Примите здоровый образ жизни, выбирая здоровую диету и без вредной пищи
Как вы можете предотвратить отек?
Тяжелый отек можно предотвратить, приняв здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями. Сбалансированная диета может помочь вам поставить нужное количество веса. Он должен включать небольшое количество белков, таких как мясо, яйца, рыба, бобы или бобы. Пять порций фруктов также являются обязательными. Вы должны ограничить количество соли, сахара или жиров в своем рационе. Вы должны игнорировать нездоровую пищу. Хороши продукты, богатые витаминами С и Е, такие как цитрусовые, красный перец, дыня, картофель, семена подсолнечника или сахарная кукуруза. Вы также должны заниматься спортом ежедневно и бросить курить.
Видимо опухшие лодыжки могут добавить к чувству уродства, но пусть это не заставит вас чувствовать себя подавленным. Отек является переходной проблемой, которая исчезает вскоре после родов. Теперь, когда вы знаете об основных моментах отека во время беременности, пришло время перестать беспокоиться и наслаждаться путешествием во время беременности.